"Ta tạm nghỉ quan hệ?" Chia tay một thời gian có đáng không và phải làm như thế nào cho đúng

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Nó vừa có thể khơi lại tình cảm vừa có thể dẫn đến chia tay.

Trong các bộ phim lãng mạn, điều này xảy ra khá thường xuyên: mối quan hệ của các nhân vật bắt đầu xấu đi, và một trong số họ đề nghị ra ở riêng một thời gian. Các sự kiện khác phụ thuộc vào thể loại. Đôi khi các anh hùng hiểu rằng họ không thể sống thiếu nhau. Nhưng đôi khi họ nhận ra rằng họ có thể làm được mà không cần cộng sự.

Cốt truyện mang tính biểu tượng của sitcom Friends huyền thoại dựa trên việc Ross và Rachel nghỉ ngơi. Ross đã ngủ với một cô gái trong quán bar, và Rachel buộc tội anh chàng không chung thủy. Mặc dù anh ta chắc chắn rằng sự phản bội đã không xảy ra: "Chúng ta có một sự chia tay."

Nhìn chung, từ bên ngoài, chúng tôi đã thấy nhiều ví dụ khác nhau về việc tạm dừng như vậy. Nhưng nó có đáng để thử áp dụng điều này vào thực tế không? Chúng tôi cùng tìm hiểu với các nhà tâm lý học.

Khi mối quan hệ tan vỡ không phải là một ý kiến hay

Cần hiểu rằng tạm dừng là một bước nghiêm túc và bạn không nên thực hiện nó trong bất kỳ tình huống khó hiểu nào. Đây là biện pháp cuối cùng trước khi chia tay, một kiểu thăm dò chia tay. Và, quan trọng nhất, không ai có thể đoán trước được một quyết định như vậy sẽ dẫn đến điều gì.

Nếu cần những phép loại suy rõ ràng, thì sự đổ vỡ trong một mối quan hệ giống như một liều thuốc có tác dụng phụ nghiêm trọng đối với bệnh nan y. Một loại thuốc như vậy chỉ được kê đơn trong những trường hợp cực đoan. Nhưng không ai kê đơn cho một cơn ho thông thường.

Theo nhà tâm lý học Yulia Kuznetsova, các mối quan hệ giống như một cơ thể sống, chúng phát triển theo quy luật riêng. Một người bị khủng hoảng tuổi ba, tuổi vị thành niên, tuổi trung niên. Nhưng những khó khăn này cho phép chúng tôi có một bước tiến nhảy vọt và tiến lên một tầm cao mới. Trong các mối quan hệ cũng vậy. Nhưng ở họ, điều đó đã phụ thuộc vào hai người liệu liên minh sẽ sụp đổ hay ngược lại, trở nên mạnh mẽ hơn.

Julia Kuznetsova Nhà tâm lý học của dịch vụ Teledoctor24.

Nó xảy ra rằng một cặp đôi quyết định chia tay một thời gian. Nhưng tôi nghĩ đây là một bước phá hoại. Hai người này ở vào vị trí của một đứa trẻ: như thể những đứa trẻ không chia sẻ thứ gì đó trong hộp cát và quyết định thoát ra khỏi nó.

Và nếu chúng ta nói về vị trí của một người trưởng thành, thì người ta không thể làm gì nếu không có một cuộc trò chuyện mang tính xây dựng. Nếu bạn không nói chuyện, không bày tỏ tình cảm, không nói lên quan điểm và mong muốn của mình, không lắng nghe ý kiến và cảm xúc của bạn đời thì sẽ không có sự phát triển. Trong mọi trường hợp, sự không nói ra này sẽ lớn dần và tích tụ, những hiểu lầm sẽ bắt đầu gia tăng - và rạn nứt giữa hai vợ chồng cũng vậy. Và vết nứt này thường chứa đầy những cuộc cãi vã và oán giận.

Chia tay tạm thời là cách để thoát khỏi khó khăn trong một thời gian ngắn. Nhưng mỗi đối tác sẽ mang theo một hành trang của những vấn đề chưa được giải quyết mà sẽ không trở nên dễ dàng hơn ở một khoảng cách xa. Và nếu cuộc hội ngộ diễn ra, thì cặp đôi sẽ thấy mình trong hoàn cảnh giống nhau mà từ đó họ đã bỏ trốn. Bởi vì tất cả thời gian này tất cả mọi người đang hầm trong nước trái cây của kinh nghiệm của riêng họ. Trong khi vấn đề là phổ biến và nó chỉ có thể được giải quyết cùng nhau.

Khi nào thì tạm dừng có thể hữu ích?

Chúng tôi đã quyết định rằng sự tan vỡ trong một mối quan hệ là biện pháp cuối cùng. Và bạn cần phải sử dụng nó trong những tình huống khắc nghiệt.

Khi sự khó chịu và mệt mỏi trong một mối quan hệ đã đạt đến điểm quan trọng

Các mối quan hệ phát triển theo nhiều cách khác nhau. Đôi khi mọi người có thể cảm thấy rằng họ đã mệt mỏi với nhau và sự bực bội tích tụ không thể kiềm chế được nữa. Hoặc quyết định rằng đối tác đang mệt mỏi và xây dựng một cặp với anh ta ban đầu là một lựa chọn sai lầm.

Andrey Smirnov Thạc sĩ Tâm lý học, nhà tâm lý học thực tế.

Ở đây, việc tạm dừng quan trọng hơn bao giờ hết! Bạn không nên đưa mối quan hệ vào những vụ xô xát và la hét. Tốt hơn hết là bạn nên đồng ý ra ở riêng trong một hai tuần hoặc thậm chí một tháng. Và đây là thời điểm của sự thật. Lúc đầu, trong thời gian tạm dừng, bạn có thể cảm thấy nhẹ nhõm. Nhưng ngay sau đó, câu tục ngữ có thể trở thành sự thật: "Những gì chúng ta có, chúng ta không giữ, khi mất chúng ta khóc."Bạn bắt đầu hiểu người bạn đời của bạn yêu quý như thế nào đối với bạn, chỉ có điều tốt mới được ghi nhớ, điều xấu bị lãng quên.

Trong trường hợp này, bạn nên gọi điện cho đối tác và tìm hiểu xem tình trạng của anh ấy như thế nào, tâm trạng ra sao. Bằng ngữ điệu, bạn có thể cảm nhận được liệu đã đến lúc kết thúc việc tạm dừng hay tốt hơn là nên chờ đợi. Rốt cuộc, mọi người di chuyển với tốc độ khác nhau. Ai đó và xa cách một ngày là không thoải mái, nhưng ai đó cần bình tĩnh trong hai tuần.

Trong mọi trường hợp, không nên vội vàng mọi việc. Việc tạm dừng chỉ có thể bị gián đoạn khi cả hai bên đều mong muốn đoàn tụ rõ ràng. Thường thì sau những lần tạm dừng như vậy, các cuộc họp diễn ra vui vẻ và thậm chí là mê hoặc.

Andrei Smirnov cảnh báo: kết quả như vậy không phải lúc nào cũng xảy ra. Nếu đối tác đã làm anh ấy kiệt sức đến mức không còn tạm dừng được nữa và không còn mong muốn gặp lại nhau nữa, thì bạn nên nghĩ đến sự chia tay cuối cùng.

Khi một trong các đối tác thay đổi

Mọi thứ đều phức tạp với tội phản quốc. Trước hết, do thực tế là không có phản ứng chính xác đối với sự kiện này. Quyết định về những gì sẽ xảy ra với cặp đôi sẽ do các đối tác đưa ra. Điều này đặc biệt khó đối với một người bị lừa dối, bởi vì anh ta đồng thời trải qua nhiều cung bậc cảm xúc, không dễ hiểu như vậy. Và sự có mặt của một kẻ phản bội lại càng khiến bạn mất phương hướng. Đồng thời, các đối tác, ngay cả khi có một cơn bão cảm xúc, không phải lúc nào cũng dứt khoát chia tay. Cần có thời gian để đối phó với tình huống. Và đôi khi là sự tạm dừng trong mối quan hệ.

Nó cũng xảy ra theo chiều ngược lại: người bạn đời đã thay đổi do dự và không hiểu liệu anh ta muốn giữ mối quan hệ cũ hay quan tâm đến những mối quan hệ mới. Và thời gian nghỉ ngơi sẽ có ích để suy nghĩ lại mọi thứ.

Khi có bạo lực trong một cặp vợ chồng

Elena Slinkina khuyên bạn nên hành động ngay lập tức.

Elena Slinkina Chuyên gia tư vấn gia đình, nhà trị liệu nghệ thuật.

Nếu điều này xảy ra, hãy đóng gói và rời đi. Bạn có thể nói với đối phương rằng bạn yêu anh ấy và yêu cầu anh ấy làm điều gì đó: tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý, chuyên gia tư vấn. Nếu một người thực sự yêu, thì anh ta sẽ cố gắng làm mọi thứ trong khả năng của mình để điều này không xảy ra nữa.

Điều quan trọng là phải đặt trước ngay ở đây: nghỉ giải lao có thể là một phần của mô hình ngày càng lôi kéo nạn nhân vào bạo lực gia đình. Đây là một chu kỳ phổ biến. Hành động tàn ác kéo theo sự ăn năn của kẻ xâm lược. Nạn nhân tha thứ, cái gọi là tuần trăng mật bắt đầu, khi mọi thứ tốt đẹp. Sau đó, niềm vui và sự yên bình mất dần, và chúng lại bị thay thế bằng bạo lực. Và mỗi khi nó trở nên bạo lực hơn.

Một lời xin lỗi không thay đổi là sự thao túng. Có thể nghỉ ngơi để suy nghĩ lại mọi thứ và cho kẻ xâm lược cơ hội để cải thiện. Nhưng việc tạm dừng không nên là một phần của chu kỳ mà nạn nhân tạm nghỉ, tha thứ và đối mặt với bạo lực lặp đi lặp lại. Nó chỉ có ý nghĩa khi một người hiểu mình đang làm gì sai và thực sự sẵn sàng thay đổi.

Khi chia tay là điều không thể tránh khỏi

Việc tạm dừng có thể giúp bạn đưa ra quyết định khó khăn này.

Elena Slinkina Chuyên gia tư vấn gia đình, nhà trị liệu nghệ thuật.

Nếu bạn cảm thấy mối quan hệ đã hết giá trị hữu ích, bạn đang cố gắng níu kéo những gì cuối cùng và cả hai quyết định chia tay một thời gian để dành thời gian tốt cho bạn, thì thực tế điều này chỉ có nghĩa một điều: sự chia tay của bạn là không thể tránh khỏi.. Nhưng nó sẽ đỡ đau hơn, bởi vì nó có vẻ như trong một thời gian. Trong trường hợp này, đây là một lựa chọn. Hãy dành thời gian để làm quen với thực tế là bạn đã chia tay.

Làm thế nào để tạm dừng mối quan hệ đúng cách

Trở lại với Ross và Rachel. Vấn đề chính của sự gián đoạn của họ, như chúng ta biết từ sự phát triển thêm của các sự kiện, là họ không đồng ý với các điều khoản của nó và nói chung, hành động theo cảm tính. Đây là một cách không tốt để giải lao.

Nhà tâm lý học và người đứng đầu Trung tâm giải quyết các xung đột xã hội Oleg Ivanov khuyên trước hết hãy làm rõ những điểm sau.

Đảm bảo rằng giải pháp có đi có lại

Nếu bạn là người khởi xướng, hãy cho đối tác của bạn một lý do cụ thể khiến bạn muốn nghỉ ngơi.

Xác định mục tiêu cuối cùng của cuộc chia tay tạm thời

Tạm dừng không có nghĩa là nghỉ. Thời gian này được dành cho cả hai người để suy nghĩ về mọi thứ và đưa ra quyết định sáng suốt nên tiếp tục ở đâu.

Đặt thời gian tạm dừng

Chia tay không xác định thời gian sẽ không hiệu quả: nếu không có khung thời gian rõ ràng, mọi thứ có nguy cơ kết thúc bằng một cuộc chia tay bình thường.

Quyết định tần suất bạn sẽ gặp nhau

Điều này cũng quan trọng để giải quyết các vấn đề hàng ngày. Tạm dừng không có nghĩa là cô lập và phớt lờ nhau, ngay cả khi bạn sống ở những nơi khác nhau trong một thời gian.

Nhà tâm lý học Oleg Ivanov, nhà xung đột, người đứng đầu Trung tâm giải quyết xung đột xã hội.

Hãy thành thật với bản thân và với nhau bằng cách đồng ý về cách bạn sẽ dành thời gian cho nhau. Tạm dừng một mối quan hệ không có nghĩa là hoàn toàn tự do khỏi các nghĩa vụ đối với nhau. Do đó, nếu bạn muốn rời thành phố vài ngày, đi dự tiệc hoặc gặp gỡ bạn bè, hãy thông báo cho đối tác về kế hoạch của bạn.

Và thảo luận về vấn đề giao tiếp lãng mạn với người khác một cách riêng biệt. Rachel và Ross đã mất bảy mùa và 10 tập để tìm lại mối quan hệ sau sai lầm của họ. Nhưng tốt hơn hết là đừng tự tay phá hủy kết thúc có hậu của bạn.