Tại sao chân và tay bị đóng băng và phải làm gì với nó

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Có lẽ đây là báo hiệu của những căn bệnh nguy hiểm. Kiểm tra bản thân.

Khi chúng ta ở trong môi trường lạnh, não sẽ khiến các mạch máu ở tay chân co lại. Do đó, tuần hoàn máu ở ngoại vi bị hạn chế, máu nguội ít hơn và giúp giữ nhiệt ở các cơ quan nội tạng quan trọng hơn là bàn chân hoặc lòng bàn tay.

Tuy nhiên, đôi khi nó xảy ra như thế này: xung quanh dường như không quá lạnh nhưng tay chân vẫn lạnh cóng và không chịu giữ ấm. Dưới đây là những gì nó có thể liên quan đến Nguyên nhân và biện pháp khắc phục cho bàn chân lạnh.

1. Bạn lo lắng, bạn căng thẳng

Phản ứng tự nhiên của cơ thể trước một tình huống căng thẳng là giải phóng adrenaline vào máu. Hormone này giúp vận động và chuẩn bị hiệu quả cho chúng ta trong tình huống chiến đấu hoặc bay. Một trong những điểm quan trọng của việc chuẩn bị là sự thu hẹp mạnh của các mạch máu ở ngoại vi. Co thắt là cần thiết trong trường hợp bạn bị thương ở tay hoặc chân khi đánh nhau hoặc khi bay: lượng máu mất sẽ ít hơn, có nghĩa là nó sẽ không gây nguy hiểm đến tính mạng của bạn.

Tất nhiên, trong thế giới hiện đại, căng thẳng hiếm khi liên quan đến cuộc tấn công của một kẻ săn mồi có răng hoặc kẻ thù được trang bị một thanh kiếm sắc bén. Nhưng các phản ứng của cơ thể vẫn như cũ: các mạch ở tứ chi bị thu hẹp mạnh, tuần hoàn máu kém đi. Kết quả là làm giảm nhiệt độ ở bàn tay và bàn chân.

Làm gì

Điều quan trọng nhất là thư giãn và bình tĩnh. Một khi bạn giải tỏa được căng thẳng, bàn chân và bàn tay của bạn sẽ cảm thấy ấm áp trở lại.

2. Bạn có vấn đề về tuần hoàn

Lưu lượng máu kém là một trong những lý do phổ biến nhất khiến chân tay trở nên lạnh cóng. Suy giảm lưu thông máu có thể do nhiều yếu tố gây ra:

• một vị trí không thoải mái, trong đó co thắt các mạch;
• suy tĩnh mạch;
• mức cholesterol cao, tạo ra mảng bám làm hẹp lòng mạch máu;
• hút thuốc lá;
• rối loạn tim mạch;
• lối sống ít vận động.

Làm gì

Nếu tình trạng chân bị băng vẫn thường xuyên, hãy đến gặp bác sĩ trị liệu. Ông sẽ giúp tìm ra nguyên nhân chính xác gây ra rối loạn tuần hoàn và sẽ đưa ra các khuyến nghị cần thiết để phòng ngừa. Nếu chúng ta đang nói về một tình huống xảy ra một lần, rất có thể, nó sẽ đủ để đứng dậy và kéo dài.

3. Bạn bị thiếu máu do thiếu sắt

Nói một cách đơn giản là thiếu hemoglobin trong máu. Bàn tay và bàn chân luôn lạnh là một trong những triệu chứng nổi bật của bệnh thiếu máu do Thiếu Sắt của tình trạng này.

Làm gì

Theo quy luật, thiếu sắt sẽ khiến bản thân cảm thấy yếu ớt, mệt mỏi, tóc và móng tay giòn. Nếu cùng với chân tay lạnh, bạn thấy mình có những dấu hiệu này, hãy đến gặp bác sĩ trị liệu. Bác sĩ sẽ đề nghị bạn làm xét nghiệm máu, và dựa trên kết quả, bác sĩ sẽ khuyên bạn điều chỉnh chế độ ăn uống hoặc kê đơn các loại thuốc đặc biệt.

4. Bạn đang thiếu hormone tuyến giáp

Suy giáp là một tình trạng khá phổ biến, trong giai đoạn đầu hầu như không tự cảm nhận được. Chà, ngoại trừ những điều nhỏ nhặt: nhanh chóng mệt mỏi, có xu hướng phù nề, tăng cân, táo bón, da khô … Tay chân lạnh cũng là một trong những triệu chứng ban đầu của Tại Sao Tôi Lạnh? thiếu các hormone quan trọng cho quá trình trao đổi chất.

Làm gì

Một lần nữa, hãy đến gặp bác sĩ (bạn có thể đến trực tiếp bác sĩ nội tiết) và làm xét nghiệm máu để tìm hormone tuyến giáp. Dựa trên kết quả của nó, nếu cần, thầy thuốc sẽ chỉ định khám và điều trị thêm cho bạn.

5. Bạn bị tiểu đường

Nồng độ glucose trong máu tăng lên có ảnh hưởng xấu đến các mạch máu: chúng mất tính đàn hồi và thu hẹp lại. Do đó, lưu lượng máu đến các mô kém đi và các chi bắt đầu đông cứng.

Ngoài ra, bệnh tiểu đường có một biến chứng khó chịu - bệnh thần kinh ngoại biên, khi các đầu dây thần kinh ở bàn chân bị tổn thương do lượng đường liên tục tăng cao. Kết quả là, bạn có thể cảm thấy như thể bàn chân của bạn đang bỏng rát hoặc ngược lại, cóng.

Làm gì

Gặp bác sĩ để xác nhận hoặc từ chối bệnh tiểu đường có thể xảy ra. Nếu bệnh được chẩn đoán, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị giúp bạn thoát khỏi tình trạng tê cóng ở chân.

6. Bạn có vấn đề về thận

Sự thất bại trong công việc của thận dẫn đến sự xuất hiện của phù nề, trong đó các mạch bị chèn ép và một lần nữa, tuần hoàn máu bị rối loạn. Chân tay là nơi đầu tiên bị sưng tấy và kết quả là thường xuyên cảm thấy lạnh.

Làm gì

Gặp lại nhà trị liệu. Anh ấy sẽ yêu cầu bạn làm các xét nghiệm để kiểm tra xem thận của bạn có hoạt động hay không. Và nếu cần, cô ấy sẽ kê đơn các loại thuốc giúp loại bỏ bọng mắt và các triệu chứng khó chịu kèm theo.

7. Bạn chán ăn

Rối loạn ăn uống này dẫn đến một người từ chối ăn và giảm cân nhanh chóng. Việc thiếu mô mỡ do chán ăn khiến cơ thể khó giữ nhiệt. Để duy trì nhiệt độ cần thiết cho hoạt động của các cơ quan nội tạng quan trọng, não hạn chế lưu thông máu ở ngoại vi - ở các chi.

Làm gì

Biếng ăn có đủ triệu chứng ngoài lạnh chân tay. Điều quan trọng là giảm cân mạnh mẽ và sợ "thừa" calo. Nếu đây là vấn đề của bạn, hãy nhớ đến gặp bác sĩ trị liệu để không bỏ lỡ sự phát triển của các rối loạn nghiêm trọng.

8. Bạn ngủ không đủ giấc

Thiếu ngủ làm chậm quá trình trao đổi chất nói chung và tuần hoàn máu nói riêng. Và việc vi phạm điều thứ hai, trong số những thứ khác, khiến chúng ta có đôi chân băng giá.

Làm gì

Hãy cho bản thân cơ hội để ngủ và sau đó cố gắng ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp làm ấm chân tay mà còn có tác dụng có lợi cho tinh thần và sức khỏe nói chung.