Làm thế nào để làm bài tập về nhà của bạn nhanh hơn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Những lời khuyên này sẽ giúp ích cho học sinh, phụ huynh, học sinh và bất kỳ ai khác trong trường - bất kể tuổi tác.

Nên dành bao nhiêu thời gian cho bài tập về nhà

Ý kiến về vấn đề này có thể khác nhau. Nhưng theo các quy tắc và chuẩn mực vệ sinh có hiệu lực ở Nga, không cần thiết phải đặt bài tập về nhà ở lớp một. Và trong tương lai, việc thực thi nó sẽ không mất nhiều hơn:

• 1, 5 giờ một ngày - ở lớp 2-3;
• 2 giờ một ngày - ở lớp 4-5;
• 2, 5 giờ một ngày - ở lớp 6-8;
• 3, 5 giờ một ngày - ở lớp 9-11.

Để so sánh, Hiệp hội Giáo dục Quốc gia Hoa Kỳ tuân thủ quy tắc 10 phút: mỗi lớp sau dành 10 phút cho một bài tập hơn lớp trước. Vì vậy, một học sinh lớp một phải gặp nhau trong 10 phút, một học sinh lớp hai - ở tuổi 20. Ở lớp sáu, việc chuẩn bị cho bài học mất 1 giờ, và để tốt nghiệp - lớp 12 - 2 giờ.

Nghiên cứu được thực hiện tại Hoa Kỳ cho thấy rằng ngay cả học sinh lớn tuổi cũng được chống chỉ định ngồi đọc sách giáo khoa hơn 2 giờ. Kết quả học tập không tăng lên từ điều này, nhưng sự mệt mỏi tích tụ, và cùng với đó là sự ham học hỏi bốc hơi.

Điều gì ngăn cản bạn làm bài tập về nhà một cách nhanh chóng

Theo quy luật, quá trình bị chậm lại do các yếu tố sau:

• chương trình quá phức tạp;
• không có khả năng tập trung;
• không có khả năng phân bổ thời gian hợp lý;
• sự mệt mỏi;
• thiếu động lực.

Điểm đầu tiên - khi chương trình quá khó đối với một học sinh cá biệt - đòi hỏi quá trình giáo dục phải ôn tập nghiêm túc. Bạn có thể phải nói chuyện với giáo viên, tìm gia sư, hoặc thậm chí chuyển đến một cơ sở giáo dục đơn giản hơn.

Tuy nhiên, theo quy luật, vấn đề vẫn nằm ở bốn lý do còn lại. Nếu bạn chú ý đến chúng vào đầu năm học, thì cơ hội để bắt đầu một môn học quan trọng nào đó - và là một trong những môn học bị tụt hậu lâu năm - sẽ giảm thiểu.

Cách giúp bạn tập trung

1. Tổ chức một nơi làm việc thoải mái

Mặt bàn quá cao hoặc quá thấp, vừa vặn không thoải mái, tiếng ồn bên ngoài - tất cả những điều nhỏ nhặt này đều gây khó chịu, giảm sự tập trung và nói chung, có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Tốt nhất, bài tập về nhà cần có một bàn riêng đối diện cửa sổ. Ghế phải ổn định và có thể điều chỉnh để mang lại sự thoải mái tối đa và giảm bớt sự căng thẳng cho lưng. Nếu chân của bạn không đặt trên sàn mà đang lơ lửng trên không, hãy mua một giá đỡ đặc biệt.

2. Sắp xếp bàn làm việc và ngăn kéo của bạn

Đây là điều kiện tiên quyết. Đầu tiên, sự lộn xộn làm phân tán sự chú ý. Thứ hai, mất nhiều thời gian hơn để tìm những món đồ cần thiết nên có trong tầm tay. Bằng cách loại bỏ tất cả những thứ không cần thiết, bạn có thể sắp xếp sổ tay, sách và mọi thứ bạn cần để hoàn thành bài tập một cách thuận tiện.

3. Đặt điện thoại di động của bạn sang một bên và ngắt kết nối khỏi các mạng xã hội

Không có gì phân tâm vào bài tập về nhà hơn là tin nhắn tức thì, trò chơi di động và các quà tặng khác của điện thoại thông minh. Trong khi chuẩn bị cho các lớp học, hãy đặt điện thoại di động của bạn càng xa càng tốt và đặt chế độ Không làm phiền. Để đề phòng, hãy lập danh sách những người có thể liên lạc với bạn ngay cả khi bạn đang chuẩn bị cho bài kiểm tra toán.

Nếu bạn đang thực hiện một tác vụ trên máy tính, hãy tập thói quen ngắt kết nối với tất cả các mạng xã hội.

4. Thay quần áo thoải mái

Càng ít thứ gì đó đè ép, cọ xát, châm chích và cản trở chuyển động, bạn càng có nhiều cơ hội tập trung vào việc chính. Trong trường hợp này, ở bài tập về nhà.

5. Bật nhạc cổ điển

Mẹo này có thể không hiệu quả với tất cả mọi người, nhưng rất đáng thử. Một số nghiên cứu hỗ trợ Âm nhạc trong bài giảng: Học sinh sẽ học tốt hơn? rằng các tác phẩm kinh điển thúc đẩy sự tập trung và đồng hóa thông tin.

Nhưng không phải tất cả âm nhạc cổ điển đều hữu ích như nhau. Ví dụ, các buổi hòa nhạc giao hưởng, với âm thanh và độ động phong phú của chúng, có nhiều khả năng bị phân tâm khỏi nhiệm vụ chính. Nhưng những bản nhạc piano của Mozart, Poulenc hoặc Debussy có thể là một nền tuyệt vời cho các bài học. Cũng hay là các bộ tứ dây của Mozart, bộ đàn lute của Bach và nhạc guitar.

Cách phân bổ thời gian chính xác

1. Bắt đầu bài tập về nhà càng sớm càng tốt

Sẽ là tối ưu khi làm mọi thứ ngay sau giờ học - trong khi kiến thức thu được vẫn chưa biến mất khỏi bộ nhớ.

2. Sắp xếp các công việc theo mức độ quan trọng và khẩn cấp

Luôn luôn có một nhiệm vụ có thể được hoãn lại cho đến ngày mai. Và nếu có rủi ro lớn là bạn vẫn không có thời gian để thực hiện toàn bộ khối lượng ngày hôm nay, thì tốt hơn là bạn nên dành nhiều thời gian hơn cho những gì đang cháy. Ví dụ, chuẩn bị cho bài kiểm tra ngày mai.

3. Bắt đầu với những thử thách khó khăn nhất

Bạn càng ngồi lâu vào bài tập, hiệu quả và sự tập trung của bạn càng giảm. Và điều này cũng dễ hiểu: mệt mỏi dần tích tụ. Sẽ rất hợp lý khi bắt đầu với những nhiệm vụ khó khăn: bạn có thể thực hiện chúng với tâm trí sảng khoái nhanh hơn. Và sau đó chuyển sang một cái gì đó đơn giản hơn.

4. Nghỉ giải lao

Dường như có một sự mâu thuẫn ở đây: nếu bạn cần làm điều gì đó nhanh hơn, tại sao lại lãng phí thời gian vào giờ giải lao? Nhưng nghiên cứu đã nhiều lần khẳng định Chuyển hướng ngắn giúp cải thiện đáng kể khả năng tập trung, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng sau khi tạm dừng, khả năng tập trung và hiệu quả công việc sẽ tăng lên. Điều này có nghĩa là vấn đề có thể được giải quyết trong một khung thời gian ngắn hơn.

Nguyên tắc này là cơ sở của một trong những phương pháp quan trọng của quản lý thời gian hiện đại - kỹ thuật Pomodoro. Đề án “25 phút làm việc chăm chỉ - 5 phút nghỉ ngơi” cũng phù hợp với quá trình giáo dục. Các khoảng thời gian có thể khác nhau, nhưng ý nghĩa vẫn như nhau.

Làm thế nào để giảm mệt mỏi

1. Củng cố sức mạnh của bạn

Sau một ngày học vất vả ở trường, việc ngồi học bài mà bụng đói là điều không mong muốn. Do thiếu năng lượng, bạn sẽ ngủ quên trên cuốn sách và lội qua các nhiệm vụ với tốc độ nhanh như ốc sên. Một bữa ăn nhẹ và nhiều nước sẽ giúp bổ sung sức chịu đựng và cung cấp năng lượng cho não bộ.

2. Thông gió cho căn phòng

Mệt mỏi có thể do thiếu oxy. Sẽ rất tốt nếu không khí trong lành luân chuyển liên tục trong phòng. Khi thời tiết lạnh, hãy mở cửa sổ ít nhất 5 phút mỗi giờ.

3. Di chuyển thường xuyên hơn

Trong thời gian nghỉ giải lao, hãy nhớ rời khỏi ghế, đi bộ hoặc thực hiện một vài bài tập để khởi động và giải phóng căng cơ.

Làm thế nào để cải thiện động lực

1. Đừng quên lợi ích của bài tập về nhà

Việc thực hiện nó không phải là một trò tiêu khiển vô ích và không có mục đích. Bài tập về nhà là cần thiết để củng cố kiến thức, tiếp thu thông tin mới và tự tin hơn. Nhắc nhở bản thân về tầm quan trọng của những gì bạn đang làm giúp quá trình trở nên sống động hơn.

Harris Cooper Giáo sư Tâm lý học và Khoa học Thần kinh tại Đại học Duke, Trưởng nhóm Nghiên cứu về Hiệu quả Bài tập về nhà

Làm bài tập về nhà thường xuyên phát triển nhiều kỹ năng hữu ích, từ quản lý thời gian đến kỹ năng tự giáo dục và nhu cầu liên tục học hỏi điều gì đó mới.

2. Tự tạo cho mình niềm vui trong thời gian nghỉ giải lao

Đọc những gì họ viết cho bạn trong messenger. Ăn kẹo. Hoặc nghe nhạc phim yêu thích của bạn. Tận dụng tối đa năm phút giải lao của bạn.

3. Không tiết kiệm lời khen ngợi

Đối với một đứa trẻ - nếu bạn là cha mẹ. Đối với bản thân bạn - nếu bạn là sinh viên. Mỗi vấn đề được giải quyết, một bài văn hay một câu thơ đã học ít nhất đều xứng đáng với một niềm vui ngắn gọn nhưng chân thành: "Làm tốt lắm!"

4. Cố gắng làm mà không cần sự trợ giúp từ bên ngoài

Trong trường hợp khó khăn, luôn có sự cám dỗ để tìm kiếm sự giúp đỡ của cha mẹ hoặc người quen, những người hiểu biết hơn về đối tượng. Công việc không quen thuộc của riêng bạn có thể mất nhiều thời gian hơn. Nhưng dần dần sẽ hình thành kỹ năng tự mình nhanh chóng tìm kiếm thông tin và giải pháp cần thiết. Điều này sẽ nâng cao lòng tự trọng.

5. Lên kế hoạch cho điều gì đó thú vị

Khuyến khích bản thân hoặc con bạn bằng những kế hoạch thú vị cho buổi tối. Ngay sau khi bạn kết thúc các bài học, cuối cùng bạn có thể ăn kem, chơi một trò chơi máy tính, đi thăm quan. Danh sách rất dễ tiếp tục.