Say nắng: Phải làm gì nếu mắt thâm quầng và cảm thấy mệt mỏi vì nóng

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Nếu có những triệu chứng nguy hiểm thì không còn thời gian để suy nghĩ.

Dấu hiệu say nắng đang đến gần

Say nắng quá nóng. Nó xảy ra khi cơ thể, vì một lý do nào đó, không thể hạ nhiệt, tức là trở lại nhiệt độ khỏe mạnh. Nó được coi là định mức nhiệt độ cơ thể / giá trị MedlinePlus từ 36, 1 đến 37, 2 ° C.

Các lý do gây ra quá nóng có thể khác nhau: nóng, hoạt động thể chất cao, cơ thể thiếu độ ẩm. Nói chung là không thành vấn đề. Say nắng đều nguy hiểm như nhau cho dù nguyên nhân gây ra nó là gì.

Say nắng là một trường hợp đặc biệt của nhiệt. Đây là hiện tượng đầu quá nóng cục bộ do ánh nắng trực tiếp gây ra.

May mắn thay, say nắng không xảy ra trong một sớm một chiều. Anh ta có một điềm báo - kiệt sức vì nhiệt. Đây là một tình trạng ngày càng tăng báo hiệu: cơ thể không thể đối phó với sự điều chỉnh nhiệt, nó cần được giúp đỡ khẩn cấp để hạ nhiệt.

Tình trạng kiệt sức do nhiệt / Phòng khám Mayo có thể được nhận biết bằng các dấu hiệu sau với nhiều cách kết hợp khác nhau:

1. Da nhợt nhạt, lạnh, da sần sùi.
2. Chóng mặt.
3. Điểm yếu và nhầm lẫn.
4. Cảm giác như thể nó đang tối dần trong mắt.
5. Tăng tiết mồ hôi.
6. Đau đầu.
7. Buồn nôn, nôn nhẹ.
8. Tim mạch.
9. Co thắt cơ và chuột rút.
10. Nước tiểu sẫm màu (màu cho thấy mất nước).

Các triệu chứng say nắng

Nếu bạn đã bỏ lỡ giai đoạn kiệt sức vì nóng và chuyển sang say nắng, thì các triệu chứng của Say nắng / Phòng khám Mayo thậm chí còn khó chịu hơn:

1. Nhiệt độ cơ thể trên 40 ° C.
2. Nhịp thở khó nhọc.
3. Nôn mửa nhiều.
4. Ngất xỉu.
5. Rối loạn nhịp tim nghiêm trọng.
6. Có khả năng tổn thương các cơ quan nội tạng do sốc nhiệt.
7. Trục trặc của não.

Tất cả điều này là rất nguy hiểm, không chỉ sức khỏe của bạn mà còn cả tính mạng của bạn bị nguy hiểm. Do đó, hãy hành động khẩn cấp. Hơn nữa, nó được mong muốn đã ở giai đoạn cạn kiệt nhiệt.

Sơ cứu cho kiệt sức do nhiệt

Nếu chúng ta chỉ nói về các triệu chứng ban đầu của quá nhiệt, thì thuật toán sơ cứu sẽ như thế này.

1. Ngừng hoạt động thể chất.
2. Ra nắng (ra khỏi phòng nóng) vào bóng râm, vào chỗ gió lùa nhẹ, vào phòng làm mát bằng máy điều hòa nhiệt độ.
3. Nếu có thể, hãy cởi bỏ tất cả quần áo.
4. Đặt gạc hoặc khăn nhúng nước mát lên trán.
5. Uống ít nhất 1-2 cốc nước. Điều này là cần thiết để loại bỏ tình trạng mất nước có thể xảy ra và cung cấp độ ẩm cho cơ thể để tiết ra lượng mồ hôi đầy đủ.
6. Uống Rehydron hoặc nước uống thể thao đẳng trương. Chất lỏng này chứa các chất điện giải quan trọng cho sự trao đổi chất và hoạt động của hệ thần kinh. Và bạn có thể đã mất chúng khi đổ mồ hôi dữ dội.

Sơ cứu say nắng

Nếu bạn hoặc ai đó xung quanh bạn đã bị say nắng, sự trợ giúp của địa phương có thể không hiệu quả. Có biểu hiện nôn mửa, bất thường về tim, choáng váng - hãy gọi xe cấp cứu ngay lập tức.

Say nắng là một trường hợp cấp cứu y tế và người gặp phải tình trạng này cần được trợ giúp khẩn cấp.

Trong khi xe cấp cứu di chuyển, hãy làm theo các quy trình tương tự như đối với tình trạng kiệt sức do nhiệt. Để tăng tác dụng, chúng có thể được bổ sung bằng "pháo hạng nặng":

1. Che nạn nhân bằng túi đá (rau quả đông lạnh cũng thích hợp), bọc trong một tấm mỏng.
2. Đặt người đó vào chậu nước lạnh để nhanh chóng hạ nhiệt độ tới hạn. Cảnh báo: Chỉ có thể sử dụng lời khuyên này nếu bạn (nạn nhân) được người khác hỗ trợ. Lặn một mình rất nguy hiểm.

Các bác sĩ đến sẽ đánh giá tình trạng của bệnh nhân. Nếu sơ cứu say nắng trước khi y tế được cấp cứu kịp thời và hiệu quả, thì không cần nhập viện. Tuy nhiên, bác sĩ có thể cung cấp dịch vụ IV để bù lại lượng điện giải bị mất do độ ẩm, đồng thời sẽ tư vấn xét nghiệm máu và nước tiểu và siêu âm để xác định tình trạng của các cơ quan nội tạng. Với kết quả xét nghiệm, hãy đến gặp bác sĩ trị liệu. Anh ấy sẽ cho bạn biết bạn phải làm gì tiếp theo.

Các biện pháp phòng ngừa

Nếu bạn đã bị say nắng, thì trong tuần tới, bạn sẽ đặc biệt nhạy cảm với nhiệt độ cao. Do đó, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa cẩn thận.

1. Uống nhiều nước

Tốt nhất, bạn nên để 2-4 cốc chất lỏng (nước, nước ép trái cây và rau củ) mỗi giờ dưới ánh nắng trực tiếp ở nhiệt độ cao. Đặc biệt nếu trong cái nóng mà bạn vẫn đang lao động chân tay. Để đổ mồ hôi hiệu quả, cơ thể bạn cần nhiều độ ẩm hơn bình thường. Không cho phép nó bị thiếu.

2. Cố gắng dành những giờ nóng nhất trong nhà

Vào mùa hè, khoảng thời gian từ 11:00 đến 15:00 được coi là nguy hiểm. Trong thời kỳ này, tránh hoạt động thể chất dưới ánh nắng trực tiếp.

3. Mặc quần áo sáng màu, mỏng nhẹ

Quần áo nên càng rộng càng tốt để không khí lưu thông khắp cơ thể.

4. Đừng quên về chiếc mũ

Mũ lưỡi trai hoặc mũ xô sẽ giúp bạn tránh bị say nắng. Mũ lưỡi trai và khăn rằn không phù hợp lắm trong ngày nắng nóng: tốt hơn hết bạn nên chọn một chiếc mũ nhẹ và rộng vành.

5. Tắm nước mát hoặc tắm thường xuyên

Điều này sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn.

6. Không uống rượu hoặc đồ uống có chứa cafein

Chúng góp phần làm mất nước và co thắt mạch. Do đó, cơ thể tiết ra ít mồ hôi hơn mức cần thiết để làm mát.

7. Kiểm soát màu nước tiểu

Tối là dấu hiệu của tình trạng mất nước nguy hiểm. Tìm thêm một vài dấu hiệu không rõ ràng trong bài viết này.