Bài đăng về món chay hàng đầu dành cho những người yêu sức khỏe

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Bài đăng này đã thu thập mọi thứ về ăn chay trên Lifehacker. Nó sẽ đặc biệt hữu ích khi đọc nó đối với những người sành sỏi về lối sống lành mạnh, các vận động viên, cũng như những người tò mò về chế độ ăn thuần chay dưới mọi hình thức của nó.

Hãy để chúng tôi nhớ lại tất cả những điều mà các cuộc thảo luận trong các bình luận luôn luôn rất nóng.:)

Đừng hành hạ động vật nữa! Đi ăn chay

Lời kêu gọi thay đổi.

5 lý do để ăn chay

Nhiều người thắc mắc làm thế nào bạn có thể từ bỏ thịt nướng, xúc xích, cá béo và các món ăn vặt khác? Điều này có nghĩa là thịt đã không còn là niềm vui đối với những người như vậy, hoặc họ nhận được từ chối một số "bánh" mát hơn nhiều so với thịt.

VIDEO: Ngành công nghiệp thịt hiện đại và ăn chay

Tiến sĩ Michael Greger là một người ăn chay nổi tiếng và là người chủ của trang NutritionFacts.org cực kỳ nổi tiếng. Trong một bài giảng vô cùng thú vị và hài hước, anh ấy nói về ngành công nghiệp thịt hiện đại và dinh dưỡng của chúng ta.

Cách chuyển sang chế độ ăn thực vật trong một tháng

Chúng tôi sẽ không nói về những lợi ích hoặc nguy hiểm của việc ăn chay, rất nhiều bài viết đã được viết về điều này. Bài viết này dành cho những ai muốn chuyển sang một chế độ ăn uống mới, nhưng không biết phải đối phó với những gì.

INFOGRAPHICS: Cách một Chế độ ăn dựa trên Thực vật Cung cấp Mọi thứ Chúng ta Cần

Một danh sách dài các loại trái cây, rau và ngũ cốc lành mạnh, theo những người ăn chay, chứa mọi thứ cần thiết cho cuộc sống bình thường của con người.

Leo Babauta và chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật của anh ấy

Leo Babauta, tác giả của blog Zenhabits và một số lượng sách nhỏ đã ấn tượng về chủ nghĩa tối giản, năng suất và lối sống lành mạnh, đã vạch ra một kế hoạch chuyển từ chế độ dinh dưỡng tiêu chuẩn sang chế độ ăn uống dựa trên thực vật.

Tại sao “thức ăn sống” mang lại sức khỏe?

Làm thế nào người đọc của chúng tôi không chỉ trở thành một người ăn chay, mà còn trở thành một nhà thực phẩm thô thực sự. Anh ấy làm điều này không phải vì anh ấy đọc Cosmopolitan hay Men’s Health và mê thời trang, mà vì anh ấy lắng nghe cơ thể mình và làm những gì tốt nhất cho mình.

"Thức ăn sống - 2". Câu trả lời rõ ràng cho những câu hỏi khó

Các ấn phẩm về cách mọi người tham gia vào thực phẩm tươi sống luôn được quan tâm nhiều. Bài viết này chứa các câu hỏi phổ biến nhất về chủ đề và cung cấp câu trả lời cho chúng.

TRƯỚC & SAU: Một cuốn sách về dinh dưỡng đã thay đổi cuộc sống của một người khỏe mạnh như thế nào

Người hùng của câu chuyện này đã thay đổi thói quen ăn uống của mình để cải thiện chất lượng sức khỏe của mình. Anh đã chia sẻ kinh nghiệm thành công của mình với độc giả của Lifehacker với tiêu đề "TRƯỚC và SAU".

ĐÁNH GIÁ: Nghiên cứu Trung Quốc của Colin Campbell và Thomas Campbell

Trên thực tế, chính cuốn sách, đã ảnh hưởng đến anh hùng của bài trước. Một cuốn sách đơn giản chỉ ra nhân quả qua 20 năm nghiên cứu và kích thích tư duy.

Làm thế nào để tránh vi phạm các quy tắc ăn chay trong nhà hàng

Ăn chay và đến nhà hàng, quán cà phê cùng lúc với những người bạn không ủng hộ quan điểm của bạn về ẩm thực là điều khó, nhưng hoàn toàn có thể. Điều chính là để làm quen với các món ăn trước và chọn một cái gì đó chay cho chính mình.

Bài đăng về các lựa chọn thay thế thịt thực vật giàu protein và cách tiêu thụ chúng đúng cách để không chỉ nhận được protein cần thiết cho quá trình phục hồi cơ bắp mà còn cả carbohydrate, chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa.

QUÀ TẶNG: 5 Lựa Chọn Pasta Chay

Và, tất nhiên, làm thế nào để làm mà không có công thức nấu ăn chay trong lựa chọn của chúng tôi! Chúng không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Một trong những công thức nấu ăn cho bữa tiệc trước marathon phổ biến nhất là mì ống.

Thực phẩm giúp người ăn chay xây dựng cơ bắp

Bạn có nghĩ rằng việc hạn chế ăn thịt nhưng lại xây dựng cơ bắp đồng thời là viển vông? Robert Remedios, một huấn luyện viên đã thực hành ăn chay trong 20 năm, sẽ xóa tan một huyền thoại khác bằng tấm gương cá nhân của mình.

VIDEO: Chỉ ăn chay các ngày trong tuần

Ăn chay vào các ngày trong tuần là một chương trình phù hợp. Bằng cách này bạn giảm thiểu ô nhiễm, bảo vệ động vật, tiết kiệm tiền. Quan trọng nhất, bạn khỏe mạnh hơn, bạn biết rằng bạn sẽ sống lâu hơn và chắc chắn sẽ giảm cân.