Đất sét và sữa mẹ: 5 xu hướng đáng ngờ trong lối sống lành mạnh

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Các phương pháp ăn kiêng và tập luyện mới liên tục xuất hiện, trở thành mốt, nhanh chóng lan rộng và nhanh chóng bị lãng quên. Một số dựa trên thành tựu của khoa học, một số khác thì không. Dưới đây là năm xu hướng dinh dưỡng và tập thể dục hiện nay cần đặt câu hỏi.

Mọi người quá bận tâm đến sức khỏe và ngoại hình của mình nên họ dễ dàng chấp nhận những cách ăn kiêng và cách duy trì sức khỏe ảo tưởng nhất. Những phương pháp này lan rộng như cháy rừng, đặc biệt là khi được sử dụng bởi những người nổi tiếng. Và trong khi một số chế độ ăn kiêng có chứa ngũ cốc lành mạnh - lợi ích sức khỏe của khoa học, thì những chế độ ăn khác lại là tâm điểm thực sự của cơn mê sảng không những không giúp bạn khỏe mạnh hơn mà còn có thể gây hại.

Dưới đây là năm xu hướng lối sống lành mạnh đang gây tranh cãi và lời giải thích khoa học cho sự vô bổ của chúng.

Đất sét bentonit

Nhiều người, kể cả một số người nổi tiếng, tin rằng đất sét bentonit giúp thải độc tố ra ngoài. Cần phải làm rõ ngay rằng đây là loại đất sét bentonit, được khai thác ở Hy Lạp, một số vùng của Châu Phi và miền Tây của Hoa Kỳ, chứ không phải là loại đất sét đỏ thông thường dùng cho hàng thủ công.

Đó là một sự ảo tưởng. Cơ thể của bạn có những cách sinh hóa riêng để loại bỏ độc tố.

Kendra Kattelmann là chuyên gia dinh dưỡng và dinh dưỡng đến từ Nam Dakota, Hoa Kỳ

Mặc dù thực tế là đất sét có chứa sắt, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy nó thực sự có lợi cho chúng ta. Sắt, có trong thực phẩm, được cơ thể hấp thụ dễ dàng do protein mà nó được cung cấp. Đối với đất sét, vẫn chưa rõ liệu các khoáng chất có nguồn gốc từ nó có được hấp thụ hay không. Vì vậy, hãy để mặc chất bẩn, có nhiều cách khác để cung cấp khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Khu đào tạo

Phương pháp đào tạo này được phát minh trong tù và dựa trên các bài tập trọng lượng cơ thể khác nhau. Loại hình tập luyện cường độ cao này có thể giúp bạn xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo, tuy nhiên phương pháp này cũng có những mặt hạn chế.

Tập thể dục cường độ cao gây căng thẳng cho cơ thể.

Giáo sư Stasinos Stavrianeas, Chuyên gia Giáo dục Thể chất tại Đại học Willamet

Nếu không chuẩn bị sơ bộ và thực hiện đúng kỹ thuật, điều này sẽ dẫn đến chấn thương, trật khớp và rách. Vậy có lẽ bạn nên chọn một chương trình đào tạo nhẹ nhàng hơn chăng?

Nước uống than hoạt tính

Đây là một trong những xu hướng mới trong việc làm sạch cơ thể. Than hoạt tính được sử dụng rộng rãi để tiêu độc, nhưng gần đây nó đã được thêm vào nước chanh và nước trái cây.

Than củi thực sự có thể ngăn cản sự hấp thụ các chất độc hại trong ruột. Nhưng nó có thể làm tương tự với vitamin, khoáng chất, thuốc và các chất khác mà bạn cần. Than củi còn có các tác dụng phụ như tiêu chảy, nôn mửa, tắc ruột. Không phải là hậu quả dễ chịu nhất, phải không?

Sữa mẹ

Người lớn tiêu thụ sữa mẹ hoặc làm pho mát và kem từ sữa mẹ, thúc đẩy điều này bởi vì trẻ sơ sinh tăng cường khả năng miễn dịch thông qua sữa mẹ, nó cũng sẽ có lợi cho người lớn. Tuy nhiên, lợi ích của sữa mẹ đối với người lớn vẫn chưa được chứng minh. Và khi nhận sữa từ một nguồn không được xác minh, bạn có thể bị nhiễm HIV, viêm gan và các bệnh do vi rút khác.

Chế độ ăn kiêng người sói, hoặc chế độ ăn kiêng mặt trăng

Chế độ ăn kiêng này được tuân theo bởi những người nổi tiếng như Madonna và Demi Moore. Bản chất của nó là lập kế hoạch bữa ăn phù hợp với các giai đoạn mặt trăng. Những ngày ăn chay, chỉ được uống nước lọc, nước ép trái cây và rau quả, rơi vào những ngày trăng non và rằm.

Nhịn ăn không liên tục thực sự sẽ giúp bạn giảm cân và có thể cải thiện sức khỏe của bạn. Nhưng làm thế nào và khi nào bạn nên từ chối thức ăn, bạn cần phải quyết định dựa trên cảm giác của cơ thể bạn, chứ không phải dựa trên các giai đoạn của mặt trăng.