Thay thế mùa đông cho các bài tập thanh ngang vào mùa hè

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Điều đầu tiên bạn nghĩ đến khi bạn nghe đến cụm từ "luyện tập cực" là gì? Đối với nhiều người, cực (cực) chỉ gắn liền với những cô gái xinh đẹp trong trang phục nội y và câu lạc bộ thoát y. Và có người cho rằng việc huấn luyện như vậy chỉ là trò vui cho các cô gái. Điều gì là khó khăn về nó? Hôm nay chúng tôi muốn xóa tan lầm tưởng này và cho bạn thấy rằng luyện sào khó như đẹp.

Hôm nay tôi muốn cung cấp cho bạn tuyển tập các video của người hướng dẫn Christian Lebedev, sẽ chứng minh cho bạn thấy rằng khóa đào tạo đó: a) không nhất thiết phải có hàm ý tình dục; b) không phải chàng trai nào cũng thành thạo ít nhất một số trong số chúng. Ngoài ra, hóa ra, nó có thể phục vụ như một sự thay thế tuyệt vời cho các buổi tập luyện ngoài trời vào mùa hè trên các thanh ngang!

Tham khảo nhanh:

Múa cột(múa cột, múa cột, múa cột, múa cột tiếng Anh) - loại hình múa trong đó người biểu diễn thực hiện trên một hoặc hai cột trụ (cột điện), kết hợp các yếu tố vũ đạo, thể dục, nhào lộn. Trong lịch sử gắn liền với ngành công nghiệp giải trí và múa cột thoát y. Kể từ những năm 2000. cũng phát triển như một hình thức nhào lộn không liên quan trực tiếp đến việc bóc lột tình dục.

Pole dance có thể được chia thành hai lĩnh vực chính: khiêu vũ thể thao, cung cấp cho các vận động viên thi đấu theo các chương trình được phát triển đặc biệt, và khiêu vũ pop mang tính chất giải trí, bao gồm cả việc thu hút khán giả đến các sự kiện khác nhau.

Wikipedia

Các video được cung cấp liên quan nhiều hơn đến tùy chọn thể thao và chương trình.

Video số 1

Video số 2

Đương nhiên, để có thể thực hiện tất cả các yếu tố này trên cột, bạn cần phải luyện tập rất nhiều. Trong video này - một phần rèn luyện sức mạnh của Cơ đốc nhân.

Video số 3

Đây là cách tập luyện đối với những cô gái cao cấp hơn.;)

Video số 4

Và video này là phiên bản tập luyện đường phố dành cho những cô gái và chàng trai nâng cao này.

Nói chung, nếu bạn thích tập luyện đường phố trên xà ngang vào mùa hè, tại sao không thử đến với một buổi học múa cột và kiểm tra sức mạnh của mình? Chỉ cần đảm bảo rằng đây là các lớp học theo hướng mà bạn quan tâm.;)