9 cách dễ dàng để nâng cao lòng tự trọng của bạn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Ngay cả những người giỏi nhất trong chúng ta đôi khi cũng nghi ngờ bản thân. Chúng tôi đang bắt đầu đặt câu hỏi. Nếu tôi không đủ tốt thì sao? Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi thực sự là một người tồi tệ và không thú vị, không đủ năng lực và không có khả năng gì? Những suy nghĩ như vậy là phá hoại. Bạn cần học cách đối phó với chúng.

1. Nói chuyện với gương

Nghe có vẻ lạ, bạn cần học cách nói chuyện với hình ảnh phản chiếu của mình trong gương. Và không chỉ để nói, mà để thuyết phục rằng bạn là người giỏi nhất, có năng khiếu, có khả năng và sự tự tin.

Ý tưởng này nghe có vẻ rất ngớ ngẩn. Bỏ qua điều này và bắt đầu luyện tập. Thuyết phục sự phản ánh sức mạnh và sự đúng đắn của chính bạn. Nếu bạn thực hiện bài tập này thường xuyên thì chắc chắn sẽ cho kết quả.

2. Loại bỏ những suy nghĩ xấu

Những suy nghĩ xấu và tiêu cực, giống như một con nhện ngoan cường, có thể cuốn chúng ta vào một mạng lưới nghi ngờ. Tất nhiên, điều này thường xảy ra trước khi đi ngủ. Vào ban đêm, ngay cả những sai lầm nhỏ cũng đánh gục mặt đất từ dưới chân bạn.

Bạn sẽ cần tất cả ý chí để xua đuổi những suy nghĩ này. Nó sẽ khó khăn, nhưng hãy cố gắng. Nếu không, sự bất an sẽ nuốt chửng bạn.

3. Giới thiệu bản thân

Lấy một mảnh giấy và chia nó thành ba mảnh. Trong một, hãy viết ra mười điểm mạnh của bạn, trong phần còn lại - mười thành tựu, ở phần thứ ba - mười điều bạn thích ở bản thân.

Không nhất thiết phải viết ra những thành tích đáng kể nhất hoặc những đặc điểm của nhân vật chính. Rốt cuộc, khả năng nướng bánh pizza hoàn hảo cũng có thể là một điểm mạnh.

Những danh sách này ở đó để nhắc nhở bản thân rằng bạn tuyệt vời như thế nào.

4. Đừng so sánh mình với người khác

Không phải trên thực tế, không phải trên mạng xã hội. Trên Internet, mọi người đều chỉ cố tạo ra vẻ ngoài của một cuộc sống lý tưởng, không đáng để tin tưởng. Và bạn chắc chắn không thể so sánh mình với một bức ảnh ảo phù du nào đó.

Không thể thoát khỏi cảm giác rằng mọi thứ xung quanh bạn đều tốt hơn bạn? Sau đó, hãy làm điều này: hãy quan tâm đến cuộc sống của người khác, nhưng đừng so sánh mình với họ mà hãy tìm hiểu chính xác cách họ đã thành công.

5. Đối xử tốt với bản thân

Chúng ta đưa ra những yêu cầu rất khắt khe đối với bản thân và tự trách móc bản thân về những hành vi sai trái mà chúng ta sẽ tha thứ cho người khác trong một phút. Đừng làm vậy. Trở nên tử tế hơn với bản thân, ngừng tự đánh giá bản thân và đối xử với hành động và suy nghĩ của bạn bằng sự thấu hiểu và lòng trắc ẩn.

6. Tìm kiếm sự hỗ trợ

Điều rất quan trọng là bạn phải có một người mà bạn có thể dựa vào. Bạn bè ảnh hưởng rất nhiều đến cách chúng ta cảm thấy, mức độ hạnh phúc và lòng tự trọng của chúng ta.

Hãy vây quanh bạn với những người giúp bạn cảm thấy tốt hơn, cải thiện tâm trạng và luôn mỉm cười mỗi ngày.

7. Đừng quên những điều cơ bản

Khi nói chuyện với sự phản ánh của bạn hoặc viết ra danh sách mười thành tựu, hãy ghi nhớ những nguyên tắc đơn giản sau:

• Ăn đúng cách.
• Mặc quần áo sạch sẽ và đẹp.
• Chăm sóc vệ sinh cá nhân của bạn.

Tại sao điều quan trọng là phải sạch sẽ và đẹp mắt? Bởi vì nó làm cho bạn cảm thấy tốt hơn và tự tin hơn.

8. Làm từ thiện

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng giúp đỡ người khác khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn. Tình nguyện và từ thiện làm cho chúng tôi hạnh phúc. Bằng cách giúp đỡ những người kém may mắn, bạn bắt đầu biết trân trọng những gì mình đang có. Bên cạnh đó, rất dễ chịu khi được giúp đỡ một tay. Đây là một điều đơn giản và tốt.

9. Học những điều mới

Đầu tiên, đó là niềm vui và thử thách. Thứ hai, bạn sẽ tìm thấy những người quen và bạn bè mới. Tìm hiểu những khóa học có sẵn trong thành phố của bạn. Có thể bạn là một đầu bếp giỏi, một nghệ sĩ hoặc một người chơi cờ. Bạn có thấy xấu hổ khi đến lớp học nhóm không? Sau đó, hãy thử các khóa học trực tuyến.