Tại sao lưng của tôi bị đau và phải làm gì với nó

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Trong hầu hết các trường hợp, cơn đau không nguy hiểm. Nhưng có những triệu chứng không thể bỏ qua.

Khi bạn cần gọi xe cấp cứu vì đau lưng

Gọi cho Đau lưng để được chăm sóc y tế khẩn cấp nếu:

1. Lưng đau nhiều, tình trạng này kèm theo sốt cao.
2. Bạn nghi ngờ rằng cơn đau lưng cấp tính có liên quan đến một cú ngã, va đập hoặc chấn thương khác gần đây.
3. Đau lưng trở nên tồi tệ hơn sau khi ăn hoặc đi vệ sinh.

Bất kỳ triệu chứng nào trong số này đều có thể liên quan đến tổn thương cơ quan nội tạng nghiêm trọng, đe dọa tính mạng. Vì vậy, đừng sợ vượt quá.

Khi bị đau lưng cần nhanh chóng đi khám

Nếu không có dấu hiệu đe dọa, hãy phân tích bản chất, thời gian đau, đồng thời kiểm tra chúng với độ tuổi và lối sống của bạn. Hãy chắc chắn phàn nàn về sự khó chịu với nhà trị liệu nếu:

• Đau ngay cả khi bạn nằm xuống và tư thế thoải mái nhất.
• Lưng không cho phép bạn ngủ đủ giấc vào ban đêm.
• Ngoài cơn đau, bạn còn thấy yếu và / hoặc tê ở chân hoặc tay.
• Cảm giác khó chịu kéo dài hàng tuần.
• Cơn đau đi kèm với sụt cân.
• Bạn trên 50 tuổi.
• Bạn bị loãng xương.
• Trước đây bạn đã được điều trị bất kỳ loại ung thư nào.
• Bạn đang sử dụng steroid.
• Bạn đang uống rượu hoặc sử dụng ma túy.

Những dấu hiệu này, kết hợp với nhau hoặc riêng lẻ, cho thấy có thể có vấn đề với cột sống hoặc các cơ quan nội tạng của bạn.

Các bệnh lý phổ biến nhất Các dấu hiệu đỏ được trình bày trong các hướng dẫn về đau thắt lưng hiện hành: xem xét lại - một khối u ác tính, gãy xương, hội chứng cauda equina (cái gọi là tổn thương bó dây thần kinh kéo dài từ tủy sống dưới) hoặc nhiễm trùng, và không nhất thiết là cột sống, nhưng, ví dụ, thận hoặc đường tiết niệu.

Bác sĩ sẽ chỉ định kiểm tra thêm và nếu cần thiết sẽ điều trị bệnh cơ bản.

Tại sao lưng tôi đau?

Giả sử bạn không có triệu chứng nguy hiểm nào, nhưng lưng của bạn vẫn bị đau - châm chích, châm chích, rên rỉ, đau đớn. Các bác sĩ thành thật thừa nhận rằng họ không thể luôn xác định chính xác điều gì chính xác dẫn đến đau. Dưới đây là năm lý do phổ biến.

1. Tải trọng cơ

Trường hợp dễ thấy nhất: bạn nâng vật nặng, cơ lưng (thường gặp nhất là lưng dưới) hoạt động quá mức, xuất hiện tình trạng co thắt.

Một trường hợp ít rõ ràng hơn, nhưng cũng phổ biến: bạn vừa ngồi quá nhiều. Ví dụ, khi bạn ngồi trước máy tính, các cơ ở lưng sẽ hỗ trợ phần lớn cơ thể. Và nếu ghế ngồi bị kéo dài, họ có thể cố gắng quá sức.

Nhân tiện, đây là lý do tại sao các nhà sinh lý học khuyên bạn nên ngồi càng sâu càng tốt trên ghế, dựa lưng vào để không cho phép cột sống bị tròn.

2. Đĩa đệm

Đây là một tai họa khác của những người có lối sống ít vận động. Thông thường, khi chúng ta ngồi trên ghế hoặc ghế, chúng ta sẽ chùng xuống. Do phần lưng dưới bị tròn, tải trọng lên các đĩa đệm tăng lên 10–11 lần.

Theo thời gian, các đốt sống ngày càng ép vào nhau, các đĩa đệm giữa chúng bị xẹp xuống và bắt đầu phình ra khỏi cột sống. Đây là cách xảy ra thoát vị.

Tác dụng phụ của nó là chèn ép dây thần kinh và đau lưng.

3. Cảm lạnh

Bạn ho và / hoặc hắt hơi, và những chuyển động này khá đột ngột và cũng có thể gây ra hoạt động quá sức hoặc kéo căng các cơ ở lưng.

4. Đau cơ

Đây là tên gọi chung của chứng đau cơ, bao gồm cả đau lưng. Nhiều yếu tố gây đau cơ có thể gây đau cơ, bao gồm hạ thân nhiệt và căng thẳng kéo dài.

Nếu bạn có một công việc căng thẳng, cộng với việc bạn bận rộn trên ghế văn phòng và dưới điều hòa nhiệt độ, thì khả năng bạn bị đau lưng sẽ tăng lên.

5. Vẹo cột sống

Độ cong của cột sống sang hai bên cũng gây căng thẳng hơn cho các cơ ở lưng và có thể dẫn đến đau.

Làm gì nếu lưng của bạn bị đau

Trong mọi trường hợp, bạn nên tham khảo ý kiến của nhà trị liệu: đột nhiên bạn đang bỏ lỡ một triệu chứng quan trọng. Nhưng nhìn chung, y học hiện đại cho rằng đau lưng có thể được điều trị bằng các phương pháp điều trị đơn giản tại nhà. Đau lưng.

1. Không ngừng di chuyển

Người ta thường nghĩ rằng nghỉ ngơi trên giường sẽ giúp giảm đau lưng. Nhưng người ta biết rằng những người vẫn hoạt động bình thường hồi phục nhanh hơn.

2. Thực hiện các bài tập lưng đơn giản

Ví dụ, những. Ngoài ra, việc tập luyện như vậy sẽ tăng cường cơ bắp của bạn và giúp chúng chịu được căng thẳng. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ bị đau lưng trong tương lai.

3. Uống thuốc giảm đau

Lời khuyên cho những ai thấy cơn đau quá mệt mỏi. Ibuprofen sẽ giúp giảm bớt sự khó chịu.

4. Hãy lạc quan

Điều này sẽ giúp bạn thư giãn và đánh lạc hướng bản thân khỏi những suy nghĩ về cơn đau. Thêm vào đó, lạc quan có thể giúp bạn chống lại căng thẳng. Điều này có nghĩa là bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi tình trạng co cứng cơ do nó gây ra.