Tại sao chúng ta lười biếng và phải làm gì với nó

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Hướng dẫn đơn giản này sẽ giúp bạn hiểu lý do tại sao bạn không muốn bất cứ điều gì và thiết lập cho mình một tâm trạng làm việc.

Sự lười biếng hay sự trì hoãn?

Đầu tiên, hãy nói về sự lười biếng và trì hoãn nói chung, vì đôi khi những khái niệm này được cân bằng với nhau.

Lười biếng - thiếu ham muốn hành động, làm việc, có xu hướng nhàn rỗi (Từ điển giải thích của Ozhegov).

Sự trì hoãn - xu hướng liên tục trì hoãn ngay cả những vấn đề quan trọng và khẩn cấp, dẫn đến các vấn đề trong cuộc sống và các hiệu ứng tâm lý đau đớn ("Wikipedia").

Nếu chúng tôi dịch các khái niệm sang một ngôn ngữ dễ hiểu hơn, thì sự khác biệt có thể nhìn thấy ngay lập tức. Lười biếng là không sẵn sàng làm một việc gì đó, và sự trì hoãn là sự trì hoãn, và thường thì điều này cũng bao gồm việc chuyển sự chú ý sang những người ăn thời gian như lướt Internet hoặc mạng xã hội. Chúng ta sẽ nói về sự lười biếng và cách vượt qua nó.

Trong hầu hết các trường hợp, sự lười biếng là hệ quả của vấn đề, không phải nguyên nhân hay bản chất của nó. Hãy tìm hiểu những lý do nào có thể dẫn đến một trạng thái là Oblomov.

Tại sao chúng ta lười biếng

Không quan tâm đến kinh doanh

Thường đề cập đến công việc gia đình, việc nhà, tương tác với các cơ quan chính phủ và ngân hàng, phân công công việc nhàm chán. Hãy nhớ rằng: ở trường, bạn bắt đầu dễ dàng hơn với những môn học mà bạn thích, và nó không gây nhàm chán cho bạn cả. Bạn đã già đi, nhưng cách tiếp cận vẫn như cũ. Nghĩ đến cảnh sát giao thông một chuyến khác, chính mình cũng cảm thấy buồn ngủ, mặc dù bây giờ thay quyền không quá nửa tiếng.

Không có năng lượng

Nó không chỉ là về năng lượng thể chất, mà còn về năng lượng cảm xúc. Nếu bạn đang mệt mỏi trong công việc hoặc trên đường đi, thì bạn có thể lấy đâu ra sức mạnh không chỉ để khai thác mà còn cho cuộc sống bình thường với chu kỳ biến cố của nó?

Tôi đã đi học và làm việc trên tàu điện 12 năm và có thể khẳng định chắc chắn rằng: đi đường cũng mệt, chẳng khác gì đào tạo. Không quan trọng là bạn chỉ cần ngồi. Lần này nắm quyền một cách kỳ diệu. Về đến nhà, bạn khó có thể nghĩ: "Tôi sẽ xem một bộ phim bằng tiếng Anh." Từ ý nghĩ về một tải trọng như vậy, đầu tôi bắt đầu đau nhức.

Không có mục tiêu và không hiểu tại sao bạn cần làm điều gì đó

Vấn đề này là phổ biến nhất. Ví dụ, giả sử bạn đang được yêu cầu tham gia vào một dự án mới tại nơi làm việc. Triển vọng phát triển không được xác định, không có sự gia tăng nào được mong đợi và trong công việc hàng ngày của bạn, bạn không muốn lãng phí thời gian cho một dự án như vậy.

Làm thế nào bạn có thể không lười biếng khi có ít nhất một trong những lý do được liệt kê? Vâng, đây là một hướng dẫn đơn giản cho sự lười biếng!

Phải làm gì về nó

Quan trọng: chúng tôi sẽ giải quyết vấn đề với thứ ba, không phải với thứ nhất.

Nếu không có mục đích và hiểu tại sao bạn cần làm điều gì đó

Xác định mục tiêu

Ngay cả khi bạn không muốn lập kế hoạch, dự trữ, v.v., hãy làm điều đó chỉ để chống lại sự lười biếng. Một lần. Viết những gì làm cho đôi mắt của bạn tỏa sáng. Điều khiến niềm vui và sự mong đợi bắt đầu càng sớm càng tốt (bây giờ không ai bắt bạn phải làm điều này). Viết về những gì mang lại năng lượng. Cho bản thân một ngày để viết ra các mục tiêu, dành thời gian của bạn, dành thời gian cho sự lười biếng.

Lọc ra những thứ không cần thiết

Sau khi bạn đã lập danh sách các mục tiêu của mình, hãy lấy bút và đánh dấu những mục tiêu mà bạn không nghĩ đến và muốn đạt được. Ví dụ, mẹ bạn dạy bạn gặp chồng sau khi đi làm về với bữa tối nóng hổi, nhưng thực tế anh ấy không cần, và bạn cũng không muốn có thái độ sống như vậy. Hoặc phytonyashi từ Internet nhấn mạnh rằng bạn cần phải sắp xếp ba bài tập sức mạnh và hai bài tập tim mạch mỗi tuần. Và bạn cố gắng, nhưng bạn không thể theo kịp mục tiêu này. Cô ấy không phải của bạn. Không phải cá nhân bạn, những người cần tập luyện nhiều để duy trì sức khỏe và vóc dáng. Con số này không liên quan trực tiếp đến bạn, cũng như mục tiêu áp đặt.

Kiểm tra tất cả các mục tiêu như vậy trong danh sách. Hãy dành thời gian của bạn, suy nghĩ xem mục tiêu đến từ đâu, ý tưởng của ai.

Làm sạch đầu của bạn

Nếu bạn đã thực hiện phân tích tủ quần áo ít nhất một lần, thì bạn đã quen với cảm giác nhẹ nhõm này khi tất cả những thứ không cần thiết, không phù hợp, hư hỏng không còn là gánh nặng mà biến mất khỏi cuộc sống. Và tất cả những gì còn lại là một sự vừa vặn hoàn hảo, một đường cắt và màu sắc dành riêng cho bạn. Chúng tôi sẽ thực hiện công việc tương tự với các mục tiêu.

Tất cả các mục tiêu không cần thiết và không quan trọng nên được loại bỏ hoặc vẽ lại cho chính chúng.

Sử dụng ví dụ về sự nhộn nhịp trong cùng một gia đình: xác định kết quả bạn cần. Thay đổi thanh đến mức thoải mái để mục tiêu không còn đáng sợ nữa. Ví dụ: “Mỗi ngày, một bữa tối mới chuẩn bị sẵn sàng lúc 7:00 tối và dọn dẹp ướt” có thể được thay đổi thành “Dọn dẹp khi cần thiết và nấu bữa tối ba lần một tuần, để lại một phần cho ngày hôm sau hoặc yêu cầu giao đồ ăn”. Những mục tiêu và nhiệm vụ vẫn còn và phải được hoàn thành.

Nếu không có năng lượng

Xác định thời gian nào trong ngày bạn làm việc hiệu quả hơn, bao lâu bạn cần ngủ, khi nào bạn phải làm một số công việc hàng ngày. Dựa trên cơ sở này, bạn hãy lên lịch trình sao cho luôn có thời gian để nghỉ ngơi.

Bạn nên có thời gian riêng để khởi động lại mỗi ngày. Nếu dường như anh ấy không có ở đó, hãy xem xét lại các kế hoạch một lần nữa - đối với bạn dường như chỉ có vậy. Bạn không thể làm bất cứ điều gì nếu không có sự nghỉ ngơi chất lượng.

Nếu không có hứng thú với kinh doanh

Mục này thường không liên quan nhất nếu tất cả những điều trên được thực hiện. Rốt cuộc, bạn đã để lại những thứ mà bạn thực sự thích và không có những thứ mà bạn tuyệt đối không được, chẳng hạn như dọn dẹp. Và đây là thời điểm cho một quy tắc nhỏ nữa.

Trên con đường đạt được mục tiêu quan trọng nhất, mong muốn nhất, một số nhiệm vụ sẽ là thói quen và hơi nhàm chán.

Trước khi được trả tiền để bán một chiếc iPhone, Steve Jobs đã trải qua nhiều giờ khó chịu để thảo luận, tranh cãi và trăn trở về việc làm thế nào để sản phẩm trở nên tốt hơn nữa. Mỗi lần tung ra một mẫu điện thoại mới, anh đều phải chịu sức ép từ những người hâm mộ công nghệ Apple. Những khoảnh khắc trong tiểu sử của Jobs có phải là thú vị nhất không? Giờ thảo luận về sản phẩm có luôn vui tươi không? Tuy nhiên, khi có một mục tiêu, điều đáng hiểu là bạn đã sẵn sàng cho đi để đạt được nó. Hãy để thói quen vào cuộc sống của bạn, để bản thân cảm thấy nhàm chán. Điều này sẽ cho phép não bộ nghỉ ngơi tốt hơn và tạo ra nhiều ý tưởng hơn.