5 sự thật về cách chúng ta nhận thức về bản thân hoạt động

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Tìm hiểu lý do tại sao bạn mắc bệnh chủ nghĩa hoàn hảo trên mạng xã hội, xác định bán cầu nào thống trị bạn và một lần nữa đảm bảo rằng lượt thích trên Instagram chẳng có nghĩa lý gì.

Sự thật số 1. Điều quan trọng là chúng ta phải hỗ trợ các vai trò xã hội hiện có

Nó có nghĩa là gì?

Mặc dù các chủ đề về bình đẳng, giới tính và tự do ngôn luận đã xuất hiện hàng ngày, nhưng chúng ta vẫn có xu hướng gánh vác quá nhiều trách nhiệm xã hội. Nếu lòng tự trọng của bạn phụ thuộc vào mức độ bạn ủng hộ những vai trò thực tế hoặc tưởng tượng này, thì bạn đang mắc phải chủ nghĩa hoàn hảo trong xã hội.

Điều quan trọng đối với chúng tôi là những gì chúng tôi nghĩ người khác mong đợi ở chúng tôi. Điều này thường gắn liền với vai trò giới truyền thống.

Vì vậy, đàn ông phải vật lộn với những kỳ vọng về "người kiếm tiền", "chiến binh" và "chủ gia đình". Mặt khác, một người phụ nữ phải là "người chăm sóc", "một người mẹ tốt" và "tạo dựng một tổ ấm."

Đứa trẻ tin rằng mình nên trở thành niềm tự hào của cha mẹ và chỉ đạt được những kết quả lý tưởng. Và tất cả chúng ta đều rơi vào tuyệt vọng nếu chúng ta không sống theo những ý tưởng này.

Phải làm gì về nó?

Mỗi người đều có đặc điểm là cầu toàn. Mọi người đều tự đánh giá bản thân so với những người xung quanh và áp đặt cho mình những gông cùm của những vai trò xã hội đã được tạo ra. Nhiệm vụ chính của chúng ta không phải là chăm chăm vào việc này.

Đúng, những vai trò này rất hữu ích khi bắt đầu hành trình, nhưng sau này, bạn có thể điều chỉnh chúng cho chính mình. Hơn nữa, chúng sẽ không ngừng thay đổi hoặc phát triển. Hãy nhớ rằng, chỉ có lựa chọn có ý thức về vai trò xã hội của bạn mới có thể khiến bạn hạnh phúc hơn.

Sự thật số 2. Chúng tôi tồn tại trong mối quan hệ gắn bó chặt chẽ với nhóm

Nó có nghĩa là gì?

Câu nói của Aristotle "Con người là động vật chính trị" có nghĩa là nhu cầu cai trị và tuân theo vốn có trong tâm lý của chúng ta từ khi sinh ra.

Chúng ta bận tâm về thứ bậc, địa vị và danh tiếng một cách bệnh lý. Đây là những yếu tố cơ bản của cái “tôi” con người gắn liền với thời kỳ chính sách săn bắt và hái lượm của bộ lạc.

Điều này có thể được xác nhận qua ví dụ về họ nhà tinh tinh - 98% DNA của chúng ta trùng khớp. “Những con tinh tinh yếu hơn và những con tinh tinh trẻ hơn thường xuyên âm mưu với nhau - do đó, những cá nhân có địa vị thấp, làm việc theo nhóm, thực hiện những nỗ lực nghiêm trọng và nguy hiểm nhằm lật đổ những kẻ đứng đầu. Họ theo dõi các liên minh chính trị trong bộ tộc: nếu một con tinh tinh bảo vệ con khác, nó sẽ chờ đợi sự phục vụ có đi có lại trong các cuộc xung đột tiếp theo. Nó có giống với hành vi của con người không? Tất nhiên!

Làm thế nào để chống lại các quy tắc của nhóm?

Cố gắng đừng đưa ra quyết định vội vàng, hãy nghỉ ngơi một thời gian ngắn. Nếu những người khác đang cố đẩy bạn đến một hành động đáng ngờ, hãy dừng lại và tự hỏi bản thân một vài câu hỏi đơn giản: "Tại sao tôi lại làm điều này?", "Kết quả là tôi muốn đạt được điều gì?", "Điều gì thúc đẩy tôi?"

Bằng cách này, bạn có thể theo dõi xem nhóm đang thao túng bạn hay đó hoàn toàn là hành động của bạn.

Sự thật số 3. Chúng ta được dẫn dắt bởi "người phiên dịch" của bán cầu não trái

Nó có nghĩa là gì?

Nếu bán cầu não phải cho phép chúng ta mơ và tưởng tượng, thì não trái sẽ phân tích và truyền tải những câu chuyện này vào tâm trí chúng ta. Bộ não của chúng ta đóng vai trò vừa là người tạo ra nhân vật chính vừa là người kể chuyện. Nó chỉ ra rằng chúng ta nhận thức mọi thứ xảy ra như "thông dịch viên" của phía bên trái của não giải thích nó.

Tất cả chúng ta đều có một "thông dịch viên", người bình luận về cuộc sống của chúng ta cho chúng ta. Nhưng những lời giải thích của anh ấy chỉ là phỏng đoán.

Chúng tôi liên tục phát minh ra các tình huống và ký ức. Chúng ta làm, cảm nhận, nói điều gì đó vì nhiều lý do trong tiềm thức, trong khi một phần đặc biệt của bộ não chúng ta không ngừng cố gắng tạo ra một câu chuyện đáng tin cậy về những gì chúng ta muốn làm và tại sao.

Tuy nhiên, giọng nói này không có quyền truy cập trực tiếp vào lý do thực sự dẫn đến hành động của chúng tôi. Anh ấy không biết tại sao chúng ta cảm thấy những gì chúng ta cảm thấy và làm những gì chúng ta làm. Anh ấy bịa ra mọi thứ.

Làm thế nào để hiểu cảm xúc thực của bạn đang ở đâu, và đâu là diễn giải tiềm thức của bạn?

Để tiếp cận với cái “tôi” bên trong không phải là một việc dễ dàng. Bạn có thể làm một bài kiểm tra thú vị để tìm ra bán cầu nào đang chiếm ưu thế và theo dõi thêm.

Viết kết quả của từng bước vào một tờ giấy riêng.

• Đan xen các ngón tay của bạn … Ngón tay cái nào ở trên cùng? Nếu bên phải thì viết "L", nếu bên trái thì viết "P".
• Xác nhận mục tiêu … Chọn một số đối tượng ở xa. Bây giờ mở rộng một tay và nhắm sao cho ngón tay cái của bạn ở cùng mức với nó. Nếu bạn mở rộng tay phải - viết "L", nếu trái - "P".
• Nhắm mắt lại từng cái một … Khi nhắm mắt lại vật nào chuyển động nhiều hơn? Nếu anh ta trả lại theo cùng một cách hoặc không di chuyển chút nào, hãy viết "O". Nếu độ dời lớn hơn khi nhắm mắt trái, đánh dấu chữ "P", nếu độ dời lớn hơn khi nhắm mắt phải - "L."
• Tư thế của Napoléon … Tay nào đặt trên đầu khi bắt chéo trước ngực? Nếu là tay phải thì viết "L", nếu là tay trái thì viết "P".
• Bắt chéo chân … Một lần nữa, cái nào ở trên cùng? Nếu chân bên phải - viết "L", nếu bên trái - "P".
• Nháy mắt … Bạn nhắm mắt nào trước? Nếu bên phải - đánh dấu "L", nếu bên trái - "P".
• Xoay quanh trục của riêng bạn … Bạn đang quay theo cách nào? Nếu ngược chiều kim đồng hồ - ghi "L", theo chiều kim đồng hồ - "P".
• Chia một mảnh giấy làm đôi … Cái nào lớn hơn? Nếu phần bên phải, viết "L", nếu bên trái - "P", nếu các phần giống nhau, hãy viết "O".
• Hình tam giác và hình vuông … Dùng tay vẽ ba hình dạng trên cả hai mặt của tờ giấy. Cái nào xuất hiện tốt hơn? Nếu bên trái thì đánh dấu "P", nếu bên phải thì ghi "L".
• Nét … Với mỗi tay, vẽ một loạt các nét dọc. Bàn tay nào sao chép nhiều bản vẽ nhất? Nếu bên trái, viết "P", nếu bên phải - "L", nếu giống nhau, viết "O".
• Vẽ một vòng tròn … Nếu vẽ ngược chiều kim đồng hồ, đánh dấu "L", theo chiều kim đồng hồ - "P".

Chúng tôi đếm kết quả

Lấy số “L” trừ “P”, chia cho 10 và nhân với 100%.

• Hơn 30% - bán cầu não trái chiếm ưu thế hoàn toàn.
• 10-30% - bán cầu trái chiếm ưu thế nhẹ.
• −10% - + 10% - bị chi phối nhẹ bởi bán cầu phải.
• Dưới -10% - bán cầu não phải chiếm ưu thế hoàn toàn.

Sự thật thứ 4. 90% tính cách của chúng ta được quyết định bởi văn hóa

Nó có nghĩa là gì?

Khi chúng ta được sinh ra, bộ não của chúng ta đánh giá môi trường và kết luận về việc chúng ta nên trở thành ai. 70% sự phát triển tế bào thần kinh của trẻ diễn ra trong giai đoạn trước khi sinh, và trong 15 tháng đầu đời, trọng lượng của não bộ tăng hơn 30%. Sự tăng trưởng mạnh mẽ là do sản xuất các liên kết mới được hình thành giữa các tế bào.

Đến năm hai tuổi, bộ não con người sẽ tạo ra hơn 100 nghìn tỷ kết nối, gần gấp đôi con số mà nó có trong toàn bộ cuộc đời trưởng thành. Và sau đó quá trình xử lý bắt đầu: các kết nối bắt đầu chết với tốc độ lên đến 100 nghìn mỗi giây. Người ta tin rằng theo cách này, não bộ sẽ điều chỉnh theo thế giới xung quanh. Những gì còn lại là chúng tôi.

Ảnh hưởng của môi trường có thể dễ dàng tìm thấy khi so sánh các nền văn hóa phương Tây (Aristotle, tập trung vào một con người) và phương Đông (Nho giáo, tập trung vào thế giới xung quanh).

Trong một thí nghiệm cổ điển, các đối tượng đến từ Nhật Bản và Hoa Kỳ được yêu cầu xem một số hình ảnh động 20 giây về thế giới dưới nước. Khi những người tham gia khảo sát được hỏi điều gì họ nhớ nhất, người Nhật bắt đầu mô tả bối cảnh ("cái ao giống cái ao"), trái ngược với sinh viên đại học Mỹ, những người thường bắt đầu bằng cách mô tả những con cá sặc sỡ, nhanh nhẹn và hấp dẫn trong vấn đề xung quanh.

Điều này xác nhận một thực tế rằng các quá trình nhận thức, trí nhớ và suy nghĩ thực sự phụ thuộc vào các đặc điểm văn hóa của chúng ta.

Một ảnh hưởng văn hóa mạnh mẽ như vậy có phải là một điều xấu?

Không có khả năng. Một người không thể tồn tại bên ngoài văn hóa và không thể phát triển nếu không có ảnh hưởng của nó. Ngày nay, chúng ta không chỉ giới hạn trong môi trường mà chúng ta được sinh ra. Nhờ có Internet, du lịch, sách, phim và hơn thế nữa, chúng ta có cơ hội duy nhất để đi sâu vào các thế giới khác, khám phá chúng từ bên trong.

Bằng cách tiếp thu văn hóa của người khác, chúng ta phát triển theo một cách khác và mở rộng tầm nhìn của mình. Đây là cách chúng tôi tìm ra con đường của mình.

Sự thật # 5. Chắc chắn chúng ta tự so sánh mình với những người thành công hơn

Nó có nghĩa là gì?

Dựa trên thực tế trong quá khứ, việc trở thành của chúng ta phần lớn phụ thuộc vào việc chúng ta nên trở thành người như thế nào trong một môi trường nhất định. Nhưng điều này không có nghĩa là cá nhân đàn ông và phụ nữ không thể ảnh hưởng đến chúng ta.

Với sự phát triển của mạng xã hội, có quá nhiều hình mẫu xung quanh. Những người có ảnh hưởng tạo ra một bức tranh về cuộc sống “lý tưởng” của họ mà có thể dễ dàng bị nhầm với thực tế. Bởi vì điều này, chúng tôi đặt ra những mục tiêu không thể đạt được và đánh bại bản thân khi không đạt được chúng.

Thế giới hiện đại ngày càng cung cấp cho chúng ta cơ hội để cảm thấy như thất bại.

Thậm chí còn có hiện tượng như "biểu hiện theo chủ nghĩa hoàn hảo" - đây là xu hướng phấn đấu để đánh lừa người khác và tỏ ra hoàn hảo. Các lỗi và thiếu sót được che giấu cẩn thận. Điều này đặc biệt phổ biến ở những người trẻ thích khoe khoang cuộc sống của họ trên mạng xã hội.

Làm thế nào để không phụ thuộc vào ý kiến của người khác và xây dựng cá tính của bạn?

Trong một thế giới thay đổi nhanh chóng với nguồn thông tin vô tận, điều quan trọng là phải hiểu rằng tất cả mọi người đều khác nhau và họ đều được tự do hành xử và xây dựng cuộc sống của mình theo cách họ muốn. Tập trung vào bản thân và các tính năng tốt nhất của bạn. Không thể nêu bật công lao của bạn? Yêu cầu bạn bè cho bạn biết họ nhìn nhận bạn như thế nào.

Hãy nhớ rằng, những phẩm chất tốt nhất không phải lúc nào cũng được truyền đạt thông qua mạng xã hội. Những tấm ảnh trên Instagram không thể hiện rõ lòng tốt, lòng dũng cảm hay sự nhạy bén nhưng lại được những người xung quanh đánh giá cao. Những bài viết và hình ảnh đẹp có thể hấp dẫn, nhưng chúng thường không thực. Hãy nhớ cách bạn đã áp dụng các bộ lọc hoặc chọn một nền tốt - trên Internet, chúng tôi xây dựng thực tế của riêng mình.

Hãy nghĩ về cách những người thành công đến với vị trí của họ. Điều gì đã xác định cho họ? Rất có thể, câu trả lời không nằm ở số lượng lớn lượt thích, mà nằm ở niềm tin vào bản thân, sự phát triển bản thân và những việc làm của họ.

Tài liệu được chuẩn bị trên cơ sở “Ảnh tự chụp. Tại sao chúng ta cố định vào bản thân và nó ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào.”Will Storr. Lòng tự ái ở thế kỷ 21 đã thay đổi cuộc sống của chúng ta như thế nào và nó được làm bằng gì? Mỗi ngày, các luồng ảnh tự chụp và các bài đăng động lực đổ về chúng ta từ màn hình điện thoại thông minh, và bản thân chúng ta luôn cố gắng để trông thật hoàn hảo trong mắt người khác. Tuy nhiên, sự không hài lòng với bản thân, người bạn đồng hành vĩnh cửu của chủ nghĩa hoàn hảo, có thể khiến một người phát điên và tự sát.