Làm thế nào để vượt qua mọi trở ngại: học hỏi từ tấm gương của những vận động viên chạy siêu việt dã

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Tâm hồn con người được tôi luyện trong ngọn lửa đau thương. ?

Scott Jurek người Mỹ là một trong những vận động viên chạy siêu việt dã được đánh giá cao nhất trên thế giới. Anh ấy đã nhiều lần giành chiến thắng trong các cuộc đua marathon mệt mỏi và cũng đã viết một số cuốn sách về chạy.

Nhưng vào năm 2015, anh đã gặp khó khăn đặc biệt khi cố gắng phá kỷ lục đi bộ trên Đường mòn Appalachian. Đây là tuyến du lịch có chiều dài khoảng 3, 5 nghìn km. Nó trải dài trên 14 bang của Mỹ và dãy núi Appalachian. Không có dấu hiệu của nền văn minh trên đường đi, nhưng bạn có thể gặp gấu và rắn độc.

Đó là ngày thứ 38 trong nỗ lực phá kỷ lục của Jurek. Anh ấy bị một số vết thương ở chân, chịu đựng tháng 6 ẩm ướt nhất trong lịch sử Vermont trong thế kỷ trước, và leo lên phần khó khăn nhất của cuộc hành trình - Dãy núi Trắng ở New Hampshire.

Nửa mê sau hai giờ ngủ và 26 giờ đi bộ đường dài, Dzhurek phải đối mặt với một chướng ngại vật không thể vượt qua - một gốc cây trên đường. Theo ông, khi đó ông chỉ đơn giản là không biết phải làm gì: bỏ qua gốc rễ hay bước qua. Anh mệt đến mức quên cả cách nhấc chân và chạy như người bình thường. Kết quả là anh ta giẫm phải gốc này và bị ngã.

Scott Jurek đã đi những quãng đường cực dài trước đây, nhưng Đường mòn Appalachian đã bóp chết mọi thứ của anh ta. Sang tuần thứ 5, anh sút hơn năm ký, mắt dại đi và mất tập trung. Tâm trí không thể xử lý tải. Một đêm, Djurek bối rối trước một ngọn lửa kỳ lạ trên đỉnh núi. Hóa ra đó là Mặt trăng.

Jurek đã mô tả cuộc hành trình gian khổ này trong cuốn sách Phía bắc: Tìm đường của tôi khi chạy đường mòn Appalachian. Theo ông, đẩy bản thân đến giới hạn, bạn thanh lọc bản thân và trải nghiệm sự chuyển hóa tâm linh. Ông viết: “Tâm hồn con người tìm thấy niềm an ủi trước vẻ đẹp của thiên nhiên, nhưng lại được tôi luyện trong ngọn lửa của nỗi đau.

Jurek không phải là vận động viên duy nhất nói về những đặc điểm đáng kinh ngạc của sức bền của con người. Diana Nyad, vận động viên bơi lội đường dài, đã viết Tìm đường đi: Câu chuyện đầy cảm hứng về việc theo đuổi giấc mơ suốt đời của một người phụ nữ. Trong đó, bà kể rằng ở tuổi 64, bà đã biến ước mơ của mình thành hiện thực như thế nào - bà đi thuyền từ Cuba đến Florida. Cô trở thành vận động viên bơi lội đầu tiên trên thế giới vượt qua cự ly này mà không cần lồng cá mập. Nyad đã bơi 180 km trong 53 giờ.

Những cuốn sách như vậy giúp hiểu làm thế nào và tại sao những người kiên cường nhất trên trái đất lại tỏ ra ngoan cố khi những người khác ở vị trí của họ đã bỏ cuộc từ lâu. Người đọc tự hỏi bản thân có thể đi được bao xa. Và quan trọng hơn, nó có đáng làm không. Các vận động viên Ultramarathon không phải là nguồn trí tuệ đáng tin cậy nhất, nhưng đây là điều khiến trải nghiệm của họ trở nên thú vị đối với những người khác.

Tuy nhiên, phấn đấu để vượt qua chính mình không phải là khẩu hiệu tốt nhất cho các áp phích cổ động. Nó thường kết thúc một cách bi thảm. Ví dụ, nhà leo núi Aaron Ralston buộc phải cắt cụt cánh tay của mình để thoát ra khỏi tảng đá đè lên người. Bạn của Jurek, Dean Potter, người đã tham gia nhảy vào căn cứ, đã chết trong khi nhảy.

Tôi từng biết những vận động viên chạy siêu marathon kết thúc cuộc đua bị suy thận hoặc chết vì chứng phình động mạch não sau cuộc chạy marathon 160 km.

Scott Jurek

Anh ấy và các vận động viên khác đã thành thạo cách đẩy bản thân đến giới hạn của họ. Và bí mật của sự bền bỉ đó không nằm trong các thí nghiệm với chế độ ăn chay trường hay quy tắc samurai, thứ mà Jurek yêu thích. Trong phần lớn sự nghiệp của mình, anh ấy chỉ đơn giản là không nghĩ về điều gì khiến anh ấy tham gia vào một môn thể thao khó khăn như vậy. “Khi bạn thắng một cuộc đua, bạn hiếm khi tự hỏi mình tại sao,” ông viết trong cuốn sách của mình. Đối với các vận động viên ở trình độ của anh ấy, sức bền là một cái cớ cho chính nó. Điều chính đối với họ là không bỏ cuộc.

Khoa học khẳng định rằng những vận động viên chạy siêu việt dã cần sự vững vàng không kém gì tài năng. “Các khía cạnh tâm lý và sinh lý của sức bền có mối liên hệ chặt chẽ với nhau,” nhà báo và cựu vận động viên marathon Alex Hutchinson viết trong Endure: Mind, Body, and the Curily Elastic Limits of Human Performance."Bất kỳ nhiệm vụ nào kéo dài hơn 10-12 giây đều yêu cầu não bộ quyết định làm thế nào để kiên trì."

Bộ não thường xuyên kiểm tra nguồn thể lực dự trữ và hỏi cơ thể nó sẽ tồn tại được bao lâu. Các nhà sinh lý học đồng ý rằng não ảnh hưởng đến cảm giác về giới hạn của chính nó. Nó diễn giải các tín hiệu của cơ thể. Nó phụ thuộc vào bao nhiêu nỗ lực bạn có thể đặt vào một thời điểm cụ thể. Nếu bạn điều chỉnh cách suy nghĩ của mình một chút, bạn cũng có thể thay đổi nhận thức về giới hạn thể chất của mình.

Hutchinson khuyên các phương pháp khá truyền thống cho việc này: hình dung. Nhưng cũng có những phương pháp ít quen thuộc hơn. Ví dụ như rèn luyện sức bền cho não bộ. Bạn phải làm những công việc nhàm chán trên máy tính trong vài tuần. Một chương trình như vậy dạy bạn chiến đấu với tâm lý mệt mỏi.

Động lực chính để vượt qua rào cản của chính bạn là niềm tin cũ tốt vào bản thân.

Tuy nhiên, động lực thôi sẽ không đi xa. Nhưng niềm tin không gì lay chuyển được vào khả năng của mình giúp các vận động viên “bật” thêm tốc độ. Hutchinson nói: “Huấn luyện là chiếc bánh và sự tự tin chính là băng giá. "Nhưng đôi khi ngay cả một lớp men mỏng cũng đóng một vai trò quyết định."

Sự tự tin như vậy được hình thành theo những cách không ngờ. Hóa ra cái chính là không phải tự mình đào bới. Hutchinson đã dành rất nhiều thời gian để phân loại chiến thắng và thất bại của mình. Nhưng điều này đã không làm gì cho sự nghiệp của anh ấy. Nhưng Jurek, đánh giá qua cuốn sách của mình, trước Đường mòn Appalachian thậm chí còn không nghĩ đến việc nghi ngờ bản thân. Nhưng cuộc thi marathon này đối với anh khó hơn những người khác.

Năm 2015, Jureku 41 tuổi, một năm trước đó anh sẽ kết thúc sự nghiệp chạy bộ của mình. Nhưng vì gia đình khó khăn, anh quyết định tham gia vào một trong những cuộc đua khắc nghiệt nhất. Anh hy vọng có thể nhìn vào bên trong bản thân mình, nhưng sự nội tâm này chỉ khiến con đường trở nên khó khăn hơn. Vào ngày thứ bảy, Djurek bị bắt giữ với những nghi ngờ. Anh ta bị rách một bên cơ tứ đầu và đầu gối của anh ta bị viêm nặng. Trong trạng thái này, lần đầu tiên, anh bắt đầu tự hỏi tại sao mình lại dính líu đến tất cả những chuyện này. Anh ấy đã được giúp đỡ bởi một câu thần chú được lặp lại bởi một trong những vận động viên marathon của anh ấy: “Đây là tôi. Đây là những gì tôi làm."

Không cần phải suy nghĩ về lý do tại sao bạn cần phải chịu đựng và bước tiếp. Đó là vượt qua rào cản của chính chúng ta tạo nên chính chúng ta.

Điều này đã giúp Jurek không đầu hàng. Anh quấn băng dính quanh chân đau và đi khập khiễng.

Jennifer Farr Davis, người giữ kỷ lục trước đây cho Đường mòn Appalachian, xác nhận tầm quan trọng của quyết tâm ám ảnh này. Cô đã mô tả trải nghiệm của mình trong Theo đuổi sức bền: Khai thác sức mạnh và khả năng phục hồi phá kỷ lục. Trong đó, nữ vận động viên chia sẻ những bí quyết và thói quen tốt đã giúp cô thành công trong việc chạy bộ đường dài và chạy việt dã.

Davis đã leo lên Đường mòn Appalachian hai lần và thiết lập thời gian di chuyển nhanh nhất trong số các phụ nữ. “Sức bền không chỉ là phẩm chất của con người. Đây là phẩm chất chính của con người, cô ấy viết. "Chúng ta chỉ tồn tại chừng nào còn tồn tại."

Davis muốn chứng minh rằng cô ấy có thể làm được con đường này. Thông thường nam giới thể hiện kết quả tốt nhất ở tất cả các cự ly chạy. Nhưng khi ở những cự ly khắc nghiệt, như Đường mòn Appalachian, phổi lớn hơn và cơ bắp khỏe hơn không mang lại lợi thế cho nam giới. Phụ nữ có thể chống lại điều này bằng một vóc dáng phù hợp hơn và khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể nhanh hơn. Và cũng là mong muốn được chứng minh những gì họ có khả năng. Chính điều này đã giúp Davis lập kỷ lục.

Tuy nhiên, đạt được điều mình mong muốn, cô đã bỏ của chạy. Theo cô, sau khi sinh con, cô không còn có thể đi các cự ly ultramarathon được nữa. Nhưng trở ngại không phải là cơ thể sau khi sinh con. Việc làm mẹ ảnh hưởng đến cô không nhiều về mặt thể chất cũng như tình cảm. Bây giờ cô ấy không thể chỉ nghĩ về bản thân và sở thích của mình trong 46 ngày.

Mặc dù Davis đã mất đi tinh thần cạnh tranh của mình, cô ấy đồng ý với Jurek rằng sức bền cực độ là một sự kêu gọi hơn là một sự lựa chọn. Cô ấy vẫn đánh giá cao sự chịu đựng đó. Và anh ấy thậm chí còn thừa nhận rằng anh ấy có một chút ghen tị với những người đã không từ bỏ lối sống như vậy. Nhưng Davis nhận ra rằng hoạt động thể chất khắc nghiệt đòi hỏi sự hy sinh. Hầu hết mọi người đều tìm thấy một điều gì đó khác biệt trong cuộc sống đáng để dừng lại.

Nhưng không phải Scott Jurek. Vấp phải cái gốc xấu số, anh đứng vững trở lại và một tuần sau phá kỷ lục của Jennifer Farr Davis.

Anh ấy đã đi bộ trên Đường mòn Appalachian trong 46 ngày, 8 giờ và 7 phút. Sức chịu đựng đã giúp anh vượt qua mọi trở ngại, kể cả bản thân.