2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15
Tất cả chúng ta đều biết rằng không ai có thể hiểu hết mọi thứ mà một người khác đã phải trải qua. Tuy nhiên, bất chấp điều này, nhiều người liên tục so sánh mình với người khác và do sự so sánh này không có lợi cho người so sánh, họ có thể trở nên chán nản và cảm thấy như thất bại. Đọc về cách tránh những hậu quả thảm khốc này trong bài viết của chúng tôi.
Một độc giả trên Quora đã kể câu chuyện của mình và xin lời khuyên về cách tránh bị trầm cảm. Xét rằng điều này ít nhiều gần gũi với mỗi chúng ta, chúng tôi quyết định chia sẻ với bạn những phản hồi tốt nhất của người dùng.
Tôi có một nền giáo dục tốt, nhưng ít quan tâm đến những gì tôi đang học (học để trở thành một kỹ sư). Tôi đã tốt nghiệp thạc sĩ và cuối cùng nhận ra rằng tôi đang không nghiên cứu những gì tôi muốn làm trong cuộc sống.
Đừng ngại lãng phí thời gian cho những gì bạn thích
Cách chắc chắn nhất để trở nên không hạnh phúc là liên tục so sánh cuộc sống của bạn với cuộc sống của người khác.
Bản thân bạn nói rằng bạn quan tâm đến nghệ thuật, du lịch và gặp gỡ những người thú vị mới. Bạn còn chờ gì nữa? Bắt đầu! Bạn chỉ mới 26. Nếu bạn đủ khả năng, hãy quyết tâm dành một năm để đi du lịch khắp thế giới. Hoặc đi phượt hoặc đi tình nguyện. Hoặc, cách khác, bắt đầu học ngoại ngữ.
Đừng ngại dành một năm của cuộc đời cho riêng mình. Thật hoang đường rằng nếu bạn dành một năm không ở "công việc-làm việc", thì sau đó bạn sẽ rất khó tìm được việc làm do khoảng cách hàng năm ở mục "Kinh nghiệm".
Hãy nghĩ về ý nghĩa của việc trở thành một người hạnh phúc. Nhiều tiền và thành tích nghề nghiệp? Hay trải nghiệm cuộc sống phong phú và những người thân thiết bên cạnh? Sau khi trả lời câu hỏi này, bạn sẽ hiểu điều gì thực sự quan trọng đối với mình, và bạn có thể tập trung vào nó, đồng thời không mắc phải những nghi ngờ và ghen tị với bản thân.
Chúc bạn may mắn!
Chúng ta nên là chủ nhân, không phải là nạn nhân của những suy nghĩ của chúng ta
Tôi nghĩ đó là tất cả về thói quen. Những thói quen xấu không chỉ là hút thuốc hoặc uống quá nhiều rượu, những suy nghĩ của chúng ta, những thứ khiến chúng ta khó chịu, cũng có thể trở thành một thói quen xấu.
Nếu chúng ta quen nghĩ về điều gì đó tiêu cực, nếu chúng ta thường xuyên tìm kiếm điều gì đó không tốt trong mọi việc, nhìn đâu cũng thấy, thì lối suy nghĩ này sẽ là một vòng luẩn quẩn, cuối cùng có thể dẫn đến bệnh tâm thần nghiêm trọng.
Tin tốt là chúng ta có sức mạnh để thay đổi suy nghĩ của mình. Bước đầu tiên tất nhiên là nhận thức và nhìn nhận vấn đề. Đôi khi có những trường hợp khó khăn khi một người đã bị mắc kẹt trong những suy nghĩ tiêu cực vĩnh viễn đến mức người ta không thể làm được nếu không có sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học có chuyên môn. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, bản thân mọi người có khả năng hướng suy nghĩ của mình đi đúng hướng.
Chúng ta không nên là nạn nhân của những suy nghĩ của mình. Chúng ta phải là chủ nhân của họ.
Hãy nhớ rằng, bạn luôn có thể tìm thấy thứ gì đó nhẹ nhàng. Chỉ trong khả năng của bạn để thay đổi suy nghĩ của bạn và ngừng nhai lại sự tiêu cực.
Hãy nhớ rằng mỗi người đều có cuộc sống của riêng mình
Sau khi đọc câu chuyện của bạn, có thể cho rằng chứng trầm cảm của bạn là do nhận thức của bạn về bản thân và thế giới xung quanh. Thay đổi nhận thức của bạn. Và cố gắng làm theo sở thích thực sự của bạn.
Vâng, tất nhiên, mỗi người đều muốn được thăng tiến trong công việc, mua nhà, xe hơi, và Chúa biết những gì khác. Nhưng đừng quên rằng con người chúng ta không phải là một tập hợp từ tài sản của chúng ta. Chúng ta đang sống và chúng ta tự do làm theo những mong muốn của mình, chúng ta có khát vọng và cảm xúc.
Đôi khi chúng ta tự trói tay mình. Chúng tôi thế chấp trong 10 năm và ràng buộc mình vào một chỗ nhất định. Chúng ta không học ở nơi chúng ta thực sự muốn, mà là nơi cha mẹ chúng ta muốn. Công việc của chúng tôi không mang lại gì ngoài tiền bạc.
Chúng tôi nhìn những người khác thành công hơn chúng tôi. Chúng ta bắt đầu ghen tị với họ, cảm thấy mình tầm thường và vì điều này mà chúng ta rơi vào trạng thái trầm cảm. Nhưng chúng ta quên rằng ngay cả những người siêu thành công, bên cạnh những thăng trầm cũng có những lúc thăng trầm. Họ cũng thua và thua, thất bại. Đây là cuộc sống.
Cuối cùng thì ai cũng có con đường của riêng mình. Và chỉ bản thân bạn mới có thể tự định nghĩa cho mình chiến thắng hay thành công nghĩa là gì. Và nếu bạn không quan tâm đến cuộc sống của chính mình, thì bạn sẽ liên tục so sánh mình với người khác và vì điều này, bạn sẽ là một người không hạnh phúc.
Bạn đã viết rằng bạn biết điều gì quan trọng với mình - du lịch, nghệ thuật, giao tiếp. Có lẽ bạn nên tìm một công việc có mọi thứ mang lại cho bạn niềm vui. Hoặc có thể bạn nên bắt đầu kinh doanh của riêng bạn nếu bạn không thể tìm thấy một công việc phù hợp với bạn?
Ngừng nhìn lại những người khác. Bạn có con đường của riêng bạn. Và chỉ có anh ấy là quan trọng.
Nó đơn giản
Thật đơn giản: Đăng xuất khỏi Facebook, thay đổi công việc và ngừng so sánh bản thân với người khác.
Hướng dẫn hành động
Tôi đã bị trầm cảm kéo dài và đây là những gì đã giúp tôi trở lại cuộc sống bình thường của mình:
- Cảm thấy mình là một phần của thế giới, tìm ra thứ gì đó sẽ giúp bạn trở thành một người thành công. Con đường thành công sẽ không bao giờ dễ dàng, và bạn nên chuẩn bị cho mình những thất bại và thử thách. Đôi khi bạn sẽ cảm thấy khó chịu và tức giận. Và điều đó không tệ. Điều này có nghĩa rằng bạn là một người sống.
- Rèn luyện thân thể. Giúp đánh lạc hướng những suy nghĩ không cần thiết, đặc biệt là tim mạch.
- Theo dõi sức khỏe của bạn. Đôi khi các vấn đề về tinh thần chỉ là hệ quả của những vấn đề về thể chất. Đảm bảo sức khỏe của bạn vẫn bình thường. Ví dụ, tôi phải hạn chế lượng đường và bắt đầu uống vitamin D.
- Ngừng giao tiếp với những người thường xuyên gây gánh nặng cho bạn. Bây giờ bạn có vấn đề của riêng bạn, và bạn không cần người lạ.
- Đừng ngồi ở nhà. Gặp gỡ và trò chuyện với những người mới.
Nhiều người bạn đọc trên mạng xã hội ghét công việc của họ
- Bạn mới 26 tuổi, còn quá sớm để nói rằng sự nghiệp của bạn có phần thất bại.
- Đừng lái mình vào một góc và hãy nhớ rằng bạn có thể thay đổi công việc bất cứ lúc nào. Bạn không nợ bất cứ ai.
- Không truy cập Facebook và LinkedIn trong ít nhất một tháng. Bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận thấy mức độ thường xuyên của bạn về cuộc sống của người khác.
- Hãy nhớ rằng, một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất là thay đổi khung cảnh. Đi du lịch hoặc cải tạo nhà của bạn.
Và cuối cùng …
Nhiều người mà bạn đọc thấy cuộc sống của họ trên mạng xã hội, ghét công việc của họ với tất cả trái tim của họ và sẽ không bao giờ tìm thấy sự thoải mái với số tiền họ kiếm được.
Đề xuất:
Chấn động: làm thế nào để nhận ra những gì nên làm và làm thế nào để không gây hại
Chấn động không phải là chấn thương đầu nặng nhất, nhưng hậu quả rất kinh khủng: buồn nôn, chóng mặt và cáu kỉnh trong vài tuần
“Làm thế nào để cải thiện khả năng cách âm? Bạn không thể tiết kiệm được gì? Loại trần nào tốt hơn? " 10 câu hỏi về cải tạo và xây dựng
Chúng tôi giải quyết các câu hỏi chung và sự tinh tế, cũng như giá cả sửa chữa và công việc xây dựng riêng lẻ dựa trên ví dụ về một tòa nhà mới
Tại sao nhiều người không hạnh phúc trong hôn nhân, hoặc Làm thế nào để không chọn một người bạn đời
Một người bạn đời không thích hợp có thể biến nhiều năm bên nhau thành cực hình. Bài báo nói về cách chọn bạn đời để có một mối quan hệ lành mạnh
"Làm điều tốt": tại sao bạn không nên làm bất cứ điều gì vì lợi ích của người khác, nếu bạn không được hỏi
Giúp đỡ người khác là một bài tập đáng khen ngợi, nhưng điều quan trọng là không được làm hỏng bất cứ điều gì. Học để làm điều tốt, không ép buộc
Bộ não ngăn chặn ý tưởng của chúng ta như thế nào và làm thế nào để ngăn chặn nó
Bạn có để ý rằng chúng ta thường từ bỏ những ý tưởng của mình, chỉ chôn vùi chúng trong đầu không? Bài viết này sẽ giúp bạn học cách đối phó với xu hướng tiêu cực này và mang lại sức sống cho những ý tưởng của bạn. Chúng tôi chia sẻ với bạn câu chuyện của Courtney Seiter.