Bạn là loại người nghiện công việc nào, hay ai sẽ đến với karoshi?

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Trong một bài viết của khách mời từ Liên minh các chuyên gia trau dồi, bạn sẽ tìm hiểu chứng nghiện làm việc khác với đam mê nghề nghiệp bình thường như thế nào, cách nhận biết các triệu chứng đầu tiên của bệnh này và tại sao chứng nghiện làm việc lại nghiêm trọng và rất nguy hiểm.

Vào tháng 4 năm 2000, Thủ tướng Nhật Bản Keizo Obuchi bị đột quỵ tại nơi làm việc của mình. Karosi - từ này, có lẽ, đã lóe lên trong đầu mỗi người dân của đất nước. Karoshi chết do làm việc quá sức, và hiện tượng này được người Nhật biết đến nhiều. Trong 20 tháng làm việc, Obuti chỉ được nghỉ 3 ngày và làm việc 12-16 tiếng mỗi ngày. Nếu lịch trình của bạn như thế này, thì bạn đang gặp rắc rối. Bạn có thể là một người nghiện công việc, và điều này là nghiêm trọng.

Các nhà khoa học từ Đại học Massachusetts, đã nghiên cứu hơn 100 nghìn hồ sơ cá nhân của nhân viên, phát hiện ra rằng những người thường xuyên làm việc quá sức có nguy cơ bị ốm hoặc bị các loại chấn thương khác nhau cao hơn 61%. Làm việc 12 giờ trở lên mỗi ngày làm tăng nguy cơ bệnh tật lên 1/3 và làm việc 60 giờ / tuần lên 23%.

Chủ nghĩa tham công tiếc việc làm biến dạng nhân cách: cảm xúc trống rỗng ngày càng lớn. Khả năng đồng cảm, cảm thông bị suy giảm. Người nghiện công việc có đặc điểm là không có khả năng có các mối quan hệ thân mật, không có khả năng vui chơi và giải trí, thư giãn và chỉ sống một cuộc sống bình lặng. Nói cách khác, anh ta không thể hạnh phúc. Khả năng vui vẻ, sáng tạo, dễ dàng bộc lộ bản thân một cách tự phát bị chặn lại bởi trạng thái căng thẳng của chính mình.

Các nhà tư tưởng nghiện việc không ngừng tập trung vào công việc. Anh ta không thể ngay lập tức chuyển sang nghỉ ngơi, anh ta cần một loại giải nén, giống như thợ lặn. Vì vậy, tối thứ sáu và chiều thứ bảy, anh ta không còn đi làm, nhưng cũng không khá ở nhà. Các mối quan hệ trong gia đình, toàn thể gia đình bị người nghiện công việc coi là sự giao thoa, những cuộc trò chuyện với những người thân yêu dường như nhàm chán với anh ta. Anh ấy tránh thảo luận về những vấn đề quan trọng của gia đình, không tham gia vào việc nuôi dạy con cái, không mang lại cho chúng sự ấm áp về tình cảm.

Trong cuộc sống hàng ngày, một người tham công tiếc việc là người u ám, không khoan nhượng, dễ bị tổn thương và hoảng sợ sẽ tránh được trạng thái “không làm được gì”. Những người nghiện công việc có nguy cơ ly hôn cao hơn 40%; những người nghiện công việc có vấn đề về tình dục. Làm việc suốt ngày đêm, họ thậm chí không tắt điện thoại di động ở nhà. “Bốn người trên giường: bạn, đối tác của bạn và hai điện thoại thông minh” - câu chuyện đùa chỉ về họ.

Nếu bạn nhận ra chính mình, chúng tôi nói thêm rằng thói quen làm việc không phải là công việc khó khăn.

Bệnh tham công tiếc việc là một căn bệnh quái ác. Đây không phải là hệ quả của hứng thú làm việc mà là hồi chuông cảnh tỉnh rằng có điều gì đó không ổn.

Bệnh nghiện lao động được nhà phân tâm học Sándor Ferenczi đặt tên lần đầu tiên vào năm 1919. Chính vì căn bệnh này mà ông đã điều trị cho những bệnh nhân của mình bị ốm vào cuối tuần làm việc, và sau đó hồi phục mạnh vào sáng thứ Hai. Chính ông đã mô tả chứng nghiện làm việc là một căn bệnh mà ngày nay 5% người lao động trên thế giới được chẩn đoán.

Các nhà tâm lý học phân biệt bốn giai đoạn trong sự phát triển của thói quen làm việc:

1. Đầu tiên, ban đầu, thường không được chú ý và bắt đầu bằng việc một người ở lại làm việc, nghĩ về nó trong thời gian rảnh rỗi, cuộc sống cá nhân mờ dần vào nền tảng.

2. Giai đoạn thứ hai rất quan trọng khi công việc trở thành một niềm đam mê. Cuộc sống cá nhân hoàn toàn bị phụ thuộc vào công việc, và bệnh nhân tìm ra nhiều lý do cho việc này. Mệt mỏi mãn tính xuất hiện, giấc ngủ bị xáo trộn.

3. Giai đoạn tiếp theo là mãn tính. Một người nghiện công việc tự nguyện gánh vác ngày càng nhiều trách nhiệm, trở thành một người cầu toàn - một người không ngừng phấn đấu để đạt được sự xuất sắc, nhưng anh ta không thành công trong mọi việc.

4. Trong giai đoạn thứ tư và giai đoạn cuối, người bệnh trở nên ốm yếu cả về thể chất và tâm lý. Hiệu quả giảm sút, con người thực tế hư hỏng.

Nhà tâm lý học Olga Vesnina đã đề xuất cách phân loại những người nghiện công việc như sau:

• Tham công tiếc việc cho người khác làm việc rất chăm chỉ và rất hài lòng với nó. Anh ta tin rằng anh ta đang làm việc vì lợi ích của gia đình (mà thường không có chung quan điểm này), không thừa nhận bệnh tật của mình. Không thể giúp được một người nghiện công việc như vậy - điều đó cũng giống như điều trị một người nghiện ma túy không muốn được điều trị.
• Tham công tiếc việc cho bản thân làm việc rất chăm chỉ, nhưng có cảm giác mâu thuẫn về nó (anh ấy biết rằng anh ấy làm việc quá nhiều và điều này thật tệ). Nhận ra rằng những người thân thiết có thể bị ảnh hưởng bởi công việc của anh ấy. Anh ấy không tuyệt vọng.
• Nghiện công việc thành công nhờ vào công việc của mình, anh ấy đạt được thành công lớn về chuyên môn và sự nghiệp. Anh ta thực tế không coi gia đình của mình, tuy nhiên, nhờ sự nghiệp thành công, anh ta có thể cung cấp cho những người thân yêu của mình một cuộc sống thoải mái.
• Kẻ thất bại tham công tiếc việc tham gia vào các hoạt động vô bổ, bắt chước công việc, lấp đầy khoảng trống trong cuộc sống của mình. Anh kiếm được ít, cảm thấy vô vọng về sự tồn tại của mình, trong khi ngày càng lao vào công việc nhiều hơn.
• Tham công tiếc việc Trước công chúng, anh ấy than thở rằng anh ấy không thích làm việc, nhưng trên thực tế, anh ấy đã dành tất cả sức lực và tình yêu của mình cho công việc. Anh ta nhận ra rằng thói nghiện làm việc của mình là một căn bệnh, và do đó, anh ta giấu bệnh, liên tục kể về việc anh ta mệt mỏi như thế nào khi làm việc. Đồng thời, anh ta không thể sống một ngày mà không có công việc.

Tuy nhiên, không phải người nào làm việc chăm chỉ cũng được coi là người nghiện công việc. Ví dụ, có khái niệm "thói quen làm việc sai lầm", trong đó một người chỉ đơn giản là trốn sau công việc và muốn được coi là một người nghiện công việc. Đồng thời, anh ta tích lũy các trường hợp cho đến cuối cùng, và sau đó làm việc ở chế độ khẩn cấp. Những người này không bị phụ thuộc vào công việc, họ thường than phiền rằng họ không có thời gian để làm bất cứ điều gì, nhưng chỉ đơn giản là thuận tiện nên họ dường như là những người nghiện công việc.

Nếu một người có một ngày làm việc 12 giờ, điều này không có nghĩa là anh ta là một người nghiện công việc. Workaholism là một chứng nghiện tâm lý, và có một số dấu hiệu để nhận biết nó.

• Sau một ngày làm việc, hầu như không thể chuyển sang các hoạt động khác. Nghỉ ngơi mất đi ý nghĩa của nó, không mang lại niềm vui và sự thư thái.
• Chỉ bằng cách làm việc hoặc suy nghĩ về công việc, một người mới cảm thấy tràn đầy năng lượng, tự tin và tự chủ.
• Có một niềm tin mạnh mẽ rằng sự hài lòng thực sự chỉ có thể được trải nghiệm tại nơi làm việc, mọi thứ khác chỉ là sự thay thế.
• Nếu đột nhiên một người không bận rộn với công việc trong một thời gian, thì anh ta bắt đầu cảm thấy bực bội, bất mãn vô cớ với bản thân và người khác.
• Họ nói về một người (và không chỉ người thân) mà trong giao tiếp anh ta im lặng và ảm đạm, không chịu khuất phục, hung hăng. Nhưng tất cả những điều này đều biến mất, ngay khi anh ấy đi làm - trước mặt bạn là một người hoàn toàn khác.
• Khi kết thúc của bất kỳ công việc kinh doanh nào gần kề, một người sẽ trải qua sự lo lắng, sợ hãi và bối rối.
• Để cứu mình khỏi điều này, anh ấy ngay lập tức bắt đầu lên kế hoạch cho các nhiệm vụ công việc tiếp theo.
• Mọi thứ xảy ra ngoài công việc đối với một người đều là sự nhàn rỗi, lười biếng, buông thả.
• Tạp chí, chương trình truyền hình, chương trình giải trí chỉ khiến một người phát cáu.
• Càng ngày càng không có ham muốn tình dục, nhưng một người lý giải điều này bằng lý do “hôm nay mệt thì mai…”.
• Từ vựng thường chứa các từ và ngữ “mọi thứ”, “luôn luôn”, “tôi phải”, “tôi có thể”, và khi nói về công việc, một người sử dụng đại từ “chúng tôi”, không phải “tôi”.
• Một người có thói quen đặt ra cho mình những nhiệm vụ khó giải quyết rõ ràng và những mục tiêu không thể đạt được.
• Một người bắt đầu coi mọi vấn đề và thất bại trong công việc là cá nhân.
• Do quá tải trong công việc, các mối quan hệ trong gia đình đang dần xấu đi.

Đồng thời, các mệnh chủ rất thích công việc. Thật vậy, bằng cách tự hủy hoại bản thân, họ đã vươn tới tầm cao và trở thành một tài sản của công ty. Những người nghiện công việc giỏi trong một số tình huống: bắt đầu hoặc kết thúc dự án, khối lượng công việc tăng theo mùa, nhu cầu chuẩn bị cho một số loại kiểm toán.

Không có gì lạ khi các nhà lãnh đạo nuôi dưỡng văn hóa “ăn mòn cao độ” trong công ty. Họ nên buồn: một vị trí như vậy dẫn đến thiệt hại về kinh tế, và hoàn toàn không phải là sự thịnh vượng của công việc kinh doanh. Một nhân viên mệt mỏi kinh niên không có khả năng đổi mới, cống hiến và đồng cảm. Những người tham công tiếc việc, kiệt sức vì theo đuổi công việc, thường mắc phải những sai lầm tổ chức tốn kém và xung đột với đồng nghiệp. Và họ bị ốm với tần suất không thể đi lại được, và điều này đòi hỏi phải trả tiền nghỉ ốm. Ngoài ra, những người nghiện công việc, bằng cách khai thác của mình, cho phép tồn tại những “cán bộ lố” trong tổ chức, những người không tăng năng suất lao động nhưng vẫn thường xuyên nhận lương. Rất khó để tạo động lực cho cả những người nghiện công việc và “lêu lổng”, vì động lực làm việc bình thường không còn phát huy tác dụng ở đây, đồng nghĩa với việc nhân viên trở nên quản lý kém.