Cách ngừng trì hoãn: 18 cách mới

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Tại sao chúng ta thích trì hoãn đến vậy? Kết quả, đôi khi rất quan trọng để hiển thị, có nguy cơ không bao giờ xuất hiện ở phía chân trời. Chúng ta hãy thử tìm hiểu xem tại sao “Tôi sẽ làm điều đó sau” đôi khi có thể trở nên nguy hiểm hơn so với thông thường “và vì vậy nó sẽ làm”.

Đừng xảo quyệt: mỗi chúng ta đều quen thuộc với sự trì hoãn. Hầu hết thậm chí có thể can đảm thừa nhận rằng thỉnh thoảng chúng ta cố tình (hay không?) Trì hoãn việc đưa ra một quyết định quan trọng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta. Đó có thể là một chuyến đi đến nha sĩ, một nhiệm vụ lớn hoặc nhỏ đang chờ hoàn thành, hoặc một công việc dọn dẹp nhỏ ở nhà. Hôm nay chúng ta sẽ cố gắng tìm hiểu xem bạn nên cảnh giác trong những tình huống nào và điều gì có thể giúp ích trong cuộc đấu tranh du kích chống lại phẩm chất không có lợi này của một người.

Hãy bắt đầu mà không bị hoãn lại.

1. Xác định xem bạn có thực sự cần làm không

Có lẽ lý do cho sự trì hoãn của bạn nằm ở chỗ không có lý do thuyết phục để hành động. Một công việc mà bạn ghét, hoặc một thứ khác mà bạn ghét từ thời thơ ấu, mà bạn luôn muốn thoát khỏi, lại thuộc một phạm trù hoàn toàn khác, không thuộc về ước mơ và mục tiêu thực sự.

Trong những tình huống như vậy, trước hết, tôi khuyên bạn nên tiếp cận việc đánh giá nhiệm vụ sắp tới một cách nghiêm túc: tại sao lại lãng phí thời gian cho một việc mà bạn nhất định không theo ý muốn, nếu có nhiều nhiệm vụ khác mà bạn rất vui khi phải giải quyết?

2. Làm một chút "do thám"

Khi bạn đã tìm ra nhiệm vụ nào là nhàn rỗi, hãy nhận một nhiệm vụ và thực hiện một phần nhỏ của nó để hiểu mức độ khó khăn. Dựa trên kinh nghiệm có được trong quá trình này, hãy quyết định xem bạn có cần trợ giúp hay không.

Thông thường, chúng ta quá tải với những suy nghĩ về việc có bao nhiêu việc cần phải hoàn thành trong thời gian, và sau đó chúng ta không thể nhúc nhích, tưởng tượng ra một danh sách vô tận các nhiệm vụ: có rất nhiều nhiệm vụ, nhưng nhân viên, tức là bạn, thì cô đơn. Cách làm này rõ ràng là sai. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn dành cho một vấn đề khẩn cấp, chẳng hạn như 15 phút hoặc nửa giờ? Có khả năng là bạn sẽ có được một hương vị, do đó sẽ đi lên.

3. Lắng nghe bản thân. Và làm ngược lại

Bạn thân "Tôi sẽ làm điều đó vào ngày mai" - "Tôi không muốn một cái gì đó." Nếu tâm hồn nổi loạn đang lớn dần lên trong tâm hồn bạn, bạn phải chống lại chúng một cách dứt khoát và gay gắt như chủ nghĩa khủng bố quốc tế. Rốt cuộc, nếu bạn làm theo sự dẫn dắt của mong muốn mà không làm gì cả, điều gì sẽ xảy ra tiếp theo? Đúng vậy, không có gì.

Vì vậy, trước khi giải quyết điều gì đó không thể tránh khỏi, hãy cố gắng điều chỉnh theo một cách mới: thiền, đi bộ hoặc sử dụng một phương pháp khác phù hợp với bạn.

4. Đặt hàng trước

Môi trường xung quanh bạn có thể thành công trong cả việc thúc đẩy sự trì hoãn và giúp chống lại nó. Hãy xem nhanh bàn làm việc, đồ đạc trong nhà hoặc bất cứ nơi nào bạn cần làm việc.

Chắc chắn không phải mọi thứ xung quanh bạn đều ở trạng thái hoàn hảo, vì vậy hãy tìm sức mạnh để dọn dẹp: dọn rác đi, để mọi thứ vào đúng vị trí của nó sao cho sướng mắt còn công việc thì tranh luận.

Nhân tiện, sau khi dọn dẹp một chút, nó sẽ dễ dàng hơn để suy nghĩ. Xem cho chính mình.

5. Rèn luyện bản thân suy nghĩ: bây giờ sẽ luôn như vậy

Như một quy luật, những bước đầu tiên trong bất cứ điều gì, có thể là thể thao hay những trách nhiệm mới trong công việc, luôn khó khăn. Có lẽ ví dụ đơn giản nhất sẽ là một tình huống mà mỗi chúng ta đều nhận thấy mình ít nhất một lần trong đời. Nhớ nút Tạm ẩn kỳ diệu trên báo thức của bạn chứ? Tôi cá rằng bạn có thể không biết từ tiếng Anh này có nghĩa là gì, nhưng bạn chắc chắn biết cách hoạt động của nút này: không có gì dễ dàng hơn là nhấn vào nó và ngủ yên trên đó.

Vì vậy, bạn không thể đầu hàng trước loại cám dỗ này, hãy lắng nghe tiếng nói bên trong của mình, kêu gọi để đặt mọi vấn đề vào lò sưởi. Quên đi những quy tắc về phép xã giao khi anh ấy lại một lần nữa vang lên trong đầu bạn: hãy ngắt lời anh ấy ở giữa câu và làm những gì bạn phải làm.

6. Nói với một người đáng tin cậy về quyết định quan trọng của bạn

Đó có thể là đối tác kinh doanh, vợ hoặc bạn thân của bạn - hoặc bất kỳ ai, miễn là anh ta biết. Nói cho người ấy biết ý định của bạn bằng cách xác định các điểm chính, ngày tháng và thời hạn. Yêu cầu anh ấy kiểm soát bạn như một thử nghiệm.

Rất có thể đồng minh của bạn trong cuộc đấu tranh vì năng suất, bản thân họ cần được giúp đỡ và thêm động lực trong cuộc sống. Vì vậy, chúng tôi mong các bạn thành thật với nhau: nhẹ nhàng nhưng kiên quyết chỉ ra những chỗ mà theo ý kiến của bạn, cần phải đặc biệt chú ý. Và đi cho nó.

7. Đừng để mình trở thành nạn nhân của hoàn cảnh

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao thành ngữ “trở thành nạn nhân của hoàn cảnh” lại phổ biến đến vậy? Tại sao những câu chuyện từ đầu môi của kẻ thất bại lại thu hút được đông đảo người đồng cảm? Câu trả lời rất đơn giản: mọi người muốn chắc chắn rằng luôn có những người yếu hơn, kém may mắn hơn và bất hạnh hơn mình.

Hãy làm việc hiệu quả: việc đào sâu vào các vấn đề của chúng ta sẽ không giúp chúng ta tìm ra giải pháp. Cúi đầu lên! Hãy cố gắng xua tan sự chán nản, thuyết phục bản thân rằng: “Tôi ổn”. Sau đó, mọi thứ sẽ diễn ra.

8. Không chấp nhận lời xin lỗi

Nói chung, bạn nên xin lỗi càng ít càng tốt. Về bản chất, xin lỗi là tha thứ cho bản thân, tức là kẻ thù chính của chúng ta. Nếu bạn tha thứ cho bản thân mọi thứ phải trái, cuối cùng bạn sẽ trở nên buồn tẻ và bắt đầu sống, chỉ được hướng dẫn bởi bản năng và nhu cầu tự nhiên. Có phải cuộc sống này không?

Có thể có vô số lý do để đi đến thỏa thuận với chính mình, đi theo con đường ít phản kháng nhất. Loại bỏ những mầm mống nhỏ nhất của thói quen xấu này trong chính bạn.

9. Học cách tập trung trong một khoảng thời gian ngắn

Nếu bạn muốn thành công, hãy học cách quản lý thời gian của mình. Bắt đầu từ việc nhỏ: rèn luyện bản thân để được thu thập trong các khung thời gian ngắn cần thiết để hoàn thành một nhiệm vụ.

Sau khi thành thạo kỹ thuật này một cách hoàn hảo, bạn có thể bắt đầu lập kế hoạch dài hạn. Như nhà thơ yêu thích của tôi đã nói, "cái lớn được nhìn thấy ở khoảng cách xa."

10. Nghe những câu thần chú của người Ấn Độ

Ngay cả khi bạn không thường xuyên tham gia các lễ hội dân tộc và chưa bao giờ nghĩ đến một chuyến đi đến Nepal hay Goa, hãy chú ý đến âm nhạc dân tộc của đất nước những chú voi và nước sốt cà ri. Mantras là thái độ tích cực, lắng nghe nó và thiền định, bạn có thể tìm thấy sự bình yên và điều chỉnh theo cách đúng đắn. Điều đầu tiên cần học là kiểm soát hơi thở của bạn. Khi điều này nằm trong khả năng của bạn, bạn có thể bắt đầu lĩnh hội những trạng thái phức tạp hơn - tập trung vào những gì bạn cần.

Nhân tiện, có rất nhiều câu thần chú. Bạn có thể thử nghiệm và chọn cái nào bạn thích và làm việc.

11. Rời khỏi vùng an toàn của bạn

Kẻ thù muôn thuở của chúng ta là tiếng nói bên trong. Nếu bạn để anh ấy nói, anh ấy sẽ lặng lẽ thuyết phục bạn rằng anh ấy đúng. Và chúng tôi biết chắc chắn rằng trong hầu hết các trường hợp, anh ấy đã sai. Cố gắng đánh lạc hướng anh ấy bằng mọi cách mà bạn biết.

Thông thường, nó xảy ra vào những thời điểm mà chúng ta có xu hướng nghi ngờ khả năng của mình. Do đó, nếu bạn không chắc mình sẽ đi đến cuối con đường hay không, hãy cố gắng át đi những lời nghi ngờ bằng thái độ tích cực: “Tôi có thể, tôi sẽ đến đó, tôi sẽ làm được”.

12. Hình dung các mục tiêu. Tưởng tượng thành công

Hình dung là một công cụ mạnh mẽ để đạt được mục tiêu. Đã hơn một lần người ta chứng minh rằng kỹ thuật này giúp giết chết sự trì hoãn từ trong trứng nước, thúc đẩy bạn thành công.

Nhìn vào tương lai giúp tập trung vào các mục tiêu cuối cùng, cũng như việc thành tích của họ sẽ ảnh hưởng như thế nào đến chất lượng cuộc sống tương lai của bạn. Nhận một bảng điều ước nếu bạn muốn thành công càng sớm càng tốt.

13. Tự tạo cho mình một số rắc rối

Hoặc rất nhiều, miễn là nó là cần thiết. Tôi đang nói về cái gì vậy? Thực tế là đau khổ và nhiều loại đau buồn khác nhau cũng là nguồn động lực: cảm giác rối loạn đẩy chúng ta về phía trước, và chúng ta thay đổi công việc, di chuyển, học điều gì đó mới.

Sau khi nhận thức được một tình huống không dễ chịu nào đó, một người bình thường bắt đầu hành động. Vì vậy, nếu bạn vẫn ngồi yên và không muốn suy nghĩ về vấn đề, thì mọi thứ đều phù hợp với bạn chứ không phải ngược lại.

Nói chung, bạn là một phù thủy có thể giúp bạn đối phó với mọi thứ. Như nhà thông thái Mahatma Gandhi đã dạy chúng ta, nếu bạn muốn thay đổi trong tương lai, hãy trở thành thay đổi này trong hiện tại.

14. Ai dám thắng

Kiềm chế nỗi sợ hãi của bạn! Sợ hãi điều gì đó là đồng phạm trung thành nhất của sự trì hoãn. Chỉ cần nói với bản thân: "Không, tôi không sợ bất cứ điều gì, tôi sẽ thành công." Lặp lại điều này thường xuyên hơn, viết nó ra một tờ giấy và treo nó ở nơi dễ thấy - chúng ta đã nói về lợi ích của việc hình dung ý nghĩ ở điểm số 12. Nếu bạn kiểm soát được nỗi sợ hãi ít nhất một lần, bạn sẽ tiếp tục thành công.

Làm thế nào để làm nó? Nói chuyện với chính mình - ai cũng đã từng làm điều này ít nhất một lần trong đời. Vì vậy, tại sao không tạo một thói quen tốt, lành mạnh từ nó? Một mình với những suy nghĩ của mình, bạn không thể uốn éo trái tim mình và không tìm lý do bào chữa cho những tính cách tiêu cực của mình: sợ hãi, lười biếng, không muốn thay đổi điều gì đó. Cố gắng xác định các khu vực có vấn đề của bạn và bắt đầu giải quyết chúng.

15. Làm việc tự giác

Thành thật mà nói, sự lựa chọn thường không quá tuyệt vời: hoặc là dồn hết ý chí vào một nắm đấm ngay hôm nay và dấn thân vào con đường thay đổi, hoặc là gặt hái những trái đắng thất vọng trong tương lai gần. Để giải pháp cho những câu hỏi quan trọng của cuộc đời sau này là quá dễ dàng và, than ôi, hoàn toàn không hiệu quả.

Nhiều người biết câu tục ngữ “Gieo suy nghĩ - gặt hành động, gieo hành động - gặt thói quen, gieo thói quen - gặt tính cách, gieo tính cách - gặt số phận”. Hãy sạc bản thân bằng những suy nghĩ đúng đắn, có được những thói quen tốt, vì mọi thứ đều nằm trong tay bạn.

Nói chung, mỗi chúng ta không gì khác hơn là một tập hợp các thói quen và cách làm. Bạn hoàn toàn có thể quen với mọi thứ. Hãy tận dụng đặc điểm này của ý thức con người để làm lợi thế cho bạn!

16. Cân phải chính xác và có thể biết trước được ngày tháng

Thật dễ dàng để thực hiện lời hứa, phải không? Rất nhiều bài hát đã được hát về chủ đề này trên thế giới và thậm chí nhiều lời hơn đã được nói ra. Điều tương tự cũng áp dụng cho thời hạn, thời hạn, vì nó đã trở thành mốt để nói bây giờ. Mất khoảng nửa phút để chỉ định chúng và có thể mất vài tuần hoặc vài tháng để hoàn thành.

Làm thế nào để tiến hành? Hãy suy nghĩ một cách chiến lược: Hãy tưởng tượng rằng như một hình phạt cho việc làm gián đoạn lịch trình làm việc của bạn, bạn sẽ bị tước cơ hội, chẳng hạn … uống cà phê trong một tháng! Không phải là một viễn cảnh rất hạnh phúc, phải không?

17. Tuyên chiến với chủ nghĩa hoàn hảo

Trong thực tế, hoàn toàn không có gì tốt về nó. Đầu tiên, hãy chuyển sang định nghĩa. Chủ nghĩa hoàn hảo là niềm tin rằng kết quả tốt nhất có thể (hoặc nên đạt được). Có vẻ như không có gì xấu, nhưng suy nghĩ theo một cách tương tự, chúng tôi không ngừng rời xa mục tiêu thực sự, đó là hoàn thành công việc - hoàn thành xuất sắc, như họ nói ở nước ngoài.

Sai lầm chính mà nhiều người thường mắc phải là sự thay thế các khái niệm. Chủ nghĩa hoàn hảo không liên quan gì đến chất lượng cao. Bất cứ ai nói với chúng tôi về điều này, câu trả lời sẽ giống nhau: thời gian là tiền bạc. Học cách kiểm soát nó giống như cách một chỉ huy có kinh nghiệm điều khiển quân đội của mình.

18. Đừng quên động viên bản thân

Điều xảy ra là chúng ta không có đủ phần thưởng cho một công việc được hoàn thành một cách thành công. Chúng ta không được quên khuyến khích, bởi vì đây là một trong những nguồn động lực nội tại mạnh mẽ nhất. Đây là lý do tại sao việc ăn mừng chiến thắng của bạn, cả lớn và nhỏ là rất quan trọng. Sắp xếp một ngày nghỉ đặc biệt, thỏa thích với giao dịch mua hàng mà bạn đã mơ ước từ lâu, thấm nhuần niềm vui chiến thắng!

Rốt cuộc, chống lại sự trì hoãn không phải là điều dễ dàng. Như một diễn giả và nhà huấn luyện kinh doanh nổi tiếng người Mỹ, Jim Rohn, đã nói trong cuốn sách Vitamin cho trí óc:

Tất cả chúng ta đều phải trải qua hai loại nỗi đau: nỗi đau của kỷ luật và nỗi đau của sự hối hận. Sự khác biệt là kỷ luật nặng bằng ounce, trong khi hối tiếc nặng bằng tấn.

Bạn có dễ bị trì hoãn không? Điều gì và tại sao bạn có xu hướng trì hoãn nhiều lần? Chia sẻ với chúng tôi ý kiến và kinh nghiệm thành công của bạn trong việc đối phó với tai họa!