Đừng ngại ngùng hoặc Làm thế nào để trở nên tự tin hơn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

James Victor là một tác giả, nhà thiết kế, nhà làm phim và giám đốc của một trường thiết kế độc lập. Ông cũng giảng dạy và nghiên cứu ngẫu hứng về tính nhút nhát của học sinh mỗi học kỳ bằng cách hỏi họ ai nghĩ rằng họ nhút nhát. Mỗi lần có ít nhất 3/4 số học sinh giơ tay … mặc dù chỉ ở mức ngang vai, không cao hơn. Nhưng có phải hiện tượng này chỉ là đặc điểm của học sinh học mỹ thuật? Còn những ngành nghề khác - kế toán, kỹ sư, quản lý - họ có bị như vậy không? Tất cả chúng ta đều nhút nhát?

Tâm lý giao tiếp: Tính nhút nhát không phải là một yếu tố di truyền. Không có gen nào chịu trách nhiệm cho sự nhút nhát. Đây là những gì được hình thành bên trong chúng ta dưới tác động của môi trường, gia đình, những khoảnh khắc tốt hay xấu trong cuộc sống. Dưới đây là một ví dụ đơn giản từ cuộc đời của James, mà cá nhân tôi và có lẽ nhiều người trong số các bạn rất quen thuộc:

“Khi còn nhỏ, tôi rất nhút nhát. Tôi không tin rằng tôi đã được sinh ra theo cách đó. Nhưng họ luôn giới thiệu với tôi những điều như sau: “Và đây là đứa con của chúng tôi. Anh ấy hơi nhút nhát. " Và tôi trở nên nhút nhát! Nó đã trở thành một thói quen. Một người có thẩm quyền đối với tôi nói rằng tôi rất nhút nhát, và tôi bắt đầu sống chung với nó, như thể tôi đã luôn như vậy."

Thật không may, khi trưởng thành, bạn nhận ra rằng thói quen này đang cản trở. Khi thấy mình ở một nơi công cộng xa lạ hoặc trước ống kính, bạn phải giả làm người khác - như thể bạn đang cảm thấy thoải mái và bình tĩnh. Nhiều năm luyện tập có thể giúp làm tê liệt nỗi sợ hãi, nhưng mỗi khi bạn rơi vào tình huống như thế này, bạn cần phải thể hiện sự dũng cảm để vượt qua sự nhút nhát của mình.

Nó chỉ ra rằng nhút nhát là một thói quen phổ biến, không phải là một đặc điểm tính cách được sinh ra từ khi sinh ra. Tương tự như vậy, sự tự tin là một trong những đặc điểm mơ hồ như ý chí hoặc trực giác có thể được phát triển và rèn luyện như cơ bắp. Nhưng, giống như bất kỳ bài tập thể chất nào, nó rất khó và đòi hỏi sự nỗ lực không ngừng. Và, quan trọng hơn, nhận thức liên tục.

Như họ nói, ở đây và bây giờ, ghi nhớ mục tiêu chính của bạn và không bị phân tâm bởi những suy nghĩ không liên quan hoặc đào sâu trong đầu bạn. Đừng lắng nghe một nhà phê bình ghê gớm bên trong bạn hoặc tưởng tượng những gì người khác nghĩ về bạn, đánh giá họ hoặc cố gắng dự đoán phản ứng của họ. Chỉ cần tiến về phía trước và làm điều đó một cách tự tin!

Cuộc sống của nhiều người đầy rẫy sự vật lộn gần như hàng ngày với sự nhút nhát. Tất cả thời gian này, là mỗi lần bạn phải bước một bước dài ra khỏi vùng an toàn của chính mình. Điều này đi kèm với những trải nghiệm tẻ nhạt, lo lắng thường xuyên và cảm giác thiếu tự tin sâu sắc. Người phê bình bên trong bắt đầu lặp lại: "Ta quá ngu ngốc, xấu xí, còn trẻ … Sẽ không có việc gì … Mọi người sẽ cười, hoặc là nhìn không ra …"

Tại sao chúng ta lại thấy mình chìm đắm trong những suy nghĩ miên man như vậy? Điều gì tồi tệ có thể xảy ra với chúng tôi? Đơn giản là chúng ta sợ thất bại. Hầu hết đều sợ thất bại đến nỗi họ không muốn mạo hiểm. Tệ hơn nữa, rủi ro trở thành thứ mà bạn cố gắng tránh bằng mọi giá. Đây là cách một thói quen được hình thành. Chúng ta tự tước đi cơ hội ngừng xa cách mọi người để họ có thể tiếp xúc với chúng ta và phản ứng với hành động của chúng ta.

Nỗi sợ bị từ chối là bình thường. Mọi người đều có những khoảng thời gian nghi ngờ bản thân: một số có vài giây, một số có khoảng thời gian dài hơn. Sợ hãi là một bài kiểm tra: nó có nghĩa là bạn phải chú ý đến một điều gì đó, tập hợp ý chí của bạn thành một nắm đấm và không được bối rối.

Sự nghi ngờ không chỉ đến từ nhà phê bình bên trong mà còn từ bên ngoài: từ bạn bè, gia đình và "những người thông thái", những người đang cố gắng bằng mọi cách có thể để giúp bạn thoát khỏi nguy hiểm và khiến bạn ở trong vùng an toàn của bạn (hoặc của chính họ).. Hãy tin tưởng vào bản thân, đối mặt với nỗi sợ hãi của chính mình, đừng để bị dư luận kêu gọi “hãy giống như những người khác”.

Sự tự tin theo đuổi của bạn khuyến khích người khác chiến đấu với nỗi sợ hãi của họ. Sự tự do của bạn khỏi nỗi sợ hãi là một lời nhắc nhở họ về sự kiềm chế trong tưởng tượng của HỌ và những giới hạn mà họ tự đặt ra cho mình. Tuy nhiên, sự tự tin của bạn sẽ là một ngọn hải đăng đối với người khác. Mọi người được sắp đặt như vậy: họ đi theo những người dũng cảm, mạnh mẽ và tự tin. Một người tự tin là động lực rất mạnh mẽ cho người khác.

Vấn đề không phải là tạo ra một chiếc áo giáp cho bản thân dưới dạng một Siêu bản ngã thay thế hay để đánh thức nội tâm bất khuất trong con người bạn … Điều quan trọng là luôn cảnh giác và không để nỗi sợ hãi chi phối cuộc sống của bạn. Để bạn có thể nhận thức được chính mình như hiện tại, bình tĩnh chịu đựng nỗi sợ hãi và nghi ngờ. Sự tự tin không sống dưới sức mạnh của sự sợ hãi và nghi ngờ, mà coi chúng như một phần không thể thiếu của cuộc sống.

Sự tự tin mang lại cho bạn can đảm và tự do để tiến lên phía trước, yêu cầu sự giúp đỡ, yêu cầu nhiều hơn và những gì bạn xứng đáng. Và quan trọng nhất, một người tự tin hãy bình tĩnh đón nhận thất bại nếu nó xảy ra.