Làm thế nào để không đổ lỗi cho bản thân khi bạn làm việc không hiệu quả

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Cảm giác tội lỗi chỉ cản trở cuộc sống và tạo ra căng thẳng không cần thiết. Đây là cách để loại bỏ nó.

Bạn có thể đã nghe rất nhiều lời khuyên về cách trở nên khỏe mạnh hơn, năng suất hơn và có động lực hơn. Nhất thiết phải uống 2 lít nước mỗi ngày, ăn rau và trái cây, đọc sách kinh điển và truyện xuyên không, thức dậy lúc 4 giờ sáng, thiền và tập luyện ít nhất ba lần một tuần.

Nhưng ít người quản lý để làm theo tất cả những điều này. Cuộc sống quá khó đoán để bạn phải tuân theo một thói quen hoàn hảo hàng ngày. Và khi chúng ta đi ngủ muộn liên tục, trì hoãn hoặc bỏ qua các buổi tập, chúng ta sẽ tự trách mình vì đã không làm việc hiệu quả.

Nếu chúng ta biết cách cư xử đúng đắn để ngày làm việc hiệu quả nhất có thể, nhưng lại không tuân theo những kiến thức này, đối với chúng ta, dường như chúng ta đang đánh mất một thứ: thời gian, tiền bạc, cơ hội. Đây là một cảm giác tự nhiên, nhưng có hại: nó tạo ra căng thẳng làm trầm trọng thêm tình trạng của chúng ta và ngăn chúng ta khỏe hơn.

May mắn thay, có một cách để thoát khỏi cảm giác tội lỗi. Để làm điều này, bạn chỉ cần hoàn thành ba bước.

1. Nhận ra rằng không ai là hoàn hảo

Tất cả chúng ta đều khác nhau, nhưng không ai cư xử hoàn hảo từng giây. Ngay cả những người làm việc hiệu quả và thành công nhất trên thế giới cũng thường cho phép mình bỏ qua một chuyến đi đến phòng tập thể dục, nằm trên giường cho đến bữa trưa hoặc xem toàn bộ phần phim sitcom chỉ trong một ngụm.

Hơn nữa, nếu bạn thu thập tất cả các mẹo năng suất trên thế giới, rõ ràng là bạn không thể làm theo chúng. Nhiều người trong số họ mâu thuẫn với nhau và không có đủ thời gian trong một ngày cho tất cả các hành động mà họ đề xuất thực hiện. Do đó, chúng cần được lọc: chỉ chọn những thứ có vẻ phù hợp và quan trọng.

2. Chấp nhận rằng bạn không cần phải hoàn hảo

Để trở nên hoàn hảo không chỉ là điều không thể, mà còn là điều không cần thiết. Những lời khuyên bạn bắt gặp trên phương tiện truyền thông xã hội hoặc trên blog không phải là một hướng dẫn để hành động như một sự thúc đẩy đi đúng hướng. Nó không cần phải được tuân theo chính xác.

Ví dụ, nếu bạn phát hiện ra rằng bạn cần đào tạo ba lần một tuần, nhưng bạn chỉ có thời gian cho một bài học, điều đó không sao cả. Có thể sau này bạn có thể tăng số lượng các chuyến đi đến phòng tập thể dục, nhưng ngay cả trong tình hình hiện tại, bạn sẽ trở nên khỏe mạnh và mạnh mẽ hơn mỗi tuần.

3. Tập trung vào hiện tại

Một trong những nguồn gốc chính của cảm giác tội lỗi là khoảng cách giữa chúng ta là ai và chúng ta muốn trở thành ai. Chúng tôi nghĩ về lối sống mà chúng tôi đang phấn đấu, và chúng tôi hiểu rằng sẽ cần rất nhiều nỗ lực và thời gian để tiến gần hơn đến nó. Nó đáng sợ và kích thích.

Và đó không phải là cách tốt nhất để nhìn nhận mọi thứ. Tất nhiên, sẽ thật tuyệt nếu chúng ta là những sinh vật hoàn mỹ, khôn ngoan, kiên nhẫn, có sức mạnh và thời gian dự trữ. Nhưng thực tế không phải như vậy.

Chúng ta chỉ là con người, mỗi người đều có điểm mạnh và điểm yếu riêng.

Thay vì đặt câu hỏi “Làm thế nào để tôi có thể trở thành phiên bản hoàn hảo của chính mình?” Hãy nghĩ “Tôi có thể làm gì để cải thiện kết quả của mình trong lĩnh vực này?” Điều quan trọng là bạn đang cố gắng trở nên tốt hơn ngay bây giờ. Và không phải bạn chưa đạt được mục tiêu nào đó mà bạn đã tự phát minh ra.

Dưới đây là một số quy tắc cần tuân thủ để tránh bắt đầu tự trách bản thân một lần nữa:

• Chọn một vài trong số các mục tiêu quan trọng nhất (hoặc thậm chí một) và chấp nhận ý kiến rằng bạn có thể bỏ lỡ mọi thứ.
• Hãy ngừng lại việc so sánh bạn với người khác. Mỗi người đều có con đường riêng, khả năng và điều kiện của riêng mình. Nó chỉ quan trọng bạn nhận được tốt hơn bao nhiêu.
• Chia mẹo thành những thứ cần thiết và những thứ sẽ là một điểm cộng. Chỉ tập trung theo dõi phần đầu tiên và làm theo phần còn lại bất cứ khi nào có thể.
• Hiểu rằng cảm giác tội lỗi là không cần thiết. Nó có thể được thúc đẩy, nhưng các tác dụng phụ như căng thẳng tinh thần không đáng có. Tốt hơn là hãy tìm nơi khác để có động lực.