Làm thế nào để đánh lừa sự lười biếng của bạn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Ngay sau khi chúng tôi để cô ấy ở ngưỡng cửa, cô ấy bắt đầu sử dụng thời gian của chúng tôi theo cách kinh doanh. Một vài thủ thuật sẽ giúp bạn thoát khỏi nó.

Nói rằng nó chỉ trong 10 phút

Phần khó nhất của việc đối mặt với sự lười biếng là thoát khỏi vòng tay của nó. Nếu bạn gặp khó khăn khi bắt đầu một công việc mà lẽ ra phải hoàn thành từ lâu, hãy thử kỹ thuật đơn giản này. Nói với bản thân rằng bạn sẽ chỉ làm việc 10 phút chứ không phải một giây nào nữa. Bạn thậm chí có thể đặt hẹn giờ.

Rất có thể, khi 10 phút này trôi qua, bạn sẽ không muốn dừng lại nữa và bạn sẽ có thể tiếp tục làm việc. Nhưng ngay cả khi không, 10 phút làm việc hiệu quả vẫn tốt hơn là không có gì cả.

Để lại những công việc nhẹ nhàng vào buổi sáng

Nhiều bậc thầy về năng suất khuyên bạn nên hoàn thành những công việc khó khăn và khó chịu nhất vào buổi sáng. Giống như, vào buổi sáng có nhiều sức mạnh và động lực hơn.

Đúng, đúng vậy, nhưng chỉ khi bạn là bậc thầy về năng suất, không phải bậc thầy của sự lười biếng. Những người sau làm hoàn toàn ngược lại: họ để lại những việc nhẹ nhàng nhất để làm vào buổi sáng. Vì vậy, bạn sẽ dễ dàng thuyết phục bản thân bắt tay vào công việc hơn và dần dần khởi động đến mức những điều khó khăn sẽ không làm bạn sợ hãi.

Bài tập

“Nếu bạn không biết phải làm gì, hãy lắc mông của bạn. Ngay cả khi quyết định không đến, linh mục được bơm lên sẽ không phải là thừa! - một trò đùa như vậy đã được lan truyền trên mạng xã hội cách đây một thời gian. Chà, chắc chắn có một chút âm thanh trong cuộc gọi này.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã nhiều lần chứng minh lợi ích của việc tập thể dục, đặc biệt là sức bền. Ngay sau khi bạn tập thể dục một chút, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy tràn đầy năng lượng và tâm trạng tốt. Và sẽ không có dấu vết của sự lười biếng trước đây.

Thay đổi môi trường xung quanh bạn

Đôi khi bạn chỉ có thể trốn chạy sự lười biếng. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn hoàn toàn không làm việc ở nhà, hãy thử tìm kiếm một cài đặt khác. Tìm một nơi có bầu không khí sẽ truyền cảm hứng cho bạn lao động. Đó là lý do tại sao nhiều người thích làm việc ở những nơi hoàn toàn không mong đợi, chẳng hạn như trong quán cà phê, thư viện hoặc trên băng ghế công viên.

Tìm một người bạn đồng hành

Nếu bạn không thể tự mình đối phó với sự lười biếng của mình, hãy gọi cho bạn bè để được giúp đỡ. Đồng ý về việc chạy bộ chung, bắt đầu đi tập thể dục, đăng ký thành nhóm cho một khóa học ngoại ngữ. Kỹ thuật này đặc biệt hiệu quả đối với những người có tinh thần trách nhiệm và chủ nghĩa tập thể.

Thay quần áo của bạn

Bạn gặp khó khăn khi thoát khỏi Facebook và bắt đầu? Sau đó, chỉ cần cố gắng thay đổi!

Tuy nhiên, một thủ thuật tâm lý đơn giản lại hiệu quả khi bạn làm việc tại nhà. Thay đổi ngoại hình sẽ giúp bạn phân biệt được giờ làm việc và giờ làm ở nhà càng nhiều càng tốt, đồng thời điều chỉnh tốt hơn các công việc.

Tuân theo quy tắc hai phút

"Nếu nó mất ít hơn hai phút, chỉ cần làm điều đó." Bạn đã nghe điều này ở đâu đó, phải không?

Bây giờ là lúc để bắt đầu sử dụng quy tắc đơn giản này. Bắt đầu ngay lập tức, không chậm trễ, cho tất cả các nhiệm vụ không mất quá vài phút để hoàn thành. Kết quả là, chính bạn sẽ ngạc nhiên về việc bạn có thể làm lại bao nhiêu công việc và hoàn thành nó nhanh chóng như thế nào.

Đừng phá vỡ dây chuyền

Thủ thuật này rất hiệu quả khi bạn cần tìm sức mạnh để làm cùng một nhiệm vụ mỗi ngày. Chỉ cần đánh dấu trên lịch (điện tử hoặc giấy) những ngày bạn đạt được mục tiêu. Hãy tự giao cho mình một số giải thưởng hấp dẫn trước năm hoặc mười ngày và cố gắng phát triển chuỗi ngày thành công dài nhất. Thủ thuật này đã cũ trên thế giới, nhưng nó vẫn hoạt động.