Làm thế nào để sống sót sau ly hôn: lời khuyên cho phụ nữ

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Ly hôn là một phép thử thực sự cho cả hai vợ chồng. Nhưng cuộc sống không kết thúc ở đó. Làm thế nào để không nản lòng, quyết định một mối quan hệ mới và tận hưởng mỗi ngày - Tamsin Fedal nói trong cuốn sách "Một mình và hạnh phúc".

Giai đoạn 1: sống sót trong 90 ngày đầu tiên

90 ngày đầu tiên sau khi ly hôn có thể gọi là khó khăn nhất. Lần đầu tiên sau nhiều năm, bạn chỉ còn lại một mình với chính mình và nặng trĩu suy nghĩ về những nguyên nhân dẫn đến bất hòa trong gia đình. Tamsin Fedal so sánh trạng thái này với bị mất. Bạn lạc lõng và không biết phải đi đâu tiếp theo, gặp ai và bắt đầu lại cuộc sống như thế nào. Tác giả của cuốn sách “Một mình và hạnh phúc” đã vạch ra một kế hoạch hành động chi tiết cho độc giả trong 90 ngày đầu tiên sau khi ly hôn.

1. Bắt đầu bằng cách khởi động lại tại nhà riêng của bạn

Loại bỏ đồ đạc khiến bạn nhớ đến chồng cũ. Việc vứt bỏ hay sắp xếp nghi lễ đốt là hoàn toàn không bắt buộc. Bạn có thể bán những thứ không cần thiết, và với số tiền thu được, bạn có thể mua những thứ mà bạn hằng mơ ước. Chiếc ghế dài vô lý đó hay một chiếc giường 4 cọc sang trọng.

2. Tổ chức không gian nhà của bạn

Loại bỏ sự hỗn loạn và những thứ không cần thiết.

Sử dụng các quy tắc "Mỗi thứ có chỗ đứng của nó", "Thích thì thích" và "Một vật trong nhà - một vật trong nhà." Khi dọn dẹp, hãy đặt hẹn giờ (trong một giờ, hai hoặc ba giờ) và đảm bảo nghỉ ngơi sau khi có tín hiệu. Đừng lười chụp ảnh trước và sau - vì vậy bạn có thể thấy rằng ngay cả việc làm sạch tại chỗ cũng hoạt động hiệu quả.

3. Chăm sóc bản thân

Nhận một kiểu tóc mới, hoặc ít nhất chỉ cần cập nhật kiểu tóc của bạn, đi làm móng tay, đi chơi thể thao. Bạn có thể bắt đầu với yoga buổi sáng - có hàng triệu video trên web với các bài tập đơn giản. Theo thời gian, bạn sẽ có cảm giác thích thú và rất có thể đến một lúc nào đó, bạn sẽ thấy mình đang tập gym với mức tạ nặng.

4. Tiến hành kiểm tra tủ lạnh

Tất cả mọi thứ đều có dầu mỡ và không tốt cho sức khỏe trong thùng: sốt mayonnaise, nước sốt có bột ngọt và sô cô la chất lượng thấp. Cuộc sống mới - thực đơn mới. Lựa chọn của bạn là rau, trái cây, ngũ cốc lành mạnh, thịt nạc và sô cô la đen. Uống nước sạch và ăn thành nhiều phần nhỏ khi bạn cảm thấy đói.

5. Lập kế hoạch hoạt động cho mỗi ngày

Trong những tháng đầu tiên sau khi ly hôn, bạn không muốn làm bất cứ điều gì cả, vì vậy hãy tự thúc ép bản thân. Đăng ký các khóa học, đi đến thư viện hoặc đến các cuộc triển lãm. Bạn đang có những cơn buồn bã vào buổi sáng thứ bảy? Hãy dậy sớm và đi dạo. Thay đổi thói quen của bạn và phát triển những thói quen mới.

Các nhà tâm lý học nói rằng giao tiếp, tương tác xã hội là một trong những cách quan trọng để bước tiếp sau khi chia tay.

Sự cô lập gợi lên những cảm giác đen tối làm nảy sinh những suy nghĩ, lời nói và hành động mà sau này chúng ta sẽ hối hận.

6. Ngừng than vãn

Làm chủ cảm xúc của mình - rốt cuộc ai kiểm soát ai? Bạn là tình yêu của cuộc đời bạn. Và bạn là giải thưởng chính. Sử dụng kỹ thuật ngân hàng của lòng biết ơn để giảm bớt căng thẳng. Đặt một chiếc lọ xinh xắn trên bàn cạnh giường ngủ của bạn và ghi chú vào đó mỗi tối để ghi lại khoảnh khắc tích cực nhất trong ngày. Trích và đọc ghi chú cuối năm.

Giai đoạn 2: Học cách giao tiếp với chồng cũ của bạn

Liên lạc với chồng cũ là một trong những khoảnh khắc khó khăn nhất trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ ly hôn thứ hai. Thật khó để kiềm chế những suy nghĩ ám ảnh để nói chuyện với người yêu cũ mà vẫn tìm ra nguyên nhân dẫn đến những bất hòa trong gia đình. Những suy nghĩ khó chịu không ngừng quay trong đầu tôi: "Tôi quá lạnh lùng, hoặc béo, hoặc xấu, hoặc thiếu chú ý, hoặc không tình dục." Tamsin Fedal khuyên bạn không nên chia sẻ những suy nghĩ về chồng cũ (đặc biệt là những suy nghĩ tiêu cực) với người khác, và hãy tuân thủ một số quy tắc đơn giản.

1. Đừng tìm kiếm các cuộc họp

Một lý do quan trọng cho giao tiếp cá nhân là số phận của trẻ em. Quyết định mọi thứ khác thông qua trung gian, người quen hoặc luật sư.

2. Không giữ đồ của anh ấy

Anh ấy đã có mọi thứ anh ấy cần. Mọi thứ khác bây giờ không làm anh ấy quan tâm và chắc chắn sẽ không quan tâm đến anh ấy trong một năm nữa. Nó là mong muốn để thoát khỏi những thứ.

3. Đừng theo dõi anh ấy trên mạng xã hội

Loại bỏ anh ta khỏi bạn bè của bạn và không đầu độc tâm hồn của bạn. Làm điều này ngay lập tức sau khi ly hôn.

4. Đừng tô vẽ một hình ảnh sai lệch về chồng cũ của bạn

Bản chất của con người là chỉ nhớ những điều tốt đẹp. Hãy bỏ qua những ký ức ít nhất trong một khoảng thời gian. Sau này, khi vết thương lành lại, bạn sẽ nhận được những bức ảnh và bức thư này, hãy nhớ về những buổi tối bên gia đình thật dễ thương.

5. Không sử dụng trẻ em như một lá chắn

Hoặc như một lỗ hổng cho thông tin. Đừng biến con cái của bạn chống lại người cha. Cảm xúc của bạn sẽ giảm dần và thái độ của con cái đối với cha của chúng sẽ vẫn còn.

6. Đừng nói xấu người yêu cũ

Đây có lẽ là một trong những lời khuyên khó nhất. Tác giả cuốn sách thành thật thừa nhận rằng bản thân cô đã phạm tội như vậy. Cô hơn một lần bắt gặp mình đang hạnh phúc khi nhớ đến chồng cũ bằng một lời lẽ mạnh mẽ. Tuy nhiên, bạn không nên làm điều này, đặc biệt là khi có sự hiện diện của các đối tác tiềm năng.

Giai đoạn 3: Học cách hẹn hò lại

Sau khi ly hôn, nhiều phụ nữ thường muốn dốc hết sức lực để chứng tỏ với bản thân (“và với tên vô lại này!”) Rằng họ vẫn giữ được sức hấp dẫn tình dục đối với người khác phái.

Làm thế nào để bắt đầu hẹn hò với đàn ông một lần nữa sau hàng chục năm ngồi trên ghế dự bị? Tamsin Fedal khuyên bạn nên tuân theo hai quy tắc.

1. Đừng tìm kiếm người đàn ông hoàn hảo

Hãy tìm một người tôn trọng bạn lúc này, một người không dập tắt tình cảm cho đến sau này. Người nào đó mà bạn muốn thức dậy vào buổi sáng, và buổi tối hãy lao vào giường của anh ấy và rúc vào trong chăn.

2. Đánh giá cao các nguyên tắc của bạn

Đừng quên - ngay cả vì lợi ích của một người đàn ông tuyệt đẹp - điều gì là quan trọng đối với bạn. Đừng để bị lừa khi nghĩ về nhu cầu và mong muốn của bạn. Là chính mình. Nếu bạn chỉ thích hợp với một người đàn ông trong những điều kiện nhất định: màu tóc, cân nặng, thói quen và sở thích khác - thì mối quan hệ này sẽ không có gì tốt đẹp.

Giai đoạn 4: học cách xây dựng các mối quan hệ mới

Thông thường, sau khi ly hôn, phụ nữ luôn háo hức với những mối quan hệ mới và sẵn sàng tan đàn xẻ nghé theo đúng nghĩa đen của một người đàn ông mới. Tác giả của cuốn sách "Một mình và hạnh phúc" thành thật thừa nhận rằng bản thân cô đã mắc một số sai lầm được mô tả. Tamsin Fedal có đủ sức để kéo bản thân lại với nhau. Kinh nghiệm vô giá của cô đã giúp cô phát triển một số mẹo có thể cứu phụ nữ khỏi thất vọng.

1. Hãy tự túc

Đừng để bị sỉ nhục. Nếu anh ấy không gọi, bạn không quan tâm đến anh ấy. Không còn lựa chọn nào khác.

2. Giữ khoảng cách của bạn

Đừng biến đàn ông thành bạn thân, huống hồ là chiếc áo gi-lê cho nước mắt.

3. Đừng trở thành một bà mẹ

Nếu bạn đã chăm sóc chồng cũ, mang dép và trà lên giường cho anh ấy, đừng vội làm điều tương tự với người đàn ông mới. Bắt mình làm một cái gì đó như thế này? Lấy một con chó và để người đàn ông một mình.

4. Chấp nhận những thói quen của anh ấy

Cố gắng phá bỏ và thay đổi một người khác cũng vô ích. Cả hai bạn đều là những người có cá tính riêng, và nếu bạn cảm thấy phiền vì sự vô địch của anh ấy trên bàn tiệc, thì bạn nên suy nghĩ về điều đó trước khi chuyển đến. Hoặc chấp nhận một người đàn ông cùng với những thói quen của anh ta, ngay cả những thói quen khiến bạn bực mình, hoặc chia tay.

5. Tìm kiếm một người đàn ông tự do

Điều này thực sự rất quan trọng, và không thể có các lựa chọn “gần như ly hôn”, “ngày mai chúng tôi sẽ nộp hồ sơ”, “chúng tôi sống vì lợi ích của các con”. Nếu không, bạn có nguy cơ rơi vào bẫy và trở thành một người tình tầm thường.

Phần thưởng: cách sắp xếp cuộc sống cá nhân với con cái

Trẻ em không phải là một bản án cho cuộc sống cá nhân. Điều chính là sắp xếp hợp lý thời gian rảnh của bạn và nói chuyện với con bạn. Đừng quên: một đứa trẻ là một đứa trẻ, nó đã quen với việc coi mình là trung tâm của Vũ trụ và chưa chắc đã muốn chia sẻ bạn với người khác ngay lập tức. Tamsin Fedal đã tổng hợp một số mẹo hẹn hò có giá trị nhất khi bạn có con.

1. Nói với con bạn về cảm xúc của bạn

Đừng nghĩ rằng chúng còn nhỏ và không hiểu gì. Trẻ con thông minh hơn nhiều so với vẻ ngoài của chúng, và rất dễ đoán rằng bạn đang ăn mặc có lý do.

2. Đừng nói dối về cuộc sống tình yêu của bạn

Theo thời gian, trẻ sẽ biết được sự thật, nhưng việc bạn nói dối trẻ sẽ lưu lại trong trí nhớ của trẻ rất lâu. Và sau đó, làm thế nào bạn có thể yêu cầu họ thành thật với bạn?

Dù con bạn bao nhiêu tuổi, tám hay ba mươi tám, chúng vẫn cần được bạn xác nhận tình yêu thương vô điều kiện. Hãy chỉ cho họ những điều khoản không chắc chắn rằng không ai sẽ thay thế họ cho bạn.

3. Đừng bao giờ đặt mình trước sự lựa chọn "con cái hay cuộc sống cá nhân"

Hơn nữa, đừng trách mắng con vì đã dành cả cuộc đời cho mình, con đã lớn và sắp ra ở riêng.

4. Yêu cầu giúp đỡ

Nếu bạn cần sự giúp đỡ từ bạn bè hoặc gia đình, đừng ngần ngại yêu cầu ngồi cùng bọn trẻ hoặc làm một số bài tập về nhà. Có những người bạn của người mẹ đã ly hôn? Đoàn kết, giúp đỡ lẫn nhau.

Cuốn sách "Một mình và hạnh phúc" của Tamsin Fedal là cẩm nang dành cho những ai vẫn chưa hồi phục sau cuộc ly hôn. Tác giả đưa ra lời khuyên và khuyến nghị dựa trên kinh nghiệm của bản thân, cũng như chia sẻ bí quyết giữ dáng và chăm sóc bản thân. Nếu những thời điểm khó khăn đã đến trong cuộc đời bạn và bạn không biết làm thế nào để hòa mình vào nhau sau thủ tục ly hôn, chúng tôi khuyên bạn nên chú ý đến cuốn sách Tamsin Fedal.