Làm thế nào để tồn tại trong một bữa tiệc nếu bạn là người hướng nội

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Có một số cách để giảm bớt đau khổ và thậm chí có lợi từ tình huống này.

Người hướng nội không cần công ty ồn ào, họ thư giãn một mình hoặc với những người bạn thân. Nhưng các sự kiện xã hội, tiệc tùng và lễ kỷ niệm với đông người không biến mất ở đâu, và dù người hướng nội có cố gắng đến đâu, một số vẫn phải tham dự. Dưới đây là một số mẹo về cách vượt qua một kỳ nghỉ ồn ào với nhiều người và những cuộc nói chuyện nhỏ nhặt và không chỉ nhận được những cảm xúc tiêu cực từ trải nghiệm này.

Biết khi nào điều tồi tệ nhất bắt đầu

Xã hội hóa là điều tất yếu và hoàn toàn bình thường, ngay cả với những người hướng nội. Có thể là như vậy, có những tình huống sẽ có lợi cho người hướng nội, trong khi những tình huống khác có thể tránh được mà không mất gì.

Những gì bạn có thể tránh

1. Gặp gỡ hàng tuần trong quán bar hoặc quán cà phê. Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng thường rất vui và mát mẻ khi thư giãn trong một quán bar đông đúc, nhưng bạn có thể dễ dàng tránh những cuộc tụ tập này và tìm cách sử dụng năng lượng tốt nhất của mình.
2. Đám cưới, tiệc tùng và các sự kiện khác của những người mà bạn không biết rõ. Đối với một số người, đi dự đám cưới của chú bạn thân của bạn rất tuyệt và vui vẻ, nhưng nếu bạn là một người hướng nội, bạn hoàn toàn có thể né tránh kiểu vui vẻ đó và không ai bị xúc phạm (tất nhiên, trừ khi bạn phải đi cùng một người hướng nội khác sẽ thực sự tồi tệ nếu không có bạn).
3. Đi đâu đó để gặp gỡ những người mới. Nếu bạn đang cô đơn và điều này không còn phù hợp với bạn, bạn cần đi ra ngoài để gặp gỡ những người bạn tiềm năng. Nếu bạn quyết định làm điều này, thật tuyệt, bởi vì gặp mặt trực tiếp vẫn tốt hơn là nhắn tin suốt ngày trên Internet. Nhưng nếu bạn chưa sẵn sàng cho các cuộc gặp gỡ và làm quen mới, không ai ép buộc bạn. Dành thời gian này càng lâu càng tốt.

Điều gì không thể tránh khỏi

1. Các sự kiện tại nơi làm việc, các bữa tiệc của công ty và các cuộc họp không phải là một phần của cuộc sống cá nhân của bạn, và bạn sẽ phải giao tiếp với nhân viên, ngay cả khi bạn không thực sự thích họ. Tất nhiên, bạn có thể tìm cho mình một nghề không bao gồm giao tiếp với mọi người, nhưng nếu bạn vẫn làm việc theo nhóm, hầu như sẽ không thể tiến lên các nấc thang nghề nghiệp nếu không có giao tiếp.
2. Sự kiện đặc biệt dành cho bạn bè thân thiết và các thành viên trong gia đình phải xem. Cho dù đó là đám cưới của em gái bạn, sinh nhật của bạn thân của bạn hay kỷ niệm một ngày quan trọng với gia đình của bạn, bạn phải đến. Mọi người đều có nghĩa vụ xã hội, ngay cả khi họ đôi khi cảm thấy như một thử thách.
3. Sự kiện quan trọng của cá nhân bạn. Tất nhiên, bạn không thể làm gì cả, không tụ tập bạn bè, và không tổ chức tiệc tùng ồn ào. Nhưng thực tế không phải là bạn bè của bạn sẽ không muốn sắp xếp bất cứ thứ gì cho bạn. Nếu bạn tự tổ chức một kỳ nghỉ, ít nhất bạn có thể kiểm soát quy mô và hình thức của nó, đó là một điểm cộng.

Vì vậy, dù bạn không thích những công ty ồn ào nhưng vẫn có những sự kiện không thể tránh khỏi. Và đây là một số cách không những không khiến bạn khó chịu mà còn có được một chút niềm vui.

Tạo mục tiêu cho bản thân

Các mục tiêu có vẻ không suôn sẻ lắm với thú vui tiệc tùng, nhưng nếu bạn không thích những cuộc tụ họp ồn ào, thì hãy tự nghĩ ra một vài nhiệm vụ cho mình, và ít nhất bạn sẽ có chút cảm giác giao tiếp.

Ví dụ, nếu bạn tham dự một bữa tiệc của công ty vì mục đích thăng tiến trong sự nghiệp, hãy cố gắng giao tiếp với những người có thể giúp bạn thực hiện việc này. Nếu bạn sắp đến dự sinh nhật của một người bạn, hãy dành cho anh ấy sự quan tâm nhiều hơn và nếu bạn muốn đa dạng hóa vòng kết nối xã hội của mình (hoặc bắt đầu một vòng), hãy chọn những người lạ hấp dẫn nhất và cố gắng trò chuyện với họ.

Một mục tiêu cụ thể sẽ giúp bạn hiểu rõ ràng lý do tại sao bạn lại ở "nơi khủng khiếp" này. Và quan trọng hơn, nó giúp bạn tập trung.

Với một đám đông ồn ào, những người hướng nội bị tấn công bởi một luồng kích thích bên ngoài quá nhiều đối với họ, điều này gây nhầm lẫn và khiến họ cảm thấy không vui. Nếu bạn đưa ra một mục tiêu cụ thể cho bản thân, bộ não của bạn sẽ tập trung vào việc đạt được mục tiêu đó, và âm nhạc lớn, ánh sáng và tiếng ồn của các cuộc trò chuyện sẽ không gây chú ý và khó chịu như vậy.

Thư giãn trước và sau bữa tiệc

Tại sao người hướng ngoại lại thích tụ tập và tiệc tùng ồn ào? Bởi vì chúng được sạc lại từ giao tiếp với người khác và một luồng kích thích bên ngoài liên tục. Mặt khác, những người hướng nội, phục hồi năng lượng một mình và sử dụng nó trong xã hội.

Trước khi dành năng lượng của mình cho giao tiếp và những người mới quen, trước tiên bạn phải tiếp thu nó. Trước khi sự kiện diễn ra, hãy cố gắng ở một mình một lúc và làm một số việc bạn yêu thích: đọc sách, nghe nhạc hoặc xem một tập của bộ phim truyền hình yêu thích của bạn.

Sau bữa tiệc, hãy cố gắng dành thời gian cho các hoạt động yêu thích để sạc lại pin và đừng lên kế hoạch cho bất kỳ sự kiện xã hội nào vào ngày hôm sau. Nếu bạn không thể tránh được điều này, hãy cố gắng rời bữa tiệc sớm để bạn có một vài giờ yên tĩnh trước khi đi ngủ.

Điều này không chỉ giúp bạn thư giãn và hồi phục mà còn cho phép bạn thay đổi thái độ đối với các cuộc tụ tập và tiệc tùng ồn ào. Xét cho cùng, nếu bạn đến từ một sự kiện mà không có cảm giác chán nản và mệt mỏi thường thấy, thì bạn có nhiều khả năng sẽ chờ đợi sự kiện tiếp theo như vậy và không sợ hãi nó.

Tìm một nơi để nghỉ ngơi

Giả sử bạn tràn đầy năng lượng trước bữa tiệc, nhưng điều này không có nghĩa là sức lực của bạn chắc chắn sẽ đủ cho toàn bộ sự kiện. Do đó, ngay khi đến địa điểm tổ chức, hãy tìm cho mình một “nơi trú ẩn an toàn”, nơi bạn có thể ẩn náu và nghỉ ngơi khi có dịp. Đây có thể là nhà bếp, phòng tắm, ban công, hoặc thậm chí là ô tô của bạn.

Một vài phút ở một mình sẽ giúp bạn tạm nghỉ trước những kích thích bên ngoài ảnh hưởng nặng nề đến người hướng nội.

Nó thậm chí còn dễ dàng hơn nếu bạn đang ở trong bữa tiệc của bạn. Ở đây bạn không thể tìm một nơi để thư giãn mà hãy sắp xếp nó cho chính mình. Ví dụ, biến ban công hoặc phòng ngủ thành nơi đặc biệt dành cho người hướng nội, nơi bạn và những người có hành vi tương tự có thể nghỉ ngơi.

Làm chủ một không gian xã hội mới với sự giúp đỡ của bạn bè

Không phải tất cả những người hướng nội đều nhút nhát, nhưng kiểu tính cách này thường kết hợp với một số vấn đề trong giao tiếp, đặc biệt là với những người mới. Nếu bạn không thể chỉ làm quen với ai đó, bạn bè có thể giúp đỡ.

Ví dụ: để một người bạn hướng ngoại bắt đầu cuộc trò chuyện với một người mới, sau đó bạn tham gia cuộc trò chuyện. Hoặc theo một cách khác: bạn có thể bắt đầu cuộc trò chuyện với một người bạn, sau đó lôi kéo những người lạ vào cuộc thảo luận của bạn.

Hỏi một người lạ sẽ tiếp cận bạn hoặc ai đó đang lắng nghe cuộc trò chuyện của bạn, họ nghĩ gì về điều đó. Bằng cách này, bạn có thể nói về một chủ đề mà bạn quan tâm, điều này thoải mái hơn nhiều đối với một người hướng nội hơn là nói nhỏ về không có gì.

Thật tốt nếu bạn có một vài người bạn hướng ngoại vui vẻ. Theo quy luật, họ không ngồi lâu một chỗ, liên tục giao tiếp với nhóm người này mà chuyển từ công ty này sang công ty khác, làm quen với những người mới.

Bạn luôn có thể sử dụng tính năng này để trò chuyện với những người mới hoặc tránh xa những người bạn không thích. Ví dụ, bạn nhận ra rằng bạn đang mắc kẹt với một người mà bạn không thích. Chỉ cần nói rằng bạn cần giao tiếp với người bạn X. Rời đi, tìm kiếm anh ta, giao tiếp với anh ta và trên đường đi với tất cả những người đang ở bên anh ta vào lúc này.

Hãy chấp nhận những cuộc nói chuyện nhỏ nhặt như một phần của cuộc sống

Bạn khó có thể gặp gỡ những người mới nếu không có những cuộc trò chuyện đơn giản. Rõ ràng, bạn có thể nói hàng giờ về những chủ đề mà bạn quan tâm, nhưng hầu hết mọi người sẽ nói rằng điều đó thật nhàm chán.

Cuộc trò chuyện nhỏ gắn kết những người ở khá xa nhau: bạn làm việc, bạn sống ở đâu, bạn biết ai, bạn nghĩ gì về sự kiện nào đó, v.v. Tất cả điều này phải được thảo luận trước khi bạn chuyển sang các chủ đề mà bạn hứng thú hơn.

Không có một công cụ phù hợp với tất cả mọi người để giúp bạn thực hiện tốt những cuộc trò chuyện như vậy, nhưng bạn phải đồng ý rằng chúng là cần thiết. Hãy nhớ hai điều để giúp bạn giải quyết những cuộc trò chuyện này dễ dàng hơn:

1. Mọi người quan tâm đến bạn. Đối với bạn, có vẻ như người đối thoại không quan tâm bạn là ai hoặc bạn làm gì, và họ hỏi một cách nhã nhặn. Đôi khi nó xảy ra, nhưng không phải luôn luôn. Thông thường, mọi người thực sự quan tâm khi họ quan tâm đến công việc hoặc sở thích của bạn, đặc biệt nếu bạn có điểm chung.
2. Bạn nhận được thứ bạn cho đi. Bạn nhận được những gì bạn đặt vào bữa tiệc. Bạn có thể phải rất cố gắng để ép mình gặp gỡ những người mới, nhưng cuối cùng bạn sẽ ngạc nhiên vì có bao nhiêu người quen mới và những trải nghiệm thú vị mà bạn nhận được từ đó. Và nếu ai đó không muốn nói chuyện với bạn, đó không phải là lỗi của bạn. Bạn đã làm hết khả năng của mình.

Trừ khi bạn nghĩ rằng bạn đã gặp tất cả những người thú vị trên thế giới và xã hội của họ là đủ cho phần còn lại của cuộc đời bạn, bạn vẫn nên làm quen với một người khác.

Chắc chắn bạn sẽ bắt gặp ít nhất một người thú vị. Quan trọng nhất là người này cũng muốn bạn tìm gặp, nói chuyện nhỏ nhẹ cũng chỉ là cách gặp gỡ để hiểu rằng hai bạn có thiện cảm với nhau.

Lên kế hoạch rút lui

Nếu nguồn năng lượng dự trữ của bạn nhanh chóng cạn kiệt và bạn cảm thấy cần phải xả bỏ khẩn cấp, buộc bản thân phải giao tiếp xa hơn không phải là trải nghiệm thú vị nhất.

Tuy nhiên, điều này cũng có thể xảy ra nếu bạn đi cùng xe với bạn bè chẳng hạn. Nếu đây là xe của bạn, bạn không thể rời đi mà không thu thập chúng. Nó sẽ trở nên không thân thiện, bạn sẽ phá hỏng cuộc vui của họ và rất có thể là mối quan hệ của bạn.

Nếu đây là xe của một người bạn thì cũng không dễ chịu chút nào. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên tìm hiểu trước về việc bạn sẽ về nhà như thế nào để có thể thực hiện bất cứ lúc nào bạn muốn.

Hơn nữa, thực tế không phải là bạn sẽ rời bữa tiệc trước những người khác, nhưng có cơ hội như vậy, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn.

Đó là tất cả những gì dành cho người hướng nội về tiệc tùng. Bạn có những cách riêng để cảm thấy thoải mái hơn trước những sự kiện ồn ào?