6 mẹo để ghi nhớ hiệu quả từ người sở hữu trí nhớ phi thường

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Một đoạn trích từ cuốn sách "Minne, hay ký ức trong tiếng Thụy Điển" của Idriz Zogai.

1. Thuyết phục bản thân

Quan trọng nhất là nguyên tắc đầu tiên: “Bạn phải điều chỉnh tinh thần để ghi nhớ một số thông tin nhất định”. Có thái độ tích cực đối với việc ghi nhớ tên của những người bạn gặp hoặc số điện thoại được chỉ định cho bạn. Điều này làm tăng đáng kể cơ hội của bạn.

2. Điều chỉnh bộ não của bạn

Nguyên tắc thứ hai là sự tập trung chú ý. Tập trung lại và lắng nghe tích cực. Cảm giác như bộ não của bạn đang tập trung 100% vào những gì đang xảy ra và những gì bạn nhìn thấy hoặc nghe thấy. Hơn nữa, bạn cần lưu thông tin không bị cản trở và không bỏ sót bất cứ thứ gì. […]

3. Học cách liên kết thông tin

Nguyên tắc thứ ba là cố gắng liên hệ thông tin mới với thông tin quen thuộc. Nếu ai đó tên Anna gặp bạn, bạn có thể “kết nối” cô ấy với một người bạn có cùng tên.

Khi bạn kết hợp thông tin mới với thông tin cũ, bạn có thể sử dụng bất kỳ thứ gì bạn biết rõ. Bộ não sẽ dễ dàng tìm thấy một số dữ liệu hơn nếu nó được kết hợp với các dữ kiện đã biết. Đây là cách chúng ta bổ sung kiến thức mới cho bộ não của mình.

4. Liên kết tự do

Nguyên tắc thứ tư là liên kết. Điều này có nghĩa là bạn tìm thấy các liên kết với thông tin bạn đang cố gắng ghi nhớ. Ví dụ, nếu một người tên Kirill gặp bạn trong một bữa tiệc, bạn có thể tưởng tượng rằng anh ta đang ném một quả bóng, và nhớ "KIDat - Kirill" mỗi khi bạn gặp lại anh ta.

Các hiệp hội có thể xa vời, nhưng điều đó không quan trọng.

Khi Anastasia giới thiệu về bản thân, tôi (tác giả - biên tập) thường sử dụng hình ảnh quả dứa. Các hiệp hội có thể xa vời, nhưng điều đó không quan trọng. Bộ não của bạn cần tìm ra câu trả lời, phần còn lại không quan trọng.

5. Đặt thông tin vào đúng nơi

Nguyên tắc thứ năm là đặt dữ liệu mới ở nơi có thể dễ dàng lấy ra từ bộ nhớ.

Một trong những vấn đề thường gặp khi quên là chúng ta không biết cách tìm kiếm thông tin trong trí nhớ.

Nếu bạn áp dụng bốn nguyên tắc đầu tiên, bạn sẽ nhớ những phát hiện lâu hơn bạn nghĩ. Và nếu bạn không thể tìm thấy chúng, bạn thực sự không biết phải tìm ở đâu.

Ví dụ, bạn có thể đặt một người phụ nữ tên là Anna vào nhà của bạn mình, Anna. Hoặc tưởng tượng rằng bạn Anna của bạn đang ở trong cùng một căn phòng nơi bạn gặp một người quen mới. Sau đó, khi bạn tìm kiếm tên của cô ấy, bạn sẽ nghĩ đến điều gì đó liên quan đến một cô gái mà bạn biết rõ - và đó là ai? - Anna! […]

6. Nhắc lại để củng cố và ghi nhớ

Sự lặp lại là người bạn tốt nhất của trí nhớ, và không ai mà tôi biết có thể nhớ thông tin mà không cần lặp lại. Nếu bạn đã áp dụng các nguyên tắc trên và năm người đã gặp bạn ở đâu đó, thì bạn nên lập tức lặp lại tên của họ với chính mình vài lần.

Sự lặp lại là người bạn tốt nhất của trí nhớ.

Sau đó, thật tốt để nói những cái tên này mỗi khi một trong số họ nói với bạn. Bạn không cần phải làm điều đó thành tiếng nếu nó nghe có vẻ lạ. Và lặng lẽ, với bản thân tôi - tốt thôi. Lặp lại các hình ảnh mà bạn đã liên kết những tên này, nếu bạn đã làm như vậy.

Sau đó, bạn sẽ tăng đáng kể khả năng ghi nhớ chúng cả buổi tối. Có thể bạn sẽ gặp họ trong thành phố trong một tuần và gọi họ bằng tên. Họ sẽ rất ấn tượng. Lặp lại là nguyên tắc cuối cùng nhưng có lẽ là quan trọng nhất.

Và một vài thứ khác …

Còn một điểm nữa mà tôi (tác giả - biên tập) thường đề cập: bạn phải dành thời gian cho tất cả những điều này. Tìm thêm một vài giây và dừng lại để tích cực ghi nhớ thông tin.

Sau đó, như một quy luật, người đó bắt đầu sử dụng các phương pháp được mô tả ở trên một cách vô thức. Bất cứ ai tự hỏi mình, “Làm sao tôi có thể nhớ được điều này?” Sẽ tự động kích hoạt bộ não của họ để hoạt động chính xác.

Bạn vừa đọc một đoạn trích trong cuốn sách "Minne, hay ký ức trong tiếng Thụy Điển" của Idriz Zogai. Nếu bạn muốn dễ dàng ghi nhớ thông tin cần thiết, cũng như học cách quản lý bộ nhớ của mình, chúng tôi khuyên bạn nên đọc toàn bộ.