Internet và điện thoại thông minh đang làm gì với bộ nhớ và liệu có thể chống lại nó

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Thói quen liên tục truy cập và chụp ảnh mọi thứ xung quanh làm suy yếu khả năng của chúng ta. May mắn thay, điều này có thể đảo ngược.

Công nghệ ảnh hưởng đến trí nhớ của chúng ta như thế nào

Internet có thể truy cập gây ra chứng hay quên về kỹ thuật số

Nếu một người biết rằng bất cứ lúc nào anh ta có thể tìm thấy thông tin, anh ta nhớ nó tồi tệ hơn nhiều. Tính năng này được phát hiện trong một nghiên cứu và được gọi là "chứng hay quên kỹ thuật số" hoặc "hiệu ứng Google".

Những người tham gia được yêu cầu viết ra một vài dữ kiện trên máy tính. Sau đó, họ được chia thành hai nhóm: một số được thông báo rằng họ sẽ có quyền truy cập thông tin bất cứ lúc nào, trong khi những người khác được thông báo rằng dữ liệu sẽ bị xóa sau một thời gian.

Kết quả là, những người tham gia tự tin được tiếp cận thông tin miễn phí ghi nhớ sự thật tồi tệ hơn nhiều so với những người không hy vọng được xem lại hồ sơ.

Do truy cập liên tục vào Internet, có sự thay đổi trong nhận thức: chúng ta ghi nhớ tốt các nguồn thông tin, và dữ liệu tự nó nhanh chóng biến mất. Do đó, chúng ta có một số phụ thuộc vào các thiết bị của mình.

Hình ảnh xóa ký ức

Chúng ta có thể chụp bất kỳ sự kiện nào trên camera của điện thoại thông minh, nhưng điều này làm suy yếu trí nhớ của chúng ta về những gì đang xảy ra.

Hiệu ứng này đã được tìm thấy trong một nghiên cứu. Những người tham gia được phát máy ảnh và gửi một chuyến tham quan bảo tàng, yêu cầu họ chỉ chụp một số đồ vật nhất định và chỉ nhìn những người khác. Kết quả là, mọi người nhớ tốt hơn các cuộc triển lãm không có trong ảnh.

Mặt khác, khi bạn chụp một đối tượng, đối tượng đó ít đáng nhớ hơn đối với bạn. Nhưng mặt khác, bạn luôn có thể nhìn vào bức ảnh và làm mới bộ nhớ của mình về những chi tiết mà chính bạn sẽ không bao giờ nhớ được.

Ít nhất thì điều này đúng với các tệp phương tiện thông thường vẫn còn trên thiết bị của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn chụp ảnh và quay video cho các câu chuyện trên Snapchat, Instagram và VKontakte, thông tin sẽ không chỉ kém đáng nhớ mà còn biến mất vĩnh viễn theo thời gian.

Chúng tôi nhớ những gì đã không

Chúng ta hoàn toàn có thể quên một sự kiện, nhớ nó theo một cách hoàn toàn khác, hoặc thậm chí liên tưởng đến quá khứ không hề tồn tại.

Trong một thí nghiệm thú vị, những người tham gia được cho xem những bức ảnh giả, tự nhận đó là ảnh thời thơ ấu của họ. Mọi người không những không nghi ngờ trò bịp bợm mà còn "ghi nhớ" những sự kiện được mô tả trong bức ảnh.

Điều này có thể được giải thích bởi khả năng bộ não của chúng ta thích nghi với những trải nghiệm mới. Các luồng thông tin từ internet và mạng xã hội ảnh hưởng đến nhận thức của chúng ta và có thể tạo ra những ký ức sai lệch.

Có khả năng phục hồi trí nhớ không

Điện thoại thông minh và Internet thực sự làm suy giảm trí nhớ của chúng ta và ở một mức độ nào đó tách chúng ta ra khỏi thực tế. Nhưng quá trình này có thể đảo ngược: giống như nhiều chức năng khác, trí nhớ được củng cố nếu nó được rèn luyện.

Về cơ bản, trí nhớ là các kết nối giữa các tế bào thần kinh trong não. Bằng cách đào tạo nó, bạn làm cho các đường dẫn thần kinh mạnh hơn. Và ngược lại, việc chuyển một số chức năng sang các tiện ích sẽ làm suy yếu các kết nối.

Tuy nhiên, ngay cả khi bạn đã quá quen với điện thoại thông minh của mình đến mức bạn không thể nhớ ngày sinh của mình mà không có lời nhắc, bạn luôn có thể quay lại trí nhớ của mình. Vì vậy, nghiên cứu cho thấy rằng một tháng luyện tập nửa giờ mỗi ngày giúp cải thiện trí nhớ ngắn hạn lên 30%.

Và nếu bạn dành đủ thời gian và năng lượng cho nó, bạn có thể đạt được những kết quả đáng kinh ngạc. Chẳng hạn, cậu học sinh người Mỹ Alex Mullen bắt đầu rèn luyện trí nhớ để học tốt hơn, và sớm hai lần giành chức vô địch Hiệp hội Trí nhớ Quốc tế và lập nhiều kỷ lục.

Và Joshua Foer chỉ mất một năm đào tạo để từ một nhà báo đãng trí trở thành nhà vô địch trí nhớ của Hoa Kỳ. Sau đó, ông đã viết cuốn sách bán chạy nhất Einstein Walks on the Moon, cuốn sách truyền cảm hứng cho nhiều người, trong đó có Mullen, để cải thiện trí nhớ của họ.

Và Katie Kermode, nhờ một kỹ thuật được gọi là "cung điện ký ức", đã lập hai kỷ lục thế giới: trong 5 phút, cô nhớ 150 khuôn mặt và tên, và trong 15 phút - 318 từ ngẫu nhiên. Chúng tôi phân tích kỹ thuật này trong video dưới đây.

Nhưng trong khi công nghệ có tác động lớn đến cách bộ não của chúng ta hoạt động, chúng ta không nên đi đến những thái cực. Nếu điện thoại thông minh thay thế một phần bộ nhớ của bạn và điều này không ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, thì không có gì phải lo lắng. Vâng, nếu bạn muốn ít phụ thuộc vào thiết bị và lưu giữ nhiều thông tin hơn trong đầu, không bao giờ là quá muộn để bắt đầu đào tạo và cải thiện khả năng của bạn.