Mỗi suy nghĩ tiêu cực là một bước tiến đến phòng bệnh

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Sức khỏe hư hao không chỉ bởi căng thẳng mà ngay cả những suy nghĩ về những tình huống căng thẳng. Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ chứng minh sự phụ thuộc trực tiếp của chứng viêm vào những suy nghĩ tiêu cực.

Mọi người đều biết rằng suy nghĩ tiêu cực có hại cho sức khỏe, và căng thẳng liên tục sẽ giết chết. Nhưng không phải ai cũng nhận ra cơ thể phản ứng mạnh mẽ như thế nào với mọi suy nghĩ tiêu cực.

Vào mùa xuân năm 2013, một nghiên cứu đã được thực hiện tại Đại học Ohio, kết quả thu được có thể khiến bạn thay đổi suy nghĩ của mình. Thí nghiệm cho thấy những suy nghĩ mang màu sắc tiêu cực ảnh hưởng trực tiếp đến mức protein phản ứng C trong cơ thể.

Protein phản ứng C là gì

Protein này là một chỉ số nhạy cảm và nhanh chóng về sự tổn thương mô. Nói cách khác, khi cơ thể bị viêm, hoại tử hoặc chấn thương, nồng độ protein phản ứng C sẽ tăng lên.

Bằng nồng độ của protein này trong máu, nó được xác định mức độ tiến triển của bệnh và ở giai đoạn nào. Trong các quá trình viêm, nhiễm ký sinh trùng, khối u và chấn thương, kèm theo viêm và hoại tử mô, mức độ CRP tăng rất nhanh và gấp nhiều lần.

Vì vậy, y học chính thức biết sự phụ thuộc của các quá trình viêm và mức độ của protein phản ứng C, nhưng suy nghĩ của chúng ta ảnh hưởng đến mức độ của nó như thế nào?

Tích cực và viêm nhiễm

Nghiên cứu của Đại học Ohio liên quan đến 34 phụ nữ trẻ khỏe mạnh. Họ được yêu cầu tưởng tượng tình huống sau: bạn muốn có một công việc và nói về việc ứng cử của bạn, và bạn đang bị đánh giá bởi hai người nghiêm túc mặc áo khoác trắng, những người đồng thời ngồi với khuôn mặt "như đá".

Vì vậy, một nửa số người tham gia được giao nhiệm vụ trình bày hiệu suất của họ tại một cuộc phỏng vấn như vậy, và nửa còn lại được giao nhiệm vụ suy nghĩ về các sự kiện và hoạt động trung lập, chẳng hạn như chèo thuyền hoặc đi đến cửa hàng tạp hóa.

Sau đó, các nhà nghiên cứu so sánh các mẫu máu của những người tham gia từ các nhóm khác nhau. Hóa ra mức độ protein phản ứng C ở những phụ nữ tham gia phỏng vấn xin việc cao hơn đáng kể so với những người trình bày các hoạt động bình thường, yên tĩnh.

Ngoài ra, khi phụ nữ ngừng tưởng tượng về một tình huống căng thẳng, mức CRP tiếp tục tăng trong một giờ nữa, và chỉ sau đó nó dừng lại và bắt đầu giảm … Những người phụ nữ phải mất thêm một giờ để suy nghĩ trung lập trở lại.

Kết luận không hài lòng về chủ nghĩa bi quan

Kết luận này không đáng khích lệ, đặc biệt nếu bạn nhớ bao nhiêu suy nghĩ tiêu cực đang quay cuồng trong đầu ngay cả trong những khoảnh khắc bình lặng của cuộc sống, chưa kể đến những tình huống căng thẳng.

Chúng ta có thể hồi tưởng lại những khoảnh khắc khó chịu trong quá khứ trong nửa giờ đơn giản chỉ vì chúng ta được nhắc nhở về nỗi đau trong quá khứ, nói hàng giờ về những khía cạnh tiêu cực của cuộc sống, trong khi trải nghiệm những cảm xúc mạnh mẽ thực sự.

Và tất cả thời gian này, trong khi chúng ta bị ai đó xúc phạm, tức giận hoặc khó chịu, các quá trình viêm bắt đầu trong cơ thể, hoặc tăng lên nếu chúng đang diễn ra.

Nhưng cũng có một khoảnh khắc tích cực trong việc này: bây giờ bạn biết về ảnh hưởng của những suy nghĩ tiêu cực đối với sức khỏe, không phải về một số hậu quả xa vời ma quái, mà là về các quá trình khá thực tế tiếp tục trong khoảng một giờ sau mỗi trải nghiệm tiêu cực.

Bạn không thể loại trừ ngay lập tức và hoàn toàn những suy nghĩ tiêu cực khỏi cuộc sống của mình - thói quen ảnh hưởng đến, và căng thẳng sẽ không đi đến đâu.