Toàn bộ sự thật về chuối

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Nhiều ấn phẩm nói rằng chuối là một phương pháp chữa trị chứng ợ nóng, trầm cảm, huyết áp cao và hơn thế nữa. Chúng tôi quyết định tìm hiểu xem chuối chứa những gì và liệu các đặc tính hữu ích của chúng có bị phóng đại không?

Chuối sẽ không giúp bạn thoát khỏi ma túy, thuốc lá và rượu. Nhưng họ vẫn có thể làm được điều gì đó.

Chúng ta biết gì về chuối? Trước khi đọc tài liệu này, tôi chỉ biết về chuối rằng chúng là một nguồn cung cấp năng lượng nhanh tuyệt vời cho cơ thể chúng ta. Nhưng bạn sẽ ngạc nhiên biết bao nhiêu loại trái cây này ẩn trong mình. Chuối chứa ba loại đường - sucrose, fructose và glucose. Như tôi đã nói, chúng cung cấp một dòng năng lượng gần như tức thì do insulin được giải phóng đột ngột. Tuy nhiên, đây không phải là điểm cộng duy nhất của họ. Chuối cũng có thể dùng để dự phòng một số bệnh.

Tuy nhiên, nhiều ấn phẩm trên Internet nói quá tốt về chuối, cho rằng chuối có những đặc tính như ngăn ngừa trầm cảm, mệt mỏi, căng thẳng và các bệnh khác. Mặc dù, theo quan điểm của chúng tôi, việc chọn một món đồ yêu thích thậm chí còn khó khăn, vì vậy chúng tôi quyết định tìm hiểu xem cái gì.

Phiền muộn

Theo nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Nghiên cứu MIND, nhiều bệnh nhân cảm thấy tốt hơn một chút sau khi ăn chuối. Điều này là do chuối có nhiều tryptophan, một loại protein mà cơ thể chuyển đổi thành serotonin. Serotonin là một loại hormone chịu trách nhiệm cho sự bình tĩnh, thư giãn và tâm trạng của bạn.

Nằm

Tryptophan là một axit amin được tìm thấy trong tất cả các loại protein. Hàm lượng tryptophan trong chuối rất thấp và thật vô nghĩa khi nói rằng nó có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Thậm chí thực tế là chuối có màu sắc rực rỡ khiến bạn hạnh phúc hơn còn có nhiều khả năng hơn thế.

Thiếu máu

Chuối chứa nhiều chất sắt giúp kích thích sản xuất hemoglobin trong máu và ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Nằm

Một quả chuối lớn chứa ít hơn 2% DV sắt của phụ nữ. Lượng sắt này sẽ không ảnh hưởng đến việc ngăn ngừa bệnh thiếu máu theo lý thuyết.

Huyết áp

Chuối chứa nhiều kali, có tác dụng tích cực đến huyết áp và giảm khả năng bị cao huyết áp và đột quỵ tim.

Sự thật

Một quả chuối lớn chứa khoảng 500 mg kali, chỉ hơn 10% giá trị hàng ngày của bạn đối với chất này.

Hoạt động tinh thần

Trong các kỳ thi, 200 học sinh của Trường Twickenham của Anh đã ăn chuối nhiều lần trong ngày. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, do hàm lượng kali cao, loại quả này giúp tăng cường sự tập trung và cải thiện chức năng não bộ.

Sự thật

Nghe giống như sự thật. Tuy nhiên, có nhiều loại thực phẩm khác có chứa lượng kali cao hơn.

Táo bón

Do chứa nhiều chất xơ, chuối phục hồi chức năng bình thường của ruột, giúp khắc phục chứng táo bón mà không cần dùng đến thuốc nhuận tràng.

Nằm

Chuối chứa 2,6 gam chất xơ trên 100 gam. Điều này tương đương với các sản phẩm như táo, bắp cải, cam và nhiều loại khác. Hầu hết chất xơ được tìm thấy trong đậu - 9, 5 g, đậu Hà Lan - 8 g và đậu - 7, 5 g.

Nôn nao

Một trong những cách tốt nhất để chống lại cảm giác nôn nao là uống sữa lắc chuối tẩm mật ong. Chuối giảm đau đầu và mật ong làm giảm lượng đường trong máu. Trong khi sữa làm dịu cơ thể và phục hồi lượng chất lỏng.

Không rõ những kết luận này được đưa ra dựa trên cơ sở nào, vì vậy chúng tôi cần những người tình nguyện sẵn sàng tự mình kiểm chứng:)

Ợ nóng

Chuối có tác dụng kháng axit giúp làm dịu hệ tiêu hóa của bạn.

Sự thật

Chuối thực sự thuộc loại thuốc kháng axit tự nhiên. Tuy nhiên, nếu bạn đã quyết định điều trị chứng ợ nóng bằng thực phẩm, thì tốt hơn hết bạn nên chuyển sự chú ý sang sữa và thịt, vì chúng có tác dụng kháng axit rõ rệt hơn.

Buồn nôn khi mang thai

Một vài quả chuối giúp cân bằng lượng đường trong máu, do đó làm giảm cảm giác buồn nôn.

Sự thật

Chuối thực sự có thể làm tăng lượng đường trong máu, nhưng đừng mong đợi một phép lạ, vì đây chỉ là một trong nhiều lựa chọn ăn vặt, không hơn không kém.

Muỗi đốt

Trước khi bôi bất kỳ loại kem nào lên vết cắn, hãy thử bôi vào mặt trong của vỏ chuối. Điều này sẽ làm dịu da và giảm ngứa do vết cắn.

Sự thật

Tôi không thể bác bỏ phương pháp này, nhưng không có muỗi nào gần đó để đảm bảo tính hiệu quả của nó. Hãy để đến mùa hè!

Bệnh thần kinh

Hàm lượng vitamin B cao giúp làm dịu hệ thần kinh.

Nằm

Chuối chứa một lượng nhỏ vitamin B6 và B12, và không cần phải nói về tác dụng của chúng đối với hệ thần kinh. Trừ khi bạn muốn ăn vài ký. Sau đó, chắc chắn có điều gì đó không ổn với thần kinh của bạn.

Vết loét

Chuối được sử dụng như một loại thực phẩm ăn kiêng cho người rối loạn đường ruột do tính chất mềm của chúng. Đây là loại trái cây sống duy nhất có thể ăn được mà không gây kích ứng hệ thống niêm mạc. Nó cũng trung hòa lượng axit dư thừa và giảm kích ứng bằng cách bao phủ lớp niêm mạc của dạ dày.

Sự thật

Chuối chứa chất có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây viêm loét dạ dày, đồng thời thúc đẩy quá trình tiết chất nhầy bao bọc niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, đừng quên đặc tính kháng axit của nó, mang lại hiệu quả tích cực trong việc chống lại các vết loét.

Đầu ra

Hy vọng bạn hiểu được rằng chuối chỉ là một thành phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Nhiều đặc tính của nó được đánh giá quá cao và lượng chất dinh dưỡng bị phóng đại. Không có loại thực phẩm nào cung cấp cho bạn tất cả các vi chất dinh dưỡng và đa lượng, chỉ có nhiều loại thực phẩm lành mạnh mới có ích. Và chúng tôi có một sự lựa chọn của thực phẩm này!