6 lý do để nghe nhạc cổ điển mỗi ngày

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Kinh điển giúp bạn bình tĩnh, tập trung và thậm chí đánh thức sự sáng tạo. Tìm thấy tác dụng trị liệu đã được nghiên cứu chứng minh của âm nhạc cổ điển - có vẻ như có lý do để thêm các tác phẩm của Mozart, Beethoven và Tchaikovsky vào danh sách phát.

1. Bạn sẽ ngủ ngon hơn

Trong một thời gian dài, bạn đang tìm kiếm một vị trí thoải mái trên giường, thường xuyên bị phân tâm bởi tiếng ồn của tủ lạnh, tiếng bước chân của hàng xóm từ trên cao hay tiếng ồn ào của xe cộ, và cuối cùng bạn chìm vào giấc ngủ ngon nhất trong một giờ? Nếu tình huống này quen thuộc với bạn, lần tới hãy thử đưa vào các tác phẩm nền của Claude Debussy, Max Richter hoặc Sergei Rachmaninoff trước khi đi ngủ.

Không, nhạc cổ điển không có tác dụng như một liều thuốc ngủ vì nó "nhàm chán". Giai điệu của nhạc cụ giúp thư giãn hệ thần kinh giao cảm và giảm huyết áp - chúng làm dịu cơ thể và giúp ngay cả những người bị rối loạn giấc ngủ cũng thư giãn. Điều chính là đừng quên đặt hẹn giờ tắt máy trong đầu phát, nếu không bạn sẽ không nhận thấy mình ngủ gật như thế nào, và điện thoại thông minh hoặc loa của bạn sẽ hoạt động suốt đêm.

2. Âm nhạc sẽ giúp giảm đau

Chứng đau nửa đầu, đau cơ và thậm chí là biến động về cảm xúc - tất cả những điều này sẽ trở nên ít đáng chú ý hơn nếu bạn bao gồm buổi hòa nhạc nhạc cụ yêu thích của mình. Các nhà nghiên cứu khuyên bạn nên sử dụng âm nhạc cổ điển như một trong những phương tiện để hồi phục sau phẫu thuật không phải là vô ích. Nó có thể có hiệu quả ngay cả khi người đó được gây mê toàn thân.

Thực tế là âm nhạc làm cho trung tâm khen thưởng trong não hoạt động tích cực hơn, tức là nó kích thích sản xuất dopamine. Đồng thời, cảm giác đau đớn có thể trở nên yếu hơn và bạn sẽ dễ bị phân tâm hơn.

Nhưng điều quan trọng cần nhớ là âm nhạc sẽ không loại bỏ được nguyên nhân gây ra cơn đau. Nếu tình trạng khó chịu kéo dài hoặc diễn ra thường xuyên, bạn nên nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.

3. Sẽ dễ dàng hơn để đối phó với căng thẳng và lo lắng

Nếu bạn đang gặp khó khăn về thời hạn làm việc hoặc kẹt xe và lo lắng rằng bạn sẽ đến muộn ở mọi nơi bây giờ, hãy tìm Beethoven hoặc Tchaikovsky trong máy nghe nhạc của bạn và tập trung vào giai điệu. Nhạc cổ điển êm dịu giúp giảm huyết áp và mức cortisol, cũng như bình thường hóa nhịp tim và nhịp thở - nói chung, nó giúp bình tĩnh và không bị căng thẳng. Để có hiệu quả cao hơn, có thể kết hợp nghe nhạc với thiền hoặc các bài tập thở.

Các tác phẩm kinh điển cũng sẽ hữu ích nếu sự lo lắng và căng thẳng ám ảnh bạn liên tục. Các nhà khoa học Đài Loan đã phát hiện ra rằng chỉ mất vài tuần để tinh thần bình tĩnh trở lại. Họ đã tiến hành một thí nghiệm liên quan đến phụ nữ mang thai. Các bà mẹ tương lai được kiểm tra mức độ lo lắng, căng thẳng và trầm cảm, sau đó được chia thành hai nhóm: nhóm đầu tiên nhận được đĩa CD có nhạc cổ điển, phải nghe hàng ngày và nhóm thứ hai - không. Sau 14 ngày, thử nghiệm được lặp lại - nhóm đầu tiên bình tĩnh hơn nhiều so với nhóm thứ hai về mọi mặt.

4. Giai điệu sẽ hòa vào những cuộc trò chuyện chân thành

Nhạc cổ điển phát trong nền giúp chia sẻ kinh nghiệm và ý kiến cá nhân về bất kỳ chủ đề nào mà không sợ hãi và cắn rứt lương tâm. Hiệu ứng này là do các tác phẩm nhạc cụ cho phép bạn thư giãn và góp phần hiểu rõ hơn về cái "tôi" của chính bạn.

Kinh điển có thể hữu ích trong các buổi trị liệu tâm lý, và trong các buổi tụ tập với bạn bè, nó cũng rất hữu ích. Âm nhạc như vậy sẽ tạo ra tâm trạng mong muốn và sẽ không cản trở cuộc trò chuyện, bởi vì không có từ nào có thể thu hút sự chú ý đến bản thân họ.

5. Khả năng nhận thức của bạn sẽ được cải thiện

Tác động tích cực của giai điệu đối với chức năng nhận thức được hỗ trợ bởi nhiều nghiên cứu. Ví dụ, các chuyên gia từ Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ phát hiện ra rằng các sáng tác cổ điển có thể tăng năng suất khi thực hiện các nhiệm vụ quen thuộc và khá đơn giản, nhưng không có tác dụng bổ sung trong trường hợp nhiệm vụ mới và khó.

Các nhà khoa học từ Đại học Rome La Sapienza nhận thấy rằng các bản sonata của Mozart có thể làm tăng phạm vi sóng alpha và chỉ số tần số trung bình của hoạt động nền của nhịp điệu alpha: trí nhớ, nhận thức và sự sẵn sàng giải quyết vấn đề phụ thuộc vào chúng. Một kết luận tương tự được đưa ra bởi các chuyên gia từ Đại học Helsinki: họ lưu ý rằng để có được hiệu ứng đáng chú ý, bạn có thể bật các tác phẩm kinh điển chỉ trong 20 phút.

Một thí nghiệm khác do các nhà nghiên cứu Pháp thực hiện cho thấy âm nhạc giúp nhận thức và ghi nhớ thông tin tốt hơn. Họ chia sinh viên thành hai nhóm và giảng cho họ cùng một bài giảng kéo dài một giờ, nhưng tại một trong những khán phòng, họ bật nhạc nền. Sau đó, các học sinh đã vượt qua bài kiểm tra: nhóm học theo phần đệm của các tác phẩm kinh điển đã làm tốt hơn nhiều. Các nhà khoa học cho rằng điều này là do sự thay đổi trong trạng thái cảm xúc.

Nó rất tốt cho sức khỏe não bộ không chỉ để nghe mà còn để sáng tác nhạc cụ. Quá trình tạo giai điệu kích hoạt các kết nối giữa các bán cầu, bảo vệ tế bào khỏi lão hóa, phát triển trí nhớ bằng lời nói - khả năng ghi nhớ tên, cụm từ và các thông tin khác được trình bày dưới dạng lời nói. Các bài học âm nhạc cũng giúp tăng sự tự tin và đồng cảm.

Nếu bạn dưới 35 tuổi và bạn viết nhạc chuyên nghiệp hoặc nghiệp dư, hãy gửi tác phẩm của bạn tới Cuộc thi toàn Nga dành cho các nhà soạn nhạc trẻ "". Những người đoạt giải sẽ có thể nghe các tác phẩm của họ được trình diễn bởi Dàn nhạc Giao hưởng Học thuật Nhà nước Moscow, và những người chiến thắng sẽ nhận được 200 nghìn rúp và giải thưởng đặc biệt.

Có tám đề cử trong cuộc thi: từ các tác phẩm giao hưởng nhỏ đến opera và hát hợp xướng. Chỉ có hai điều kiện cho giai điệu: chúng phải được viết không sớm hơn năm 2020 và kéo dài từ 10 đến 20 phút. Các tác phẩm sẽ được đánh giá cao bởi 30 nhà soạn nhạc và nhạc sĩ nổi tiếng của Nga. Các đơn đăng ký được nhận đến hết ngày 20 tháng 10.

6. Bạn có thể tìm thấy cảm hứng

Nếu bạn không thể thoát ra khỏi cuộc khủng hoảng sáng tạo, âm nhạc cổ điển sẽ giúp giải quyết vấn đề này. Bạn cần chọn những giai điệu vui tươi bay bổng, ví dụ như "Spring" từ buổi hòa nhạc "The Four Seasons" của Vivaldi. Trong khi lắng nghe những tác phẩm như vậy, tư duy phân kỳ được cải thiện - nó chịu trách nhiệm cho một cách tiếp cận sáng tạo, phi tiêu chuẩn để giải quyết vấn đề và tìm ra ý tưởng mới.

Nhân tiện, những người hâm mộ nhạc cổ điển (và nhạc metal đối lập với nó) nhìn chung khá sáng tạo, họ cũng có lòng tự trọng tốt và có mối quan hệ tuyệt vời với bản thân.