6 cách để nâng cao lòng tự trọng của bạn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Lòng tự trọng thấp có thể ảnh hưởng tiêu cực đến năng suất của bạn và dễ khiến bạn bối rối. Sáu mẹo này sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện quan điểm của người thân về bản thân.

1. Nhớ lại cách bạn đã học được điều gì đó mới trong quá khứ

Khi bạn học một điều gì đó mới, bạn thường xuyên lo lắng, bạn không để lại cảm giác thiếu tự tin. Có vẻ như bạn chỉ đơn giản là không thể làm chủ một cái gì đó mới. Bạn đã bị căng thẳng. Nhưng từng bước mọi thứ đều diễn ra tốt đẹp, và bây giờ bạn nhớ lại với nụ cười rằng tất cả đã bắt đầu như thế nào.

Bây giờ, khi bạn bắt đầu nghiên cứu điều gì đó hoặc cố gắng làm điều gì đó lần đầu tiên, hãy nhớ lại quá khứ. Hãy nhớ rằng lo lắng và căng thẳng là điều bình thường khi học những điều mới.

2. Làm những gì bạn đã cố gắng trong một thời gian dài

Ví dụ, gọi điện hoặc viết thư cho bạn bè, dọn dẹp nhà cửa hoặc vườn tược (nếu có), sửa xe, sắp xếp giấy tờ, chuẩn bị thức ăn ngon và lành mạnh. Làm mọi thứ có thể liên quan đến bạn trong quá trình ra quyết định. Hoàn thành nhiệm vụ mà bạn đã giao phó trong một thời gian dài giúp bạn cảm thấy tự hào về bản thân và nâng cao lòng tự trọng một cách tự nhiên.

3. Làm những gì bạn giỏi

Nó có thể là bất cứ điều gì. Bơi lội, chạy, khiêu vũ, nấu ăn, vẽ tranh, viết lách, v.v. Nếu có thể, hãy làm điều gì đó thu hút sự chú ý của bạn và cho phép bạn hòa vào "dòng chảy" khi bạn quên đi mọi thứ khác. Bạn sẽ cảm thấy có năng lực hơn và cảm thấy như bạn có thể dời núi. Những hoạt động như vậy là một liều thuốc giải độc tuyệt vời cho lòng tự trọng thấp.

Làm những việc yêu thích của bạn ít nhất một lần một tuần. Những người thường xuyên ở trong "dòng chảy" trông hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.

4. Thư giãn đúng cách

Nếu bạn đang mệt mỏi, cảm thấy choáng ngợp, thiếu tự tin, điều đầu tiên cần làm là thư giãn. Mỗi người đều có cách thư giãn của riêng mình. Ai đó cần thay đổi hoạt động, ai đó cần một tách cà phê, và ai đó cần 10 phút yên bình và tĩnh lặng. Nếu bạn vẫn chưa tìm ra con đường của mình, hãy thử thiền.

5. Ghi nhớ những gì bạn đã đạt được

Lần đầu tiên bạn thử nó, nó sẽ được khó khăn. Nhưng hết lần này đến lần khác, một danh sách các thành tích của bạn sẽ được hình thành trong não bạn. Đây là một danh sách hữu ích về mặt tâm lý, vì nó sẽ làm tăng lòng tự trọng của bạn với những ký ức của bạn. Bạn đã học cách lái xe ô tô (bạn bị điếc bao nhiêu lần trong quá trình luyện tập?), Chơi bóng đá / bóng chuyền / bóng rổ, bạn đã vượt qua nhiều kỳ thi, lấy lại vóc dáng, tiết kiệm được số tiền cần thiết … Có thể có rất nhiều các ví dụ.

6. Đừng quên rằng bạn có thể sai

Hãy nhớ rằng những suy nghĩ và ký ức của bạn ảnh hưởng đến hành vi và cảm giác của bạn. Do đó, khi bạn cảm thấy tồi tệ, bạn sẽ chỉ nhớ đến những điều tồi tệ và do đó đẩy bản thân vào trạng thái trầm cảm hơn. Đây là lúc bạn cần áp dụng những lời khuyên của chúng tôi và thư giãn đúng cách.

Đầu ra

Sau khi thử một số hoặc tất cả các mẹo của chúng tôi cho chính bạn, hãy xem xét biến chúng thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của bạn. Lòng tự trọng tốt không phải là một ngẫu nhiên, mà là kết quả của việc suy nghĩ và hành động đúng ngày này qua ngày khác.

Chúc may mắn!