Cách chăm sóc sức khỏe người thân cao tuổi

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Những hành động này sẽ giúp kéo dài tuổi thọ của các thành viên lớn tuổi trong gia đình và khiến họ hạnh phúc hơn.

Cơ thể trẻ vẫn có thể tự mình chống chọi với căng thẳng và thậm chí là một số bệnh tật, nhưng theo năm tháng thì điều đó ngày càng trở nên khó khăn hơn. Vì vậy, trong trường hợp của những người lớn tuổi, tốt hơn là nên tự mình kiểm soát nhiều việc trước đây.

Dưới đây là những điều bạn có thể làm để giúp các thành viên trong gia đình khỏe mạnh và duy trì chất lượng cuộc sống cao.

1. Giảm xuống các kỳ kiểm tra phòng ngừa

Những thay đổi liên quan đến tuổi tác phổ biến đối với tất cả mọi người là rối loạn hoạt động của hệ cơ xương và hệ hô hấp, cũng như các vấn đề về tim và mạch máu. Điều này có nghĩa là bạn nên đi khám bác sĩ chỉnh hình với bác sĩ thần kinh, bác sĩ nhịp tim và bác sĩ tim mạch theo định kỳ. Tốt hơn là nên bắt đầu với một nhà trị liệu: anh ta sẽ lắng nghe nhịp thở, đo mạch và áp lực, sau đó đưa ra các khuyến nghị về việc liên hệ với các chuyên gia khác trong trường hợp có khiếu nại.

Chụp X quang phổi định kỳ hoặc chụp X-quang phổi có thể giúp ngăn ngừa bệnh lao. Và nếu bạn thực hiện Hướng dẫn tầm soát ung thư phổi bằng chụp cắt lớp vi tính mỗi năm một lần, thì việc phát hiện các hình thành ác tính có thể có trong phổi sẽ dễ dàng hơn. Để ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch, xét nghiệm máu để tìm lipoprotein và cholesterol được thực hiện. Máu được hiến để lấy đường để ngăn ngừa bệnh tiểu đường, bệnh có thể phát triển do những thay đổi liên quan đến tuổi tác. Kết quả của phân tích này phải được hiển thị cho bác sĩ nội tiết.

Có lẽ một người cao tuổi không muốn đến bệnh viện cho đến khi không có gì đau. Nhưng ý nghĩa của việc phòng ngừa chính xác là ngăn chặn một căn bệnh hoặc phát hiện ra nó trước khi hậu quả trở nên không thể cứu vãn được. Hãy giải thích điều này với người thân và đưa anh ta đến bác sĩ nếu anh ta khó tự đi lại trong văn phòng.

Kiểm tra tủ thuốc tại nhà của bạn để xem nó có đủ mọi thứ bạn cần hay không. Nếu người già quên uống thuốc, bạn có thể mua hộp thuốc có ô riêng cho từng ngày hoặc treo lịch trên tủ lạnh.

2. Theo dõi sức khỏe tinh thần của bạn

Suy giảm nhận thức thường khó nhận thấy hơn các vấn đề về thể chất. Thật khó để thừa nhận rằng những người mà chúng ta đã dựa vào những đánh giá bấy lâu nay đang bắt đầu mất đi sự phù hợp. Và nó vẫn xảy ra.

Tổ chức Y tế Thế giới ghi nhận Chứng sa sút trí tuệ: một tờ thông tin của WHO cho thấy chẩn đoán sớm chứng sa sút trí tuệ giúp cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống và chỉ ra mối liên hệ giữa hội chứng và các yếu tố nguy cơ phổ biến đối với các bệnh không lây nhiễm - suy dinh dưỡng, hút thuốc, lạm dụng rượu và lười vận động.

Để ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ, các bác sĩ lão khoa khuyên nên làm phong phú chế độ ăn với chất xơ Hiệp hội giữa Dinh dưỡng Carbohydrate và Quá trình Lão hóa Thành công trên 10 Năm, kết nối rèn luyện sức mạnh Hòa giải Chức năng Nhận thức Cải thiện bằng Sức mạnh Tăng Sau khi Đào tạo Sức đề kháng ở Người lớn tuổi Suy giảm Nhận thức Nhẹ, làm việc trong thiên nhiên Vườn và sức khỏe: Hàm ý đối với chính sách và thực hành và nói chung là không nhàn rỗi Các hướng dẫn về chế độ ăn uống và lối sống để ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Vì vậy, nếu đối với bạn, việc trồng rau của bà ngoại đang thua thiệt so với trồng rau ở cửa hàng, và tỷ lệ chi phí lao động và kết quả không có lợi cho khu vườn, thì tốt hơn là bạn nên im lặng và giúp đỡ trong nước. Nó không chỉ là dưa chuột.

3. Tổ chức dinh dưỡng hợp lý

Ở người lớn tuổi, quá trình tiêu hóa suy giảm theo thời gian. Ngay cả khi trước đây ông của bạn có thể ăn một chảo nấm chiên tẩm gia vị adjika và cảm thấy tuyệt vời, thì bây giờ thức ăn cay, nặng và béo sẽ không tốt. Trong cuốn sách Charming Gut, Julia Anders cho rằng hệ tiêu hóa quyết định hoạt động của toàn bộ cơ thể và ảnh hưởng đến tâm trạng. Điều này trở nên đặc biệt đáng chú ý trong những năm qua.

Để có thành phần chính xác của chế độ ăn uống, bạn cần tuân theo các khuyến nghị chung về một chế độ ăn uống cân bằng, tập trung vào các loại thực phẩm dễ tiêu hóa, có độ đặc mềm sẽ không gây hại cho răng giả của bạn và tất nhiên, phải tính đến các khuyến nghị cá nhân.

Người lớn có thể phản ứng gay gắt với những lời khuyên về dinh dưỡng, đặc biệt là từ một người đã bước vào gầm bàn “ngày hôm qua”. Nếu trước đây bạn phẫn nộ vì những lời cấm đoán của người lớn tuổi, thì bây giờ bạn đã thay đổi chỗ đứng, để thể hiện sự cao thượng và tế nhị. Ví dụ, thay vì "Ông ơi, ông không thể làm điều này, bụng của ông sẽ đau!" nói, "Hãy xem những gì chúng tôi đã chuẩn bị cho bạn." Và gợi ý một bữa ăn ngon nhưng ăn kiêng hơn.

4. Mua những thứ thoải mái

Ngay cả khi một người không gặp vấn đề nghiêm trọng với hệ cơ xương, thì những việc thông thường theo thời gian càng trở nên khó khăn hơn và một số vật dụng trong nhà không còn có vẻ thoải mái nữa.

Cho người thân cao tuổi của bạn một tấm đệm phân bố trọng lượng tốt và một chiếc gối giải phẫu. Giấc ngủ ngày càng xấu đi theo tuổi tác, trong khi một giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Quần áo ấm thoải mái sẽ không bị thừa. Cả công nghệ và truyền thống, được làm bằng len tự nhiên - tất, đồ lót giữ nhiệt, một chiếc áo nịt ấm cúng. Theo tuổi tác, tuần hoàn máu kém đi, và những người lớn tuổi, đặc biệt là phụ nữ, thường bị đông cứng.

Mua giày thể thao hoặc giày thấp nhẹ có đế giảm giá sốc cho người thân. Ví dụ, giày dép thoải mái cho người cao tuổi (và tất cả những người đánh giá cao sự thoải mái) được sản xuất bởi các thương hiệu Scandinavian. Nếu bạn cần thứ gì đó cụ thể hơn, hãy mua giày chỉnh hình, thuốc dự phòng hoặc trị liệu (những thứ này được mua sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ chỉnh hình). Một số người về hưu đủ điều kiện nhận giày chỉnh hình miễn phí từ tiểu bang. Kiểm tra xem người thân của bạn có bất kỳ quyền lợi nào như vậy không.

Trên AliExpress hoặc trong các cửa hàng chuyên biệt dành cho người cao tuổi, bạn có thể tìm thấy nhiều thiết bị và tiện ích khác nhau được thiết kế để giúp cuộc sống dễ dàng hơn. Ví dụ, một chiếc gậy có kẹp để lấy đồ vật - dành cho những người cảm thấy khó cúi xuống hoặc không muốn đứng dậy lần nữa. Đối với một số người, nó có thể trở thành không thể thay thế, nhưng đối với những người khác, ít nhất nó sẽ giúp bạn giải trí.

5. Giúp đi đến viện điều dưỡng

Trung tâm giải trí là một tổ chức y tế và phòng ngừa. Ở đây họ không điều trị các bệnh nghiêm trọng, tuy nhiên, trong viện điều dưỡng, bạn có thể tạm dừng công việc hàng ngày, giống như các thủ tục chăm sóc sức khỏe và phục hồi và vui chơi. Ví dụ: đi xem khiêu vũ, câu lạc bộ đọc sách hoặc tham quan khu vực. Tất cả điều này sẽ hữu ích không chỉ cho sức khỏe, mà còn cho xã hội hóa của một người cao tuổi. Không ai nói rằng về già bạn không thể kết bạn hoặc những mối quan hệ mới.

Theo Luật Liên bang "Về Trợ cấp Xã hội của Nhà nước" ngày 17 tháng 7 năm 1999 N 178-FZ "Về Trợ cấp Xã hội của Nhà nước", ở Nga, những người hưởng lương hưu có quyền đi điều dưỡng miễn phí ít nhất hai năm một lần - trên cơ sở một giấy chứng nhận y tế. Để làm được điều này, bạn cần nộp đơn lên cơ quan an sinh xã hội địa phương và chờ giấy giới thiệu. Các thành viên trong gia đình bạn có thể gặp khó khăn khi đi đến các cơ sở một mình và hiểu cách thức hoạt động của hàng đợi điện tử, vì vậy tốt nhất bạn nên giúp đỡ.

Theo quy định, người hưởng lương hưu được đưa vào viện điều dưỡng không xa nơi ở hoặc đường biển. Ngoài ra, bạn có thể mua vé và ở đây mức độ dịch vụ chỉ phụ thuộc vào ngân sách. Các viện điều dưỡng hiện đại không thua kém gì về mức độ của các khu nghỉ dưỡng spa, mà một người ở mọi lứa tuổi sẽ không từ chối ghé thăm.

6. Bảo vệ khỏi những kẻ tham lam

Các nhà kinh doanh y học cổ truyền và các thiết bị "y tế" giả khoa học, các liệu pháp vi lượng đồng căn và các loại bí truyền thích đẩy người về hưu vào việc chi tiêu bất hợp lý. Tốt nhất, một người cao tuổi chỉ đơn giản là mất tiền, tệ nhất, anh ta sẽ bắt đầu được điều trị theo các phương pháp không được y học chứng cứ chấp thuận và tự gây hại cho chính mình.

Nếu người thân lớn tuổi của bạn có chính quyền xa lạ hoặc những người quen mới đáng ngờ, điều này rất có thể nói lên sự cô đơn. Người lớn tuổi thường bị cô lập, điều này góp phần làm suy giảm chức năng thần kinh và sức khỏe tâm thần.

Hãy nghĩ về những gì bạn có thể làm cùng nhau - đi xem phim, đi dạo chơi với thiên nhiên, chỉ ăn tối? Điều quan trọng là đây không phải là hành động một lần mà cần phải giải trí chung thường xuyên. Các mối liên hệ xã hội đầy đủ mới cũng sẽ hữu ích. Ví dụ, bạn có thể đăng ký cho người thân một lớp học tin học dành cho người cao tuổi.

Làm công việc giáo dục tại nhà. Ví dụ, cho chúng tôi biết tại sao quả bóng màu trắng, trong đó không có các phân tử hoạt chất, không giúp chống lại bệnh tật.

7. Thuê người chăm sóc nếu cần thiết

Đôi khi, một người lớn tuổi trở nên khó khăn khi phải tự mình đương đầu với những điều cơ bản. Đồng thời, con cháu đang đi làm không phải lúc nào cũng có thời gian chăm sóc người thân. Đừng đổ lỗi cho bản thân: nếu công việc mang lại tiền bạc đủ để giúp đỡ các thành viên trong gia đình, bạn có thể giao việc chăm sóc cho người chăm sóc. Ngoài ra, bạn cũng có quyền riêng tư mà bạn có quyền. Điều chính ở đây là đừng quên rằng trợ lý sắp tới vẫn chưa thể thay thế những người thân yêu. Nhưng anh ấy có thể đảm nhận công việc thường ngày.

Tìm một chuyên gia giỏi, người sẽ làm mọi thứ cần thiết để giúp đỡ một người cao tuổi và có trình độ chuyên môn phù hợp. Một người chăm sóc tại nhà nên giúp về vệ sinh và các nhu cầu của gia đình, có thể tiêm, đặt ống truyền tĩnh mạch và hỗ trợ tâm lý. Điều quan trọng là sự chăm sóc dựa trên thái độ cẩn thận và đúng đắn.

Bạn có thể tìm thấy y tá tại các trung tâm chăm sóc sức khỏe chuyên biệt, trên các trang web cung cấp dịch vụ tìm nhân viên giúp việc gia đình hoặc thông qua các quảng cáo tư nhân.