2 cách hiệu quả để hướng tới mục tiêu của bạn, ngay cả khi bạn không có thời gian

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Những kỹ thuật này sẽ giúp bạn không từ bỏ con đường đạt được những gì bạn muốn và ít trì hoãn hơn.

Một trong những vấn đề chính cản trở chúng ta sống theo cách chúng ta muốn là sự khác biệt giữa ý định và hành động. Ví dụ, bạn muốn ăn uống lành mạnh, nhưng bạn vẫn tiếp tục ăn đồ ăn vặt, hết lần này đến lần khác trì hoãn thay đổi vô thời hạn.

Người ta tin rằng điều này là do thiếu ý chí và chỉ với sự lười biếng. Điều đó không áp dụng cho những người bận rộn với cuộc sống bận rộn. Nhưng thực tế không phải như vậy. Những người có sự nghiệp thành công, gia đình và bạn bè khó đạt được mục tiêu hơn nhiều người khác. Họ phải làm việc chăm chỉ để tiến lên nấc thang sự nghiệp, dành thời gian cho con cái và tham gia các cuộc họp. Cuộc sống của họ đầy rẫy những tình huống bất ngờ và những yếu tố không lường trước được.

Rất khó để hiện thực hóa ý tưởng trong điều kiện như vậy, nhưng nó vẫn có thể thực hiện được. Có hai cách để làm điều này: lập kế hoạch có điều kiện và xác định các khu vực có vấn đề.

1. Lập kế hoạch có điều kiện

Hãy tưởng tượng bạn quyết định đến phòng tập thể dục ba lần một tuần. Và họ thậm chí đã bắt đầu làm điều đó, nhưng sau đó họ đột ngột đổ bệnh và nghỉ hai buổi học. Sau khi phục hồi, thứ ba và thứ tư được thêm vào họ, vì bạn không muốn đi đâu sau một ngày làm việc tiêu tốn nhiều năng lượng.

Điều này gây ra căng thẳng vì bạn đã thất hứa với chính mình và đang dần đánh mất kết quả của buổi tập đầu tiên. Sự căng thẳng khiến bạn càng muốn đến phòng tập thể dục. Kết quả là bạn bỏ cuộc và không còn xuất hiện ở đó nữa.

Khi những tình huống bất ngờ cản trở kế hoạch của chúng ta, chúng ta có thể đánh mất động lực thúc đẩy chúng ta tiến lên phía trước.

Để ngăn điều này xảy ra, hãy sử dụng lập lịch có điều kiện. Bản chất của nó là suy nghĩ thông qua các hành động mà bạn sẽ thực hiện nếu điều kiện bình thường thay đổi.

Ví dụ, nếu bạn cảm thấy không được khỏe, thì bạn không cần phải tập thể dục: bạn chỉ cần đến phòng tập và chạm vào tay nắm cửa. Nó không làm cho bạn cảm thấy tồi tệ hơn, nhưng nó giúp bạn có động lực. Bạn vẫn đang theo kế hoạch của chính mình, chỉ vì căn bệnh mà hành động đã thay đổi. Chuỗi không bị phá vỡ, mức độ căng thẳng không tăng, và sau khi phục hồi sẽ có ít lý do hơn để trì hoãn hoặc bỏ cuộc.

Để phương pháp này phát huy hiệu quả, bạn cần chọn mục tiêu mà mình đang phấn đấu và tìm ra những gì bạn sẽ làm nếu có sự cố xảy ra. Ví dụ, giả sử bạn quyết định học ngoại ngữ nửa giờ mỗi ngày. Nhưng bạn biết rằng đôi khi không có đủ thời gian cho việc này. Trong những trường hợp như vậy, ít nhất bạn nên quyết định mở sách giáo khoa và đọc các nhiệm vụ sẽ hoàn thành vào ngày mai.

Đôi khi giải pháp chỉ đơn giản là chịu đựng. Ví dụ, nếu bạn cần viết một luận văn, và bạn đang bị choáng ngợp bởi nỗi sợ hãi về sự bảo vệ trong tương lai. Điều quan trọng là chọn các hành động phù hợp với cá nhân bạn.

2. Xác định các khu vực có vấn đề

Các vấn đề có thể phát sinh trên đường đến bất kỳ mục tiêu nào. Ví dụ, bạn muốn đi ngủ sớm, nhưng bạn liên tục thức khuya vì bạn làm việc chăm chỉ. Việc xác định đúng rào cản như vậy là vô cùng quan trọng, nếu không bạn có thể lãng phí rất nhiều thời gian mà chẳng bao giờ đạt được kết quả mong muốn.

Khi bạn lập kế hoạch để đạt được mục tiêu, hãy cố gắng tìm ra những vấn đề có thể phát sinh ở đâu, những nhiệm vụ nào trong kế hoạch mà bạn không muốn thực hiện.

Sau đó tập trung vào chúng. Phân tích điều gì đang gây ra lỗi và cố gắng loại bỏ nó. Lời khuyên này có vẻ hiển nhiên, nhưng trên thực tế, mọi người thường không đạt được mục tiêu vì họ không nhận ra các lĩnh vực có vấn đề, ngay cả khi họ gặp khó khăn vì chúng.