Tại sao bạn cần massage chân không và cách thực hiện tại nhà

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Các lọ được đặt đúng cách sẽ làm giảm cellulite, đau và sưng tấy.

Massage chân không là gì

Đây là một kỹ thuật xoa bóp cơ học sử dụng áp suất âm. Không khí được bơm ra khỏi lon, chân không được tạo ra và da được kéo vào trong. Sự khác biệt giữa áp suất trong ngân hàng và các mô của cơ thể mang lại hiệu quả chữa bệnh.

Sau khi làm thủ thuật, các vòng tròn đỏ thường vẫn còn trên da - thoát ra ngoài. Không giống như các vết bầm tím thông thường, ở đây các mạch vẫn còn nguyên vẹn, nhưng tính thẩm thấu của chúng tăng lên.

Theo quy luật, thoát mạch chỉ xuất hiện sau các thủ tục đầu tiên và có thể kéo dài từ 2 đến 7 ngày.

Tại sao massage chân không

Massage giác hơi giúp:

1. Cải thiện lưu thông máu và cung cấp oxy cho các mô.
2. Loại bỏ cellulite và giảm cân nhanh hơn.
3. Giảm sưng tấy bằng cách loại bỏ độ ẩm dư thừa.
4. Khôi phục vị trí của các sợi collagen trong da và cải thiện hoạt động của nguyên bào sợi - tế bào chịu trách nhiệm sản xuất collagen.
5. Thư giãn các cơ, xóa bỏ cảm giác căng cứng.
6. Tăng tốc phục hồi cơ bắp sau khi chịu tải nặng và chấn thương.
7. Giảm đau.

Chỉ một nhà trị liệu massage chuyên nghiệp mới có thể đảm bảo mang lại hiệu quả tích cực.

Alexey Moskvin người đấm bóp đàn ông vào loại cao nhất của bệnh viện Yusupov

Một chuyên gia được đào tạo về y tế có thể thực hiện massage chân không ở nhà và tại bệnh viện. Bác sĩ kiểm tra bệnh sử của bệnh nhân và tùy theo mục tiêu đặt ra mà lựa chọn kỹ thuật xoa bóp cần thiết.

Nếu bạn không muốn hoặc không thể đến gặp chuyên gia mát-xa, hãy thử nghiệm. Một hacker sẽ giúp bạn tận dụng tối đa dịch vụ mát-xa chân không tại nhà.

Ai không nên massage chân không

Theo Alexey Moskvin và bác sĩ kiêm chuyên gia của magic-skin.com Tatyana Plotnikova, massage chân không chống chỉ định cho:

• tổn thương da và mô mềm;
• các vấn đề về mạch máu: huyết khối, xơ vữa động mạch não, chứng phình động mạch, giãn tĩnh mạch;
• rối loạn đông máu, xu hướng chảy máu mở;
• khối u lành tính hoặc ác tính của da và các cơ quan nội tạng;
• bệnh về tim và phổi;
• tê liệt;
• cảm lạnh và sốt cao;
• thai kỳ;
• đái tháo đường.

Lon để massage chân không là gì

Có một số loại hộp mà bạn có thể thực hiện massage chân không tại nhà:

Lọ thủy tinh thông thường

Trong các hộp như vậy, một chân không được tạo ra bằng cách đốt cháy oxy.

Phương pháp này khá nguy hiểm. Người không có kinh nghiệm có thể làm nóng mép lon và bỏng da. Do đó, tốt hơn hết là bạn nên tìm kiếm những lựa chọn hiện đại hơn.

Lọ thủy tinh đựng lê

Đầu tiên, ép lê, sau đó đắp lọ lên da.

Lon silicon hoặc cao su

Trong các lon như vậy, một chân không được tạo ra khi cơ thể bị nén. Chúng được sử dụng để massage động.

Các lon có máy bơm cơ học

Không khí được bơm ra ngoài bằng một van đặc biệt trên lon. Do đó, bạn có thể dễ dàng điều chỉnh áp suất, và để tháo lon ra chỉ cần mở van. Bộ kèm theo máy bơm thường đi kèm với một ống mềm để tự lắp lon ở mặt sau.

Lon có nam châm

Đây là những lọ, được bổ sung các ống từ tính, được ép chặt vào da trong quá trình làm thủ thuật. Nam châm được cho là cải thiện hiệu ứng, nhưng không có bằng chứng về điều này.

Ngân hàng có thể và không thể đặt ở đâu

Ngân hàng được đặt trên các bề mặt phẳng của cơ thể không có phần nhô ra của xương. Đường kính của lon phụ thuộc vào khu vực đã chọn:

• lưng, ngực, bụng, mông - từ 50 mm trở lên;
• vùng cổ tử cung, chi - 33–44 mm;
• mặt, bàn chân, bàn tay - 11–22 mm.

Đây là những giá trị gần đúng. Các bộ này chứa các lon có đường kính từ 110 mm trở lên, cũng như các lon rất nhỏ - 4 mm. Ly lớn thích hợp cho những vùng rộng như mông. Những chiếc cốc nhỏ dùng để massage mặt: mang lại hiệu quả nhẹ nhàng và không để lại vết thâm.

Bạn không nên đặt các ngân hàng:

• trên khuỷu tay và uốn cong đầu gối;
• dưới nách;
• ở háng;
• trên các tuyến vú;
• trên rốn;
• ở hai bên cổ, nơi các động mạch lớn đi qua.

Ngoài ra, Tatyana Plotnikova không khuyến khích đặt lon lên đùi và bụng trên trong thời kỳ kinh nguyệt, vì nó không mong muốn kích thích lưu thông máu ở những khu vực này.

Cách chuẩn bị cho cơ thể của bạn để massage chân không

Làm sạch da bằng xà phòng hoặc tẩy tế bào chết thông thường.

Sau đó, làm ấm khu vực mong muốn. Vuốt da trong khoảng 5 phút, xoa theo chiều thẳng và tròn.

Bôi trơn da của bạn bằng kem hoặc dầu mát-xa. Bạn có thể sử dụng dầu ô liu, hạnh nhân, đào, hạt nho, jojoba và các loại dầu thực vật không mùi khác.

Làm thế nào để thực hiện massage chân không

Có hai loại massage:

1. Tĩnh … Bạn đeo lon vào và để yên một lúc. Khu vực mong muốn đã được xử lý tốt, nhưng các vòng tròn đỏ có thể vẫn còn trên da.
2. Động hoặc trượt … Đầu tiên cái lọ được gắn vào da và sau đó được di chuyển. Việc xoa bóp có hiệu ứng ít sâu hơn, nhưng cho phép bạn chụp một vùng rộng hơn và không để lại các vết tím.

Cách thực hiện massage chân không tĩnh

Chuẩn bị da của bạn như mô tả ở trên. Giải phóng không khí từ lon đầu tiên và cố định nó. Phần gấp bên trong không được quá 1,5 cm.

Đặt các lon cách nhau 5 - 10 cm.

Buổi đầu tiên nên được thực hiện nhỏ - 3-5 phút cho mỗi vùng (lưng, hông, v.v.). Bạn có thể tăng dần thời gian phơi sáng lên 15-20 phút, thêm không quá 5 phút mỗi phiên.

Một người không nên cảm thấy đau đớn và khó chịu nghiêm trọng. Nếu không, hãy loại bỏ các lon.

Khi hết thời gian, hãy ấn xuống da và nhẹ nhàng nhấc mép lon lên. Áp lực sẽ cân bằng và lon sẽ tự tụt lại phía sau. Tốt, hoặc chỉ cần mở van, nếu có.

Nếu dầu thừa vẫn còn trên da, hãy lau sạch bằng khăn mềm hoặc giấy thấm.

Tốt nhất là kiêng ăn trong một giờ sau khi làm thủ thuật. Massage chân không không ảnh hưởng đến hoạt động thể chất.

Bác sĩ Tatyana Plotnikova

Cách thực hiện massage chân không trượt

Chuẩn bị cho làn da của bạn. Đặt lon cao su lên da qua hai ngón tay. Nhấn xuống phía trên để thoát khí và nhanh chóng rút ngón tay của bạn ra khỏi bên dưới lon.

Các ngân hàng có một máy bơm được đặt theo cách tương tự như đối với massage tĩnh.

Nhẹ nhàng, không làm rách da, dẫn lọ theo đường massage, và sau đó quay trở lại. Bạn có thể di chuyển thẳng, ngoằn ngoèo, hình số tám hoặc xoắn ốc.

Khi xoa bóp da mặt, hãy cẩn thận: những tác động mạnh có thể để lại vết hằn trên da.

Mát xa mỗi vùng trong khoảng 5 phút. Đắp mặt đủ trong 3 phút.

Bao lâu để xoa bóp

1 lần trong 2-3 ngày. Các khóa học mong muốn từ 8-12 buổi. Thời gian nghỉ giữa các khóa học từ 3 tuần đến 2 tháng.