Có đúng là thắt lưng giảm béo sẽ mang lại cho bạn vòng eo thon gọn không?

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Life hacker đang tìm hiểu xem có nên tin những lời của các nhà sản xuất về tác dụng thần kỳ chống lại chất béo hay không.

Thắt lưng giảm béo là gì

Có một số loại:

• Neoprene. Đây là một dải neoprene rộng, vật liệu được sử dụng trong đồ lặn, bọc ghế ô tô và nẹp chỉnh hình. Nên đeo đai này khi vận động để mồ hôi ra nhiều hơn.
• Với rung động. Đây là đai có máy mát xa rung và bảng điều khiển. Nó được sử dụng riêng biệt với đào tạo.
• Với myostimulation (EMS). Đây là một chiếc đai có bộ kích thích cơ cố định - một thiết bị truyền các xung dòng điện vi mô để tăng thêm sự co cơ. Chúng có thể được mặc trong quá trình đào tạo hoặc riêng biệt với nó.

Liệu Đai Giảm Béo Tăng Tốc Đánh Tan Mỡ Ở Eo

Đương nhiên - thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục - chất béo không thể được loại bỏ cục bộ. Nó được chia đều khắp cơ thể để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nó tồn tại lâu hơn ở vùng bụng và hông, bởi vì ở đó các kho chất béo được cung cấp bởi thiên nhiên.

Lựa chọn duy nhất để đốt mỡ cục bộ là tiêm Thuốc điều trị mỡ cục bộ: đề xuất phân loại các chất đặc biệt, chẳng hạn như methylxanthines, chất tương tự hormone tuyến giáp hoặc thuốc chẹn alpha-2 adrenergic chọn lọc. Những loại thuốc này kích hoạt một loạt các phản ứng để phân hủy chất béo, bất kể những gì đang xảy ra trong cơ thể nói chung. Phá hủy cục bộ tế bào mỡ và hút mỡ - loại bỏ mỡ cũng được sử dụng.

Nếu không can thiệp thô bạo vào cơ thể, không thể đẩy nhanh quá trình phân hủy mỡ ở một nơi nhất định - bất kể kiểu đai và hình thức tập luyện.

Đai giảm cân có giúp bạn giảm cân nói chung không

Bạn thực sự có thể giảm thêm một chút gram bằng cách tập thể dục với đai cao su tổng hợp. Tuy nhiên, điều đó sẽ là do nước Đổ mồ hôi có giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn không? đi ngoài ra mồ hôi. Hơn nữa, một người càng đầy đặn, lượng chất lỏng sẽ tiết ra do cơ thể quá nóng sẽ càng nhiều.

Cân nặng sẽ giảm ngay sau khi tập, nhưng nó sẽ trở lại ngay sau khi bạn uống.

Về mặt calo, nhiệt không phải là tất cả những hiệu quả để giảm cân, đặc biệt là về lâu dài. Ví dụ, trong Bikram Yoga, các asana thông thường được thực hiện trong một căn phòng được làm nóng đến 40 ° C. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng Bikram Yoga Training và Fitness Fitness ở những người trẻ khỏe mạnh rằng 90 phút tập thể dục chỉ đốt cháy 330 kcal đối với phụ nữ và 460 đối với nam giới. Số tiền tương tự có thể bị mất bằng cách đi bộ trong một giờ rưỡi trong thời tiết bình thường.

Các nhà khoa học khác đã phát hiện ra rằng tám tuần tập yoga, ba lần một tuần, không giúp ích gì cho Tác dụng của Bikram Yoga đối với sức khỏe: Các khuyến nghị phê bình và thử nghiệm lâm sàng giúp giảm mỡ - trừ những người lớn tuổi béo phì.

Khi bạn càng nóng trong khi tập thể dục, thể dục Aerobic càng ít xác định tốc độ oxy hóa chất béo toàn cơ thể trong quá trình tập luyện do nhiệt độ bạn đốt cháy và ảnh hưởng của nhiệt độ môi trường nhanh hơn đến khả năng thực hiện các bài tập chu kỳ kéo dài ở con người sẽ mệt mỏi.

Điều đó đang được nói, đai kích thích cơ có thể làm tăng lượng calo tiêu hao. Nghiên cứu về tác động của kích thích cơ điện thần kinh đối với việc tiêu tốn năng lượng ở người trưởng thành khỏe mạnh đã xác nhận rằng EMS làm tăng tiêu hao năng lượng lên 3-11 kcal mỗi giờ, nhưng các điện cực không chỉ nằm ở dạ dày mà còn ở hông. Nhưng đây là một kết quả quá nhỏ.

Rung đôi khi cũng làm tăng tác động trao đổi chất của rung toàn thân trong một bài tập 20 phút: Một nghiên cứu chéo sử dụng kích thích rung đã được xác minh, tiêu thụ calo trung bình là 20%, nhưng điều này đòi hỏi phải tập luyện trên nền rung. Khó có thể đoán trước được rằng thắt lưng của bạn sẽ đốt cháy thêm bao nhiêu calo khi bạn đang xem TV.

Đai giảm béo có tăng cường cơ bắp không

Đai cao su tổng hợp thông thường - không. Cho dù bạn đang làm hay không, tải sẽ như nhau.

Đối với đai rung, nghiên cứu cho thấy ngay cả khi tập luyện trên nền rung cũng không ảnh hưởng đến sức mạnh cơ bắp. Rung động chỉ ở bụng và không có hoạt động thể chất, rõ ràng, sẽ không có tác dụng.

Tuy nhiên, đai kích thích cơ có thể giúp ích, nhưng các kết luận còn mơ hồ. Một nghiên cứu, Tác động của việc huấn luyện kích thích điện thần kinh đối với sức mạnh, sức bền của cơ bụng và các biện pháp nhân trắc học đã chọn, cho thấy rằng 8 tuần sử dụng EMS đã tăng sức chịu đựng của vùng bụng lên 100% và giảm vòng eo trung bình 3,5 cm. Trong một nghiên cứu khác, cũng như vậy 8 tuần không tìm thấy Ảnh hưởng của kích thích cơ điện đối với thành phần cơ thể, sức mạnh cơ bắp và hình dáng thể chất Ảnh hưởng đáng kể của thủ thuật lên cân nặng, lượng mỡ, vòng eo, sức mạnh và độ săn chắc của cơ.

Đai giảm béo có làm giảm cellulite không

Vì đai không giúp bạn giảm cân ở một vị trí nhất định, các tế bào mỡ sẽ không bị mất đi lượng dự trữ, đồng nghĩa với việc cellulite sẽ không biến mất. Hiệu ứng massage trong một số mô hình trong tương lai có thể giúp ích một cách nào đó, nhưng điều này là không chính xác.

Nghiên cứu cho thấy Cellulite: Một đánh giá dựa trên bằng chứng rằng ngay cả phần cứng sâu và xoa bóp bằng tay không phải lúc nào cũng có tác động tích cực đến chu vi. Vì vậy, rất khó để đánh giá mức độ hữu ích của việc xoa bóp nhẹ từ đai.

Đai giảm béo có giải độc tố không

Bởi vì nó làm tăng tiết mồ hôi, một số nhà sản xuất tuyên bố rằng đai giúp thải độc tố trong cơ thể. Tuy nhiên, liệu POP có thể thoát ra một cách đáng kể qua mồ hôi không? số lượng ít ỏi của chúng, không tương xứng với những gì đến từ môi trường bên ngoài. Vì vậy, hầu như không thể có được bất kỳ tác dụng đáng kể nào về mặt thải độc ngay cả trong phòng tắm hơi.

Đai giảm béo có đau không

Rủi ro tiềm ẩn khi đào tạo đai bao gồm:

• mất nước,
• kích ứng trên da.

Do đó, nếu bạn quyết định sử dụng đai giảm cân, hãy tập thể dục không quá cuồng tín, hãy uống trong khi tập, không đeo đai lâu hơn chỉ định trong hướng dẫn và tắm sau khi cởi ra.

Bạn có nên mua đai giảm béo không

Nó sẽ không giúp bạn đốt cháy nhiều calo hoặc chất béo, loại bỏ cellulite hoặc loại bỏ độc tố. Nếu là mô hình có myostimulation, nó có thể tăng sức chịu đựng của cơ bụng, tuy nhiên các ý kiến của các nhà khoa học về vấn đề này còn trái chiều.

Đai sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân do cơ thể mất nước. Điều này rất hữu ích, chẳng hạn, nếu bạn muốn tham gia hạng cân cho một cuộc thi nào đó. Tuy nhiên, trong trường hợp này, đôi khi chỉ cần thu xếp tập luyện trong trang phục ấm áp là đủ.

Bài học rút ra: Nếu bạn muốn giảm cân, hãy lựa chọn chế độ ăn kiêng và tập thể dục phù hợp.