Tự mình làm việc: làm thế nào để bắt đầu thay đổi

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Chúng tôi cho bạn biết cách tìm ra sứ mệnh của mình và xác định hướng thay đổi trong cuộc sống, cũng như chia sẻ các phương pháp để bạn có thể đạt được mục tiêu của mình.

Trong phần nhận xét của tôi, một câu hỏi được đặt ra về cách tìm ra sứ mệnh của bạn và xác định hướng thay đổi trong cuộc sống. Trong bài viết này, tôi xin trả lời câu hỏi này và giới thiệu một số kỹ thuật đơn giản mà bạn có thể thử ngay sau khi đọc.

Tại sao chúng ta muốn thay đổi?

Nếu đối với bạn, dường như có điều gì đó cần phải thay đổi trong cuộc sống này, thì với bạn dường như điều đó lại không.

Rinat Valiullin

Tôi cho rằng bước đầu tiên để tạo ra một sự thay đổi có ý thức trong cuộc sống là lập kế hoạch. Tuy nhiên, tôi không nói rõ điều gì chính xác khiến chúng tôi bắt đầu lập kế hoạch, tìm kiếm nguồn động lực và làm việc với nguồn lực của mình.

Mọi thứ đều rất đơn giản - đó là sự từ chối thực tế.

Chúng ta bắt đầu nghĩ về những thay đổi khi mong muốn được sinh ra trong chúng ta để nói rằng: “Có điều gì đó không ổn trong cuộc sống của tôi. Tôi không thích nó! . Nó xảy ra khi có điều gì đó khiến chúng ta đặt câu hỏi về mức sống của mình.

Gần đây tôi có đọc câu chuyện của một cô gái giảm được 20 ký. Tôi sẽ cho nó như một ví dụ.

“Tôi đang ở trên tàu điện ngầm khi tất cả các ghế đã được lấy hết. Bà tôi đang ngồi trước mặt tôi và trong vài phút đầu tiên bà đã cẩn thận kiểm tra tôi. Sau đó, cô ấy đứng dậy và với lời nói: "Ngồi xuống, con gái, bạn không được phép đứng với đứa bé" - nhường chỗ cho tôi. Bực mình vì xấu hổ mà ôm "con", tôi ngồi xuống. Chính lúc đó, tôi nhận ra rằng mọi chuyện không thể cứ tiếp diễn như thế này”.

Điều đầu tiên bạn phải hiểu khi bắt tay vào con đường thay đổi là những tiêu chuẩn mới mà bạn đang phấn đấu không tương ứng với những gì bạn có ở giai đoạn này. Nhưng suy cho cùng, không phải ai cũng có cơ hội trải qua giây phút trong sáng tột cùng, nhìn thấy bản thân từ bên ngoài và suy nghĩ lại về thói quen của mình, như cô gái nói trên. Vậy bạn làm gì?

1. Tôi muốn thay đổi điều gì?

Leo lên một cái thang không có ý nghĩa gì nếu nó dựa vào bức tường sai.

Stephen Covey

Đây là câu hỏi chính khiến hầu hết mọi người lo lắng, những người đã nhận được trách nhiệm về động lực, nhưng không biết phải hướng năng lượng của mình vào đâu.

Có nhiều cách để xác định các khu vực có vấn đề, nhưng đơn giản và hiệu quả nhất trong số đó là đánh giá có thẩm quyền. Để làm được điều này, bạn cần xem xét riêng các lĩnh vực chính trong cuộc sống của mình, theo quy luật, bao gồm:

• yêu quý;
• hữu nghị;
• phúc lợi;
• Sức khỏe;
• Công việc;
• sở thích.

Cách phân loại này do nhà huấn luyện doanh nghiệp người Nga Radislav Gandapas đề xuất. Bạn có thể sử dụng bộ phận của riêng mình bằng cách mở rộng các hướng riêng lẻ chi tiết hơn.

Bây giờ bạn cần đánh giá từng người trong số họ trên thang điểm mười. Điều này sẽ giúp bạn xác định lĩnh vực nào cần bạn chú ý ngay từ đầu. Nếu bạn có số điểm trái ngược nhau (ví dụ: 3 và 10), thì bạn nên suy nghĩ về cách chuyển hướng nỗ lực của mình sang lĩnh vực cần nó hơn.

Nếu tất cả các con số gần như nhau, thì hãy bắt đầu bằng sức khỏe và tình yêu, vì sự phát triển của chúng hầu hết rèn luyện ý chí và tạo động lực để hoàn thiện bản thân.

2. Làm thế nào để buộc bản thân phải hành động?

Để thay đổi điều gì đó, một người cần phải trải qua một thảm họa, nghèo đói hoặc cái chết cận kề.

Erich Maria Remarque

Sau khi bạn đã quyết định phải làm gì, bạn phải đặt mình vào trạng thái từ chối thực tế. Mong muốn của bạn để nâng cao các tiêu chuẩn hiện có phải vượt qua nỗi sợ hãi được đảm bảo là nguyên nhân gây ra mong muốn để lại mọi thứ như chúng vốn có. Điều gì là cần thiết cho việc này?

Lấy một tờ giấy và viết ra mục tiêu trong lĩnh vực đã chọn. Ví dụ: "Tôi muốn phát triển một mối quan hệ bền chặt." Bây giờ chia trang tính thành hai cột với các tiêu đề sau:

1. Tiêu chuẩn cũ. Điều gì sẽ xảy ra sau năm năm nếu tôi để mọi thứ như hiện tại?
2. Các tiêu chuẩn mới. Điều gì sẽ xảy ra sau 5 năm nữa nếu tôi bắt đầu làm việc trong lĩnh vực này?

Bây giờ hãy cố gắng trung thực nhất có thể và viết ra câu trả lời chi tiết cho những câu hỏi này. Trong ví dụ của chúng tôi về các mối quan hệ bền chặt, các tiêu chuẩn cũ sẽ bao gồm sự cô đơn, thiếu hiểu biết, không ổn định về cảm xúc, v.v. Đối với những người mới - hỗ trợ tinh thần, một trò tiêu khiển thú vị, một cuộc hôn nhân hạnh phúc.

Vậy bạn muốn sống theo những tiêu chuẩn nào?

3. Sống theo tiêu chuẩn mới. Hôm nay

Không có sự cân bằng trong cuộc sống. Mỗi khoảnh khắc đều là một chuyển động hướng tới sự hoàn thiện hoặc suy thoái.

Andrew Matthews

Bây giờ bạn biết mình cần phải đi theo hướng nào và kết quả nào đang chờ đợi bạn ở cuối cùng. Ở giai đoạn này, tràn ngập cảm xúc, đầu tiên chúng ta bắt đầu lên kế hoạch thay đổi lĩnh vực đã chọn, nhưng sự nhiệt tình của chúng ta nhanh chóng biến mất.

Để chứng minh với bản thân rằng các tiêu chuẩn của bạn đã thực sự là dĩ vãng, hãy bắt đầu thay đổi lĩnh vực bạn đã chọn ngay hôm nay, ngay bây giờ. Hình ảnh dưới đây là một ví dụ tuyệt vời về động lực cho bạn.

Để thấy nhiều thay đổi trong một năm, chỉ cần thay đổi 1% trong ngày hôm nay là đủ. Viết thư cho một người bạn cũ mà bạn đã lâu không nói chuyện, làm một số bài tập, hỏi về cơ hội nghề nghiệp trong công việc. Hãy làm điều gì đó mỗi ngày sẽ đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu của mình, dù chỉ là một bước.

Bắt đầu làm việc với chính mình và thay đổi cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn!