Cách ngừng cắn móng tay một lần và mãi mãi: 8 cách đã được chứng minh

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Theo quy luật, thói quen cắn móng tay xuất hiện trong thời thơ ấu, tồn tại trong một thời gian dài (đôi khi suốt đời) và không chỉ dẫn đến các khiếm khuyết về thẩm mỹ mà còn dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn. Nếu bạn vẫn chưa thể bỏ được thói quen xấu xí này, hãy thử một số phương pháp đã được chứng minh.

Tại sao bạn không nên cắn móng tay

Tất nhiên, việc cắn móng tay liên tục sẽ không thể giết chết bạn, nhưng nó có thể gây ra rất nhiều rắc rối. Dưới đây là những mối nguy hiểm chính đang chực chờ những kẻ thích đưa ngón tay vào miệng:

1. Hình dạng của móng tay và tình trạng da xung quanh xấu đi. Các vết bỏng xuất hiện và nếu bạn vô tình làm tổn thương lớp trên cùng của da, nhiễm trùng có thể xâm nhập vào vết thương và gây viêm nặng.
2. Tình trạng của răng trở nên tồi tệ hơn: có thể có các vụn và vết nứt của men răng. Nhưng răng, như bạn biết, không phải là móng tay và sẽ không tự mọc lại. Ngoài ra, các răng cửa có nguy cơ, tình trạng dễ thấy đối với người khác. Bạn cũng có thể bị viêm nướu và miệng.
3. Nguy cơ rối loạn tiêu hóa càng tăng cao. Một số lượng lớn vi khuẩn sống trên bàn tay, đặc biệt là dưới móng tay. Nếu bạn cho tay vào miệng lặp đi lặp lại thì sớm muộn gì vi sinh vật có hại từ dưới móng tay cũng sẽ tấn công bạn từ bên trong.

Làm thế nào để loại bỏ một thói quen xấu

1. Cắt móng tay thường xuyên

Móng càng ngắn thì càng khó nhai.

2. Nhận làm móng tay chuyên nghiệp

Bạn sẽ rất tiếc khi làm hỏng bộ móng của mình. Thứ nhất, vì nó đẹp, và thứ hai, vì nó đắt. Để loại bỏ thói quen khó chịu, bạn có thể phủ gel hoặc acrylic lên móng tay: khá khó để loại bỏ điều này.

3. Bắt đầu tiết kiệm một móng tay

Phá vỡ thói quen dần dần: đầu tiên, cấm bản thân cắn móng tay, ví dụ, trên ngón cái của bàn tay phải. Ban đầu sẽ rất khó để nhớ lệnh cấm, nhưng cuối cùng bạn sẽ có thể loại bỏ một ngón tay khỏi số vết cắn, và sự xuất hiện của móng tay trên đó chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng. Sau đó, thêm ngón trỏ vào số đồ vật được bảo vệ, cứ tiếp tục như vậy cho đến khi thói quen biến mất hoàn toàn.

4. Sử dụng lớp phủ đặc biệt có vị đắng

Có sơn bóng và tráng men chống cắn móng tay. Các sản phẩm này được bán ở cả hiệu thuốc và cửa hàng mỹ phẩm.

5. Mang găng tay hoặc dán móng tay

Cuối cùng, nhưng hiệu quả: trong trường hợp này, bạn không thể làm móng tay.

6. Quan sát bản thân

Cố gắng hiểu bạn đưa tay vào miệng trong những tình huống nào hoặc trạng thái cảm xúc nào. Có lẽ bạn đang bị kích thích bởi một cạnh không đều của móng tay hoặc một đường gờ, hoặc có thể bạn chỉ đang buồn chán hoặc lo lắng. Hãy tìm ra lý do, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát bản thân hơn rất nhiều.

7. Thay thế một thói quen này bằng một thói quen khác

Cầm một thứ gì đó trong tay thường xuyên hơn - ôm một món đồ chơi chống căng thẳng, quay máy quay, chạy đồng xu giữa các ngón tay phalanges hoặc chỉ cần vuốt nhẹ một cây bút máy. Thay vì móng tay, hãy gặm một quả táo hoặc nhai kẹo cao su. Nói tóm lại, hãy giữ miệng và tay của bạn bằng một thứ gì đó ít có hại hơn.

8. Đi khám bệnh

Đôi khi cắn móng tay báo hiệu tình trạng quá tải về tinh thần hoặc cảm xúc. Nếu bạn đã thử mọi cách, nhưng thói quen còn mạnh hơn bạn, hãy đến gặp bác sĩ.