Cách nhận biết bệnh trầm cảm tiềm ẩn trong người thân của bạn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Nhiều người quen với việc đối phó với những con quỷ bên trong của họ theo cách mà những người xung quanh không nhận thấy bất cứ điều gì. Và chúng ta thậm chí có thể không nhận ra rằng những người thân yêu của chúng ta bị trầm cảm. Lexi Herrick, blogger và nhà tiếp thị, đã mô tả những thói quen phổ biến của những người mắc chứng trầm cảm tiềm ẩn. Lifehacker xuất bản bản dịch bài báo của cô ấy.

1. Họ khoác lên mình một sự vui vẻ

Người ta thường tin rằng trầm cảm không chỉ là một tâm trạng tồi tệ. Những người bị trầm cảm luôn cố gắng có ý thức về bản thân và không thể hiện cảm xúc của họ. Không ai muốn làm người khác buồn, vì vậy nhiều người thường xuyên che giấu cảm xúc và vấn đề của mình.

2. Họ phát triển nhiều thói quen tốt

Bệnh trầm cảm được điều trị bằng những phương pháp khá nghiêm trọng với sự hỗ trợ của liệu pháp tâm lý và thuốc men. Tuy nhiên, bên cạnh đó, có những thói quen lành mạnh giúp người bị trầm cảm điều chỉnh trạng thái tinh thần. Chúng bao gồm âm nhạc, thể thao, đi bộ và bất kỳ hoạt động nào khác giúp bạn không rơi vào tuyệt vọng.

3. Họ sợ ở một mình

Tất cả những ai đã từng đối mặt với chứng trầm cảm đều hiểu rằng không chỉ bản thân người đó mà còn cả những người thân yêu của họ khó khăn như thế nào. Đôi khi bạn bè hoặc đối tác có thể trở nên xa cách vì họ không sẵn sàng hỗ trợ. Đương nhiên, nhiều người sợ điều này và không chia sẻ vấn đề của họ.

4. Họ rất giỏi trong việc bào chữa

Những người bị trầm cảm phải đối mặt với nhiều khó khăn mà đôi khi làm gián đoạn quá trình bình thường của cuộc sống. Họ thường phải tìm lý do, bào chữa để đánh lạc hướng người khác khỏi nỗi đau của mình và che giấu các triệu chứng của bệnh trầm cảm.

5. Họ khó ngủ và khó ăn

Có vẻ như đây chỉ là những yếu tố nhỏ, nhưng trên thực tế, chúng có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Ví dụ, các vấn đề về giấc ngủ dai dẳng (ngủ quá lâu hoặc ngược lại, mất ngủ), chán ăn hoặc tăng cảm giác thèm ăn có thể cho thấy các vấn đề về tâm thần.

6. Họ đề phòng bất cứ điều gì có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của họ

Những người buộc phải sống chung với chứng trầm cảm cố gắng kiểm soát mọi thứ xâm nhập vào cơ thể họ. Họ biết rằng rượu là một chất gây trầm cảm và uống với số lượng lớn có thể gây ra tình trạng khó đối phó với họ hơn người bình thường. Họ biết các loại thuốc khác nhau hoạt động như thế nào và những gì không nên dùng cùng nhau. Và tất cả chỉ vì họ phải suy nghĩ nhiều về trạng thái tinh thần của mình hơn những người khác.

7. Họ có một thái độ khác nhau đối với sự sống và cái chết

Không phải tất cả những người bị trầm cảm đều nghĩ đến việc tự tử. Tuy nhiên, trầm cảm có thể thay đổi đáng kể thái độ đối với cuộc sống. Chúng ta thường nhận thức được tỷ lệ tử vong của mình trong những khoảnh khắc tuyệt vọng, vì vậy trong thời gian trầm cảm, những suy nghĩ như vậy nảy sinh thường xuyên hơn.

8. Họ tài năng và biểu cảm

Nhiều nghệ sĩ tài năng, nhạc sĩ và những người chỉ sáng tạo đã bị trầm cảm hoặc các vấn đề tâm lý khác. Trầm cảm tiềm ẩn có thể dẫn đến thực tế là mọi người tìm cách thể hiện bản thân bằng cách nào đó trong sự sáng tạo.

9. Họ đang tìm kiếm ý nghĩa của cuộc sống

Mọi người đều cần có mục đích. Chúng tôi muốn biết rằng hành động của chúng tôi có ý nghĩa, rằng chúng tôi đang đi đúng hướng. Những người bị trầm cảm cũng phấn đấu vì điều đó, nhưng đối với họ điều đó còn quan trọng hơn. Do đó, họ có thể thường xuyên thay đổi loại hình hoạt động hoặc dành nhiều năng lượng để theo đuổi hạnh phúc.

10. Đôi khi họ yêu cầu giúp đỡ

Ngay cả những người đã học cách sống chung với bệnh trầm cảm cũng có thể cần được giúp đỡ. Có những lúc đơn giản là không an toàn khi người ta ở một mình với những suy nghĩ của mình. Đôi khi chính họ yêu cầu sự giúp đỡ. Những khoảnh khắc này đặc biệt quan trọng vì chúng giúp xây dựng lòng tin và sự thân thiết, điều này có thể hoàn toàn không xuất hiện nếu một người liên tục tìm cách che giấu cảm xúc và trải nghiệm thực sự của họ.

11. Họ cần tình yêu và sự hiểu biết, giống như những người khác

Tương tự như vậy, những người bị trầm cảm tiềm ẩn cảm thấy cần được yêu thương và thấu hiểu. Và họ che giấu sự trầm cảm của mình không phải vì họ muốn lừa dối, mà vì mục đích bảo vệ. Để bảo vệ chính bạn và những người thân yêu của bạn, để bảo vệ những ước mơ và hy vọng của bạn.