10 bữa sáng nhanh chóng và ngon miệng cho một khởi đầu ngày mới tuyệt vời

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Trứng bác, bánh mì cuộn với pho mát, bơ hoặc bánh mì ricotta, món tráng miệng chuối berry và các món ăn nhanh khác.

1. Trứng tráng với giăm bông và pho mát trong lò vi sóng

Thành phần

• 2 quả trứng;
• 1 thìa sữa
• một miếng pho mát nhỏ;
• một ít lông của hành lá (bạn có thể sử dụng bất kỳ loại rau xanh nào khác);
• một miếng giăm bông nhỏ;
• muối để nếm;
• tiêu đen xay - để nếm.

Sự chuẩn bị

Đập trứng vào cốc, đổ sữa vào khuấy đều. Thêm pho mát bào thô, rau thơm cắt nhỏ và giăm bông nhỏ. Nêm muối và tiêu và khuấy đều. Lò vi sóng ở công suất tối đa trong 2 phút.

2. Bánh mì cuộn phô mai

Thành phần

• 1 bánh mì pita;
• 300 g pho mát cứng;
• 2 quả trứng;
• muối để nếm;
• tiêu đen xay - để nếm.

Sự chuẩn bị

Cắt bánh mì pita thành các dải có chiều rộng của miếng pho mát. Chia phô mai thành nhiều lát, đặt mỗi lát trên một dải bánh mì pita và cuộn lại. Bạn có thể thêm cà chua và rau thơm vào phô mai.

Đánh trứng với muối và tiêu. Nhúng các cuộn vào hỗn hợp trứng và đặt trên chảo nóng khô. Chiên trên lửa vừa trong 2-3 phút cho mỗi mặt.

3. Bột yến mạch với chuối trong lò vi sóng

Thành phần

• 1 quả chuối nhỏ;
• 1 quả trứng;
• ½ chén bột yến mạch;
• 1 thìa cà phê đường.

Sự chuẩn bị

Đặt các lát chuối vào cốc, dùng nĩa nghiền nhuyễn và trộn với trứng. Thêm bột yến mạch và khuấy đều. Thêm đường, khuấy lại và cho vào lò vi sóng quay trong 2 phút.

4. Bữa sáng chuối berry với sữa chua

Thành phần

• 1 quả chuối;
• 3-4 thìa sữa chua bất kỳ;
• 2-3 muỗng canh granola;
• một nắm dâu tây và việt quất (có thể tùy ý lấy các loại quả khác);
• Mật ong, nếm.

Sự chuẩn bị

Cắt đôi quả chuối theo chiều dọc. Đặt nó vào đĩa sâu lòng hoặc đĩa khác có đủ không gian giữa các nửa.

Cho sữa chua vào giữa, rắc granola và các miếng quả mọng lên. Đổ mật ong lên đĩa.

5. Bánh mì nướng kiểu Pháp với táo trong lò vi sóng

Thành phần

• 2 lát bánh mì nướng;
• 1 quả trứng;
• 2 thìa sữa;
• 1 thìa cà phê đường
• ½ quả táo;
• xi-rô để nếm.

Sự chuẩn bị

Cắt bánh mì thành những miếng vuông vừa phải. Đánh bông trứng với sữa và đường. Cắt táo thành những miếng nhỏ.

Đặt bánh mì và táo vào một chiếc cốc và phủ hỗn hợp trứng và đường lên. Cho vào lò vi sóng trong 2 phút.

Đổ xi-rô lên bánh mì nướng đã chuẩn bị.

6. Sandwich với bơ, đậu và cà chua

Thành phần

• 1 lát bánh mì;
• ¼ - ½ quả bơ;
• 1 thìa đậu đóng hộp hoặc nấu chín
• 2-3 quả cà chua bi;
• 1-2 nhánh mùi tây hoặc các loại thảo mộc khác;
• muối để nếm;
• tiêu đen xay - để nếm.

Sự chuẩn bị

Sấy nhẹ bánh mì trong chảo khô. Xay nhuyễn bơ bằng nĩa hoặc phương pháp tiện lợi khác và phết lên miếng bơ.

Trên cùng với đậu và nửa quả cà chua. Rắc bánh mì với các loại rau thơm cắt nhỏ, muối và tiêu.

Chuẩn bị?

10 công thức bánh mì sandwich ngon cho mọi sở thích

7. Trứng bác và bánh mì thịt xông khói

Thành phần

• 2 quả trứng;
• muối để nếm;
• 1 lát bánh mì mộc;
• 2 lát giăm bông hoặc thịt xông khói;
• rau xanh để nếm.

Sự chuẩn bị

Chiên hai quả trứng và thêm muối nhẹ. Đặt giăm bông hoặc thịt xông khói lên bánh mì trước và trứng lên trên. Rắc rau thơm cắt nhỏ.

Đánh dấu trang?

Cách nấu trứng trong lò: 10 công thức để đa dạng hóa bữa sáng của bạn

8. Sandwich với ricotta và quả mọng

Thành phần

• 1 lát bánh mì;
• 2-3 muỗng canh ricotta;
• một số ít quả việt quất (bạn có thể lấy các loại quả khác tùy thích);
• một chút vỏ chanh bào nhuyễn;
• Mật ong, nếm.

Sự chuẩn bị

Sấy nhẹ bánh mì trong chảo khô trên lửa vừa. Rải ricotta lên một lát và phủ các loại quả mọng lên trên. Rắc vỏ chanh và mật ong.

Tích trữ vitamin?

12 loại salad trái cây và quả mọng ngon hơn cả bánh ngọt

9. Bột yến mạch với bơ đậu phộng và mứt mâm xôi

Thành phần

• 2 ly sữa;
• 1 chén bột yến mạch
• 3 thìa bơ đậu phộng
• 2 thìa mứt mâm xôi
• một nắm đậu phộng;
• một số ít quả mâm xôi.

Sự chuẩn bị

Đun nóng sữa trong chảo và thêm bột yến mạch. Thêm bơ đậu phộng và mứt vào trộn đều.

Thỉnh thoảng nấu, khuấy đều cho đến khi đặc, theo hướng dẫn trên gói ngũ cốc. Trang trí với đậu phộng và quả mâm xôi.

Nhớ lại?

Cách nấu cháo yến mạch: hướng dẫn chi tiết

10. Trứng tráng với lớp vỏ phomai giòn

Thành phần

• 2 quả trứng;
• 2 thìa sữa;
• muối để nếm;
• tiêu đen xay - để nếm;
• một chút gia vị thảo mộc Provencal (bạn có thể tùy ý sử dụng các loại gia vị khác);
• 50–80 g pho mát cứng.

Sự chuẩn bị

Đánh trứng với sữa, muối, tiêu và hạt nêm. Bào pho mát trên một chiếc rây mịn và phủ lên đáy chảo lạnh.

Để lửa vừa và đợi phô mai tan chảy và bắt đầu sôi. Phủ hỗn hợp trứng lên, đậy nắp lại và nấu trong 2-3 phút. Phần trên của trứng tráng phải khô. Cuộn nó một nửa trước khi phục vụ.

Cũng đọc ???

• 17 công thức nấu ăn sáng lành mạnh bạn có thể làm vào buổi tối
• 6 bữa sáng ngon cho ngày cuối tuần lười biếng
• Nấu gì cho bữa sáng nếu bạn đã chán cháo và trứng bác
• Nấu gì cho bữa sáng nếu có rất ít thời gian
• 18 cách nấu trứng độc đáo