Làm thế nào và khi nào để cầu xin sự tha thứ để nhận được nó

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Quên đi nhưng, hãy ăn năn và đừng mong đợi một phản ứng tức thì.

Tại sao cầu xin sự tha thứ

Bộ não của chúng ta tin rằng chúng ta luôn đúng. Thừa nhận sai lầm của bản thân tạo ra sự bất hòa về nhận thức. Đối với chúng tôi, dường như chúng tôi sẽ trông yếu đuối, lòng tự trọng của chúng tôi bị ảnh hưởng. Và chúng tôi đang cố gắng biện minh cho mình bằng mọi giá.

Nhưng ai cũng mắc sai lầm, không thể tránh khỏi những sai lầm. Vì vậy, không sao cả để cầu xin sự tha thứ. Và hữu ích.

Những cử chỉ ăn năn và làm lành giúp bạn giải phóng những cảm xúc tiêu cực. Và, tất nhiên, hãy giữ mối quan hệ. Nghiên cứu chỉ ra rằng lời xin lỗi chân thành thúc đẩy mọi người tha thứ cho người phạm tội của họ.

Khi nào cần sự tha thứ

Bạn có điều gì đó để xin lỗi

Cuộc đời hacker đã viết rằng không cần phải cầu xin sự tha thứ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, bạn vẫn phải xin lỗi:

1. Bạn đã không giữ lời hứa của mình.
2. Bạn làm tổn thương người khác.
3. Bạn đã xúc phạm tình cảm của ai đó.
4. Bạn đã làm hỏng thứ của người khác.
5. Bạn đến muộn.

Tất nhiên, bạn sẽ chỉ phải vượt qua chính mình nếu bạn muốn sửa chữa tình hình và coi trọng mối quan hệ của bạn với người ấy.

Bạn có thực sự cảm thấy tội lỗi không?

Trước khi xin lỗi, hãy nghĩ xem: bạn có thực sự có lỗi và hối lỗi về những gì đã xảy ra không?

Đừng cầu xin sự tha thứ nếu bạn không cảm thấy có lỗi hoặc hối hận. Điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến lòng tự trọng và sự tự tin của bản thân.

Vì vậy, hãy tỉnh táo đánh giá từng tình huống cụ thể, hậu quả của hành động của bạn, mức độ nghiêm trọng của việc bạn đã làm.

Bạn đã sẵn sàng để thay đổi chưa

Hãy cầu xin sự tha thứ nếu bạn chắc chắn rằng bạn sẽ sửa mình, mâu thuẫn sẽ không xảy ra nữa. Bạn sẽ không thể liên tục xin lỗi vì cùng một hành động: sớm hay muộn, bạn sẽ bị nhận ra.

Làm thế nào để cầu xin sự tha thứ đúng cách

Chuẩn bị một kế hoạch

Hãy nghĩ xem bạn sẽ nói gì và như thế nào. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy rằng lời xin lỗi hiệu quả nhất có sáu thành phần:

1. Biểu hiện của sự tiếc nuối.
2. Giải thích lý do.
3. Thừa nhận trách nhiệm cá nhân đối với việc làm.
4. Sự ăn năn.
5. Đề xuất cách giải quyết vấn đề (sửa lỗi).
6. Cầu xin sự tha thứ.

Điều thú vị là các thành phần không có tầm quan trọng như nhau. Những người tham gia nghiên cứu nhấn mạnh điểm thứ ba. Như đã đề cập ở trên, thừa nhận lỗi lầm của mình là một điều đau đớn đối với một người. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là nạn nhân phải biết rằng bạn đã sẵn sàng hành động và giải quyết xung đột.

Trong số ít quan trọng nhất là lời giải thích về nguyên nhân, vì nó thường giống một lời bào chữa thông thường hơn.

Yêu cầu sự tha thứ khi bạn gặp gỡ riêng tư. Chọn một nơi yên tĩnh, nơi không có ai làm phiền bạn.

Chỉ mất thời gian của bạn. Nếu bạn yêu cầu sự tha thứ trong một cuộc xung đột hoặc ngay sau đó, lời xin lỗi sẽ có vẻ không chân thành: cảm xúc quá mạnh. Chờ mọi người bình tĩnh lại rồi hãy xem xét chuyện gì đã xảy ra.

Theo quy định

Một lời "xin lỗi" khô khan, không cẩn thận ném ra là chưa đủ. Nhưng bạn không cần quá sốt sắng. Ngoài ra, không có gì đảm bảo rằng bạn sẽ được tha thứ. Vì vậy, hãy sẵn sàng và làm theo các quy tắc đơn giản.

1. Chân thành … Chứng tỏ rằng bạn thực sự hối hận về những gì đã xảy ra.
2. Đừng bao biện … Bạn đáng trách. Chỉ trỏ. Bạn không nên chọc giận người đối thoại bằng cách cố gắng chuyển trách nhiệm.
3. Không sử dụng bất kỳ nhưng … Họ sẽ tự động biến lời xin lỗi của bạn thành một cái cớ hoặc thậm chí là chỉ trích người kia.
4. Tập trung vào những gì bạn đã làm … "Tôi xin lỗi vì những lời nói của tôi đã làm tổn thương bạn!" - Nghe không giống như một lời xin lỗi chân thành, phải không? Yêu cầu sự tha thứ cho hành động của bạn, không phải cách người đó đã thực hiện chúng. Ví dụ: “Hãy tha thứ cho tôi vì đã hấp tấp gọi bạn là một chuyên gia tồi. Tôi xin lỗi. Nó sẽ không xảy ra nữa."
5. Đừng đổ lỗi cho người khác … Nếu có một số người vi phạm, không nhấn mạnh điều này.
6. Đừng cảm thấy tiếc cho bản thân … Trước hết, bạn nên nghĩ về cảm xúc của người bị xúc phạm, chứ không phải về cảm xúc của riêng bạn. Bày tỏ sự hối tiếc, nhưng không mô tả nỗi đau khổ của bạn.
7. Đừng mong đợi sự tha thứ ngay lập tức và đừng nhấn … Cụm từ "Chà, tôi đã xin lỗi 15 lần rồi!" quên đi. Đôi khi nạn nhân cần thời gian.
8. Xác nhận lời nói bằng hành động … Hãy sửa chữa sai lầm nếu đã hứa và không tái phạm. Nếu không, lời xin lỗi của bạn là vô nghĩa.

Chăm sóc bản thân

Hãy nhớ rằng việc thừa nhận sai lầm và cầu xin sự tha thứ không khiến bạn trở nên yếu đuối. Để vượt qua chính mình và nhận trách nhiệm về những tổn hại đã gây ra, bạn phải có lòng can đảm. Bạn thậm chí có thể hưởng lợi từ nó - hãy học cách suy nghĩ thấu đáo.