3 tình huống tốt để tranh luận với chính mình

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Tranh luận với người khác tốn nhiều năng lượng và hiếm khi dẫn đến điều gì đó mang tính xây dựng. Nhưng tranh luận với chính mình có thể giúp ích trong ít nhất ba tình huống trong cuộc sống.

1. Khi bạn đang học một điều gì đó mới

Các nhà khoa học tại Đại học Columbia đã tiến hành một nghiên cứu và kết luận rằng tranh luận với chính mình sẽ giúp khám phá sâu hơn một chủ đề mới. Những người tham gia nghiên cứu được chia thành hai nhóm. Một người được yêu cầu viết một bài luận về giá trị của một ứng cử viên cho chức thị trưởng, và người kia được yêu cầu viết một cuộc đối thoại hư cấu giữa một ứng cử viên và đối thủ của anh ta.

Trong quá trình này, những người tham gia nhóm thứ hai tập trung hơn vào các vấn đề của thành phố và các giải pháp mà ứng viên đề xuất. Họ tránh những tuyên bố không có cơ sở và làm việc thông qua những phản đối có thể xảy ra. Đối thoại với một đối thủ hư cấu giúp hiểu sâu hơn vấn đề và xem xét vấn đề từ các góc độ khác nhau. Và các thành viên của nhóm đầu tiên chỉ liệt kê một cách hời hợt những thành tích của ứng viên.

Kết quả là, nhóm thứ hai đề xuất một chương trình mang tính xây dựng dựa trên các sự kiện và hành động cụ thể, trong khi nhóm thứ nhất sử dụng các cụm từ và lời hứa chung chung.

Thảo luận nội bộ giúp sinh viên và nhà giáo dục tự xem kiến thức không phải là tiên đề hay dữ kiện, mà là thông tin đáng phân tích và cân nhắc.

2. Khi bạn đưa ra quyết định hoặc muốn đưa ra ý kiến

Chúng ta trực giác tìm kiếm các lý lẽ để bảo vệ những gì chúng ta thích. Đối thoại nội bộ sẽ giúp bạn trở nên khách quan hơn.

Nếu bạn phải đối mặt với một lựa chọn khó khăn trong cuộc sống, bạn có thể chơi một phiên tòa nhỏ trong đầu, nơi bạn sẽ đồng thời là luật sư và công tố viên. Xem xét tình huống từ hai phía đối lập, đưa ra lý lẽ, tiến hành điều tra bổ sung và thu thập "chứng cứ". Rất có thể, trong quá trình này, bạn sẽ nhận ra rằng bạn có thể bớt một chút từ mỗi cực đoan và đi đến mức trung bình vàng.

Phương pháp này giúp thoát khỏi sự phân chia thế giới thành đen và trắng.

Không có sự thật tuyệt đối. Cố gắng dung hòa hai quan điểm, tận dụng những gì hữu ích nhất từ chúng và tạo ra chân lý của riêng bạn.

3. Khi bạn đang đối mặt với một tâm trạng tồi tệ

Bạn cũng có thể tranh luận với những suy nghĩ tiêu cực cản trở cuộc sống. Đưa ra lý lẽ cho tâm trạng tồi tệ, và sau đó cố gắng bác bỏ chúng bằng những tuyên bố tích cực. Không phải tất cả mọi người đều có khả năng tin vào thái độ tích cực. Bằng cách lập luận chống lại sự tiêu cực, bạn có nhiều khả năng thuyết phục bản thân rằng không có lý do gì để lo lắng.

Phương pháp này cũng có hiệu quả khi nỗi sợ hãi của bạn được xác nhận. Trong trường hợp này, phương pháp gièm pha sẽ hữu ích. Hình thành rắc rối đã xảy ra với bạn, và sau đó tự hỏi bản thân: “Vậy thì sao? Điều này đã dẫn đến hậu quả thực sự nghiêm trọng nào? Có điều gì đó không thể sửa chữa đã xảy ra?"

Lập luận với bản thân là một cách thực hành hữu ích, có thể áp dụng trong nhiều tình huống trong cuộc sống. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng nó để chống lại người của bạn. Hãy tách mình ra khỏi quan điểm hoặc thông tin mà bạn đang thách thức. Đừng quên về sự chấp nhận bản thân, khuyến khích và đồng ý.