ĐÁNH GIÁ: "Một cách dễ dàng để ngừng trì hoãn"

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-15 16:51

Bạn có biết tôi đã làm gì khi nhận được cuốn sách này không? Tôi đặt nó trên giá để đọc "một lát sau." là một chi tiết khá mang tính biểu tượng, vì nó là một hướng dẫn trên bàn để đối phó với hội chứng của ngày mai. Chần chừ là một trong những vấn đề thường gặp trong công việc của không chỉ freelancer mà cả dân văn phòng. Và trong thực tế, "một chút sau" biến thành vài ngày, hoặc thậm chí vài tuần (vì vậy tôi đọc cuốn sách của Neil Fiore chỉ 2 tuần sau đó, chứ không phải 1-2 ngày như tôi nghĩ ban đầu). Có "Cách dễ dàng để ngừng trì hoãn" không? Có và không. Nhưng điều đầu tiên trước tiên.

Về cuốn sách

Cá nhân tôi thích tiêu đề trong bản gốc hơn: ("Thói quen của" bây giờ "). Rốt cuộc, chúng ta đang nói về việc làm thế nào để bản thân quen với việc làm những công việc nhỏ và lớn "ở đây và bây giờ", chứ không phải ngày mai / trong một tháng / năm / một lúc nào đó sau đó. Cuốn sách được xuất bản bằng tiếng Nga vào năm 2013, được dịch bởi Olga Terentyeva trong nhà xuất bản tiếng Nga "MIF." Trong bản gốc, cuốn sách của Neil Fiore đã trải qua 2 lần tái bản: vào năm 1987 và 2007. Nhân tiện, bản thân Neil Fiore là Tiến sĩ Tâm lý học, người đã có thời gian dài làm việc với tư cách là chuyên gia về quản lý căng thẳng và sức khỏe tâm lý tại các doanh nghiệp nhỏ và công ty lớn. Vì vậy, tác giả biết về tất cả những gì anh ta viết về trong thực tế. Cuốn sách ngắn gọn, được viết bằng một ngôn ngữ khá đơn giản và dễ tiếp cận, cách kể chuyện thân thiện và có phần gợi nhớ đến cuộc đối thoại với người đọc - theo tôi, đây chính là điều mà nhiều cuốn sách kinh doanh về quản lý thời gian và năng suất còn thiếu.

Những gì chúng tôi thích

Cuốn sách dễ đọc và đủ nhanh, và tất cả những lời khuyên và câu hỏi của tác giả "đánh trúng đích" nếu bạn là một người kinh niên thích "trì hoãn" các công việc và mục tiêu của mình.
Có một số tình huống được mô phỏng bằng ví dụ của các sự kiện cụ thể và con người, cũng như các hướng dẫn chung hơn, bao gồm cả lời khuyên dành cho những người sống / làm việc với người trì hoãn kinh niên.
Ý tưởng rằng không thể "tự bẻ mình trên đầu gối", nhưng bạn có thể điều chỉnh các thói quen và quy trình làm việc cụ thể để loại bỏ các yếu tố khiến bạn từ bỏ nhiệm vụ và công việc, lấp đầy thời gian bằng việc khác để "trốn" trách nhiệm và nhu cầu không mong muốn để hoàn thành những gì bạn đã bắt đầu.

Những gì không thích

Ví dụ với tất cả các loại trừu tượng James, Jill, John và những nhân vật khác xa chúng ta, mà toàn bộ vấn đề chỉ nằm ở việc họ "sợ thành công" (nhân tiện, tôi vẫn không hiểu về nguyên tắc điều này có thể xảy ra như thế nào - nhưng rõ ràng là cũng có những người như vậy).

Bài học bổ ích

Nguồn gốc của sự trì hoãn và co giật của thói tham công tiếc việc luôn chỉ nằm trong tâm lý và suy nghĩ của một người., trong nỗ lực bảo vệ bản thân khỏi căng thẳng và tạo ra một vùng thoải mái cho bản thân, ít nhất là trong một thời gian ngắn.
Tạo lịch ngược và chia một thời hạn toàn cầu thành một số thời hạn nhỏ nhiệm vụ cấp dưới sẽ giúp đối phó với vấn đề "áp đảo".
Khen ngợi từ người khác và từ chính bạn trong địa chỉ của riêng bạn là một bước nhỏ nhưng quan trọng để hướng tới động lực vĩnh viễn.
Ngày làm việc trong 1 dự án không quá 5 giờ. Đối với 1 nhiệm vụ cho công việc liên tục, bạn cần phân bổ không quá 30 phút.
Với bất kỳ khối lượng công việc nào 1 ngày trong tuần phải là một ngày nghỉ.
Công việc xen kẽ và bánh gừng cho những thành công nhỏ khi các nhiệm vụ được giải quyết - động lực tốt nhất.
Hồi quy tạm thời / khó khăn gặp phải không nên biến thành xung đột nội bộ và từ chối hoàn toàn việc thực hiện kế hoạch (đặc biệt quan trọng nếu bạn bị ốm, gặp khó khăn trong cuộc sống hoặc hiểu lầm từ phía đối tác làm việc).
Viết ra những ý tưởng nảy ra "trong quá trình thực hiện": Nó giúp giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của những suy nghĩ lung tung như một thứ gây mất tập trung.
Các bài tập về hình dung và tập trung đáng để thử được đưa ra trong cuốn sách.
Luôn đặt mục tiêu có thể thấy trước.… Tốt hơn bạn nên đặt mục tiêu “hôm nay đi 1 km” và hoàn thành nó vào cuối ngày hơn là viết ra mục tiêu “chạy marathon” - và trong nhiều năm, bạn cảm thấy mình là kẻ thất bại thậm chí không thể chạy được 3 km. mà không bị mất ý thức.

Tôi khuyên ai nên đọc

Người trì hoãn kinh niên - hiểu rằng không có ích lợi gì khi “gây chiến” với chính mình, mà chỉ cần điều chỉnh động cơ và cấu trúc của các nhiệm vụ và thói quen trong cuộc sống hàng ngày của một người.
Đối với những người sống với những người trì hoãn kinh niên trong cùng một căn hộ / trong cùng một văn phòng - để hiểu cách bạn có thể "tái thiết" những người này.
Dành cho những người làm nghề tự do - để học cách đối phó với "bẫy năng suất" tốt hơn.
Bất kỳ ai không thể thành thạo bất kỳ kỹ thuật quản lý thời gian "chuyên nghiệp" nào và những người vẫn còn thiếu giờ trong một ngày để thực hiện các kế hoạch của họ.