4 lý do để ngủ mà không mặc quần áo

Mục lục:

1. Nó thúc đẩy giấc ngủ ngon
2. Nó làm giảm mức độ căng thẳng
3. Nó cải thiện sức khỏe
4. Nó tăng cường sự tự tin

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Ngủ khỏa thân làm giảm căng thẳng và giúp bạn giàu có như thế nào, và những lợi ích khác mà thói quen ngủ không mặc quần áo mang lại.

1. Nó thúc đẩy giấc ngủ ngon

Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng đến chức năng của não. Các nhà khoa học từ Đại học Rochester đã phát hiện ra rằng trong giấc ngủ lành mạnh, các protein độc hại tích tụ trong trường hợp không ngủ sâu sẽ biến mất khỏi các tế bào thần kinh của não. Những protein này làm rối loạn não và làm suy giảm khả năng suy nghĩ. Điều này ảnh hưởng tiêu cực đến các quá trình như xử lý thông tin và giải quyết vấn đề, giảm khả năng sáng tạo và tăng phản ứng cảm xúc.

Các nhà khoa học tại Đại học Amsterdam đã phát hiện ra rằng nhiệt độ cơ thể thấp hơn sẽ thúc đẩy giấc ngủ sâu. Và điều này chứng tỏ rằng ngủ khỏa thân sẽ tốt cho sức khỏe hơn. Ngoài ra, bạn sẽ ít thức giấc hơn vào ban đêm, điều này cũng đã được các nhà khoa học chứng minh.

2. Nó làm giảm mức độ căng thẳng

Căng thẳng làm suy yếu hệ thống miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh tim, trầm cảm và béo phì, đồng thời giảm hiệu suất nhận thức. Ngoài ra, căng thẳng làm tăng nồng độ cortisol trong máu.

Nghỉ ngơi và ngủ lành mạnh sẽ giúp khắc phục tình hình. Và như đã nói ở đoạn đầu tiên, không có quần áo bạn sẽ ngủ ngon hơn.

3. Nó cải thiện sức khỏe

Theo nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, nhiệt độ cơ thể thấp khi ngủ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Điều này là do cơ thể kích hoạt nhiều chất béo nâu hơn, tạo ra nhiệt. Quá trình này đốt cháy calo và giúp bạn giảm cân.

Ngủ không mặc quần áo cũng giúp cải thiện lưu thông máu, có lợi cho tim và cơ bắp. Thêm vào đó, nó làm tăng mức độ hormone tăng trưởng và melatonin, làm chậm quá trình lão hóa.

4. Nó tăng cường sự tự tin

Và phẩm chất này của nhân vật là chìa khóa thành công. Những người tự tin không ngại thử những điều mới, đảm nhận những nhiệm vụ đầy thử thách và đối mặt với những thăng trầm của cuộc sống. Các nhà khoa học tại Đại học Melbourne đã phát hiện ra rằng những người như vậy kiếm được nhiều tiền hơn và có nhiều khả năng được thăng chức hơn.

Ngủ không mặc quần áo khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn trong chính cơ thể của mình. Thoải mái với bản thân sẽ làm tăng lòng tự trọng và sự tự tin của bạn.