Chạy, bơi và đạp xe có thể giúp bạn tự tin hơn như thế nào

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Trong thế giới ngày nay, ngày càng khó tìm ra một cách đơn giản và khách quan để đo lường thành công và duy trì sự tự tin của bạn. Tất nhiên, nếu bạn không chơi thể thao. Hiểu được các môn thể thao sức bền có thể giúp bạn tự tin hơn vào khả năng của mình như thế nào.

Người ta thường nói rằng bơi lội, đạp xe và chạy rất tốt cho sức khỏe thể chất và tâm lý. Nhưng đồng thời, họ bỏ qua một lợi thế quan trọng của thể thao - khả năng lấp đầy khoảng trống bên trong trong thế giới kết nối phức tạp của chúng ta.

Hầu hết chúng ta đều bơi lội, đạp xe hoặc chạy để đạt được mục tiêu rõ ràng và có thể đo lường được, chẳng hạn như chạy marathon. Để theo đuổi điều này, chúng ta chủ yếu dựa vào cơ thể của mình. Điều này tạo ra cảm giác kiểm soát cá nhân và lòng tự trọng, điều này rất quan trọng đối với sức khỏe.

Một định nghĩa rõ ràng về thành công

Nhiều người trong chúng ta dành cả ngày trong văn phòng, nơi, theo cách nói của triết gia Matthew Crawford, "mặc dù có quá nhiều tiêu chuẩn được phát minh, nhưng vẫn không có đủ tiêu chuẩn khách quan."

Đây không phải là sự chỉ trích các công việc hiện đại, mà là tài sản của một nền kinh tế sản xuất hàng hóa vô hình. Điều này hoàn toàn trái ngược với các chỉ số khách quan trong thể thao có thể đo lường dễ dàng. Ví dụ, nếu bạn đã chạy marathon ba giờ, bạn có thể dễ dàng biết được mình có thành công hay không.

Hỏi ai đó ý nghĩa của việc hoàn thành tốt công việc khi liên quan đến một dự án phức tạp. Nhiều khả năng, anh ấy sẽ cần ít nhất nửa giờ để giải thích điều này cho bạn, anh ấy sẽ phải vẽ biểu đồ và sơ đồ. Sau đó, hãy hỏi người đó xem ý nghĩa của việc hoàn thành tốt công việc trong một sự kiện thể thao và họ có thể làm điều đó trong một phút mà không cần PowerPoint.

Có lẽ hầu hết mọi người chỉ đơn giản là mệt mỏi với việc lãng phí thời gian của họ theo đuổi những lợi ích chủ quan vốn có trong công việc trí óc. Các vận động viên sức bền có lẽ không gặp những vấn đề này. Tại sao?

Sự hài lòng từ những biểu hiện cụ thể của bản thân trong thế giới này, đặc trưng của lao động chân tay, khiến một người trở nên đơn giản và điềm tĩnh hơn. Có lẽ điều này giải phóng chúng ta khỏi sự cần thiết phải liên tục chứng minh giá trị của bản thân bằng lời nói. Chúng ta có thể chỉ ra một cách đơn giản: tòa nhà đang đứng, ô tô đang lái, đèn đang sáng.

Matthew Crawford

Bản thân Crawford, là một tiến sĩ khoa học, đã chuyển nghề của mình thành một thợ cơ khí và mở một cửa hàng sửa chữa xe máy. Giờ đây, ông ủng hộ "năng lực chân tay" và sự hài lòng mà lao động chân tay mang lại.

Các vận động viên đạt được điều này bằng cách phấn đấu đạt được những kỷ lục cá nhân mới dễ đo lường và theo dõi.

Sự hài hòa về thể chất và tinh thần

Khi một người chạy quyết định đạt được một mục tiêu, cơ thể của anh ta sẽ trở thành công cụ chính và tâm trí của anh ta tập trung vào việc sử dụng nó. Kết quả là sự hài hòa giữa các chức năng nhận thức và cơ thể vật chất.

Đối với một vận động viên để tránh chấn thương, chưa nói đến việc tiến bộ, họ phải lắng nghe cẩn thận các tín hiệu của cơ thể mình. Những dấu hiệu này cho bạn biết làm thế nào để đạt được cấp độ tiếp theo và ảnh hưởng đến quá trình tập luyện tiếp theo của bạn: liệu bạn có cần tập luyện để đạt được tiến bộ hay chọn các bài tập nhẹ hơn để giúp cơ phục hồi.

Các tín hiệu cơ thể và cách vận động viên phản ứng với chúng ảnh hưởng đến chương trình đào tạo và hiệu quả của nó. Đây là lý do tại sao các vận động viên giỏi nhất tiến hành mọi buổi tập với sự tập trung và cẩn thận sâu sắc. Huấn luyện theo cách này tạo ra một cái gì đó đặc biệt - điều gì sẽ xảy ra khi hành động và người thực hiện nó trở nên hợp nhất đến mức họ trở thành một.

Sự tham gia và kiến thức về cơ thể của bạn

Thật khó để tưởng tượng sự tham gia nhiều hơn là tập trung vào cơ thể của bạn trong quá trình tập luyện. Các vận động viên tham gia vào mọi khoảnh khắc của hành động của họ: họ theo dõi sự co cơ và nhịp thở, cách axit lactic sôi trong cơ.

Chúng tôi học cách cơ thể hoạt động và sử dụng kiến thức này để cải thiện hiệu suất của chúng tôi. Một phần của quá trình này là sự hài lòng khi kết thúc: ví dụ, chỉ vì thực tế là một ngày đẹp trời bên ngoài, hoặc cảm xúc nhẹ nhõm sau một buổi tập luyện chăm chỉ.

Và các vận động viên biểu diễn trong các cuộc thi cảm thấy hài lòng rằng quá trình luyện tập chăm chỉ đã dẫn đến một kết quả tốt. Hơn nữa, kết quả thường được đo lường bằng chỉ số trung thực và khách quan nhất - thời gian.

Sau một cuộc thi thành công, bạn tự hào về những gì mình đã tạo ra. Bạn vui mừng khi biết rằng bản thân bạn đã thay đổi cơ thể, chuẩn bị cho chiến thắng. Nhiều vận động viên đánh giá cao sự hài lòng sâu sắc, sự tự tin và cảm giác sung mãn mà những khoảnh khắc này mang lại. Và đây là lý do để chúng tôi tiếp tục vươn lên những tầm cao mới.