Tại sao buồn vì những điều nhỏ nhặt?

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Đừng gạt bỏ cảm xúc của chính mình chỉ vì người khác tồi tệ hơn.

Trong những tháng gần đây, chúng tôi đều phải từ bỏ nhiều thứ quan trọng. Hủy bỏ lễ sinh nhật, lễ tốt nghiệp và đám cưới, lên lịch lại các chuyến đi và du lịch. Thêm vào đó là sự căng thẳng trong công việc và lo lắng về sức khỏe của những người thân yêu, trầm cảm dường như không thể tránh khỏi.

Như nhà thanat học David Kessler, người nghiên cứu về sự đau buồn, đã lưu ý: “Việc mất đi các điều kiện sống bình thường, lo sợ về hậu quả kinh tế, thiếu giao tiếp - tất cả những điều này khiến chúng tôi đau buồn và đau buồn. Gọi chung là. Chúng tôi không quen với cảm giác buồn bã nói chung này."

Đừng tự trách mình vì cảm giác này. Nhà tâm lý học Robin Gurvich nói: “Bạn có thể buồn về những mất mát của mình và đồng thời có lòng trắc ẩn đối với người bệnh. Và đã có rất nhiều tổn thất. Một người nào đó không có việc làm, một người không có công việc kinh doanh riêng của họ, mất nhiều năm để tạo ra. Ai đó đã mất đi cảm giác an toàn, vì họ buộc phải mạo hiểm sức khỏe của mình vì nhiệm vụ. Tất cả chúng ta đang cố gắng định hướng bản thân trong thế giới mới, không giống như thực tế thông thường của chúng ta.

Trong sự hỗn loạn này, việc cảm thấy buồn vì những điều nhỏ nhặt và tìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ nhặt là điều hoàn toàn bình thường.

Gurvich biết rõ điều này. Cô bắt đầu làm việc với tư cách là một nhà tâm lý học vào năm 1995 tại Oklahoma, ngay khi một vụ tấn công khủng bố lớn xảy ra. Sau đó, nhiều bậc cha mẹ cho rằng việc sắp xếp ngày nghỉ cho con cái của họ là không phù hợp, dựa trên những gì đã xảy ra. Nhưng, như cô ấy lưu ý, đối với một đứa trẻ, ngày lễ sinh nhật có ý nghĩa rất lớn, ngay cả khi vào thời điểm này, một thảm kịch chung đã nổ ra.

Điều tương tự cũng áp dụng cho những niềm vui và nỗi buồn nhỏ trong một trận dịch. Chúng có thể không tương xứng với những gì đang diễn ra trong xã hội nói chung, nhưng chúng quan trọng đối với cá nhân bạn.

Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy rằng nỗi buồn và sự chán nản luôn ở bên mình, đừng cố gắng giải quyết mọi thứ một mình. Những gì không giết được chúng ta không phải lúc nào cũng khiến chúng ta mạnh mẽ hơn. Không nên bỏ qua chứng trầm cảm và lo lắng. Vì vậy, nếu điều đó là khó khăn cho bạn, nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang nghẹt thở với mọi thứ xảy ra, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ.