Cách làm việc từ xa: 10 mẹo đơn giản

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Tốt hơn hết bạn không nên mang theo đồ ngọt và thay thế giấc ngủ trưa bằng một buổi khởi động ngắn.

Chuyên gia truyền thông Alexander Amzin đã chia sẻ trên Medium những quy tắc giúp anh ấy làm việc hiệu quả ở nhà và cảm thấy thoải mái. Lifehacker xuất bản tài liệu với sự cho phép của tác giả.

Nhiều hướng dẫn đã xuất hiện về tổ chức công việc trong kiểm dịch và làm việc từ xa. Tôi quyết định làm một chút của tôi. Đây là tình huống của tôi.

Thứ nhất, gần 10 năm nay tôi chỉ làm việc cho bản thân và chủ yếu làm ở nhà (có những khoảng thời gian nghỉ nhưng tôi vẫn làm hầu hết công việc từ xa).

Thứ hai, tôi mắc một loạt bệnh mãn tính, đặc trưng là tích tụ mệt mỏi và căng thẳng. Nếu tôi làm việc theo cách nào đó, không theo quy tắc, thì trong tuần của tôi, tôi chỉ nhận được một vài ngày làm việc trọn vẹn. Điều này rất nhỏ, vì vậy tôi đã tạo ra một vài quy tắc trong nhiều năm.

Hoàn toàn không sao nếu bạn không tuân theo tất cả các quy tắc này. Nhưng bạn càng làm nhiều, bạn sẽ càng cảm thấy tốt hơn.

1. Đi ngủ sớm, dậy sớm

Quy tắc bị bỏ qua nhiều nhất. Nếu bạn đi ngủ lúc 23h và thức dậy lúc 6h30, điều sau sẽ xảy ra. Đầu tiên, bạn sẽ ngủ đủ giấc. Thứ hai, bạn sẽ có hai tiếng rưỡi trước những bức thư và cuộc gọi khẩn cấp đầu tiên. Thời gian này có thể dành cho các dự án cá nhân.

Ví dụ, vào lúc 7 giờ sáng, tôi ngồi xuống trong một giờ để dẫn chương trình cho kênh "We and Jo" và lên kế hoạch ghi hình ở đó cho cả ngày sắp tới, để không bị phân tâm. Thuyết phục gia đình đi ngủ sớm sẽ có lợi cho tất cả các bạn. Lịch trình của bạn không nên bị gián đoạn, nhưng, giả sử, vào thứ Bảy, bạn có thể dậy muộn hơn.

2. Làm bài tập của bạn

Quy tắc này được ném trước. Nhưng nếu bạn cố gắng dành cho mình 15 phút vào buổi sáng, một ngày sẽ bắt đầu vui vẻ hơn một chút. Làm mới bằng cà phê khi kết thúc. Nếu bạn cảm thấy khó tập thể dục, ít nhất hãy tắm bằng khăn cứng. Mục đích ở đây là xoa bóp và cải thiện lưu lượng máu.

3. Thay thế giấc ngủ trưa bằng cách khởi động

Nếu bạn nằm một giờ sau khi ăn trưa, thì cả buổi chiều có thể đi xuống cống. Tốt hơn là thay thế giấc mơ này bằng một sự tích tụ và hoàn thành những gì còn lại.

Có một huyền thoại rằng tốt hơn là không nên tập thể dục khi bụng đói. Tất nhiên, bạn cũng không nên nhảy và lăn lộn, cúi gập người. Nhưng hai chục lần squat và vung tay nhỏ sẽ không giết được bạn. Thực hiện thanh hai mươi giây và ngồi xuống máy tính xách tay của bạn.

4. Buộc chính mình

Quy tắc này là khó khăn nhất đối với tôi để phát triển và hiểu. Thật không thể thực hiện được nếu bạn bị trầm cảm (tôi đã từng có tình trạng như vậy), và thật khó tưởng tượng nếu nó không phải vậy.

Cơ thể khá đơ. Anh ta bịa ra lý do để không kinh doanh. Rất thường xuyên bạn có thể làm việc với niềm vui, chỉ là bạn không biết về nó. Để làm điều này, bạn cần phải ngồi xuống, bật Yandex. Music và, ví dụ, đặt bộ hẹn giờ. Tôi đã sử dụng bộ đếm thời gian trứng cơ học trong một thời gian dài, bây giờ tôi chuyển sang chương trình Toggl, chương trình này cho biết lượng thời gian tôi dành cho bản thân và khách hàng.

Đáng ngạc nhiên, nhưng sự thật: sau 10-15 phút, tôi quên rằng tôi không muốn làm việc. Nó đáng để bắt đầu, và bản thân quá trình này sẽ rất thú vị.

5. Hiểu bảng

Một ngày chủ nhật, tôi thức dậy và nhận ra rằng không thể sống như thế này được. Tôi đã dành ba giờ đồng hồ, nhưng tháo dỡ bàn, thay vào đó là hàng tá thứ không cần thiết, những thứ có thể cần: bút, một cuốn sổ, một vài cuốn sách, máy tính, thẻ ghi chú, đồng hồ đếm giờ trứng, một vài chiếc khăn ăn và một thùng rác nhỏ. Giờ đây, tôi dễ dàng tìm thấy thứ mình cần hơn rất nhiều, và quan trọng nhất là tôi không bị phân tâm bởi những thứ lặt vặt.

6. Khen ngợi các nhiệm vụ đã hoàn thành

Bạn sẽ tìm thấy con đường của mình. Tôi thay đổi nó tất cả các thời gian. Bây giờ bàn trống, vì vậy tôi đang điêu khắc các nhãn dán có chữ khắc ở mặt bên của máy in. Trang tính càng cao thì nhiệm vụ càng cấp bách. Tôi cố gắng không để quá năm thứ trong tầm mắt, mặc dù có hàng tá thứ trong đầu tôi. Nhưng hôm nay tôi sẽ cố gắng thực hiện chính xác các tác vụ từ các nhãn dán. Hoặc ít nhất tôi sẽ cố gắng tiến gần hơn đến việc thực hiện chúng. Phần tốt nhất là loại bỏ các nhãn dán, gấp chúng lại và gửi chúng vào thùng rác.

7. Tuân thủ Ngày Sabát

Đáng ngạc nhiên, nó hoạt động. Dành một ngày khi bạn chắc chắn không căng thẳng. Đọc, xem phim, tiêu diệt nhân vật phản diện trong trò chơi điện tử. Không nên là chủ nhật, vì thứ hai có rất nhiều việc phải làm nên không được nghỉ ngơi.

Vào Chủ nhật, hãy thực hiện một số công việc dọn dẹp, bao gồm dọn dẹp kỹ thuật số: quét thư, các tab trình duyệt, lập danh sách các công việc cho tuần tới, nếu bạn có thể.

8. Nghỉ làm

Không phải lúc nào bạn cũng có thể làm việc liên tục hơn một tiếng hoặc một tiếng rưỡi, điều này là bình thường. Làm việc mà không bị phân tâm nhiều nhất có thể, nhưng sau đó nghỉ ngơi. Cố gắng đạt được mục tiêu của bạn và để phần thưởng còn lại. Phần nghỉ ngắn tốt nhất là đồ uống nóng, phần nghỉ dài tốt nhất là tập phim How I Met Your Mother dài 20 phút và đồ ăn.

9. Không ăn đồ ngọt thường xuyên

Đồ ngọt rất mát, nhưng bạn sẽ quen. Với tình trạng không hoạt động thể chất, sự gắn bó với bánh kẹo sẽ không kết thúc tốt đẹp với bất cứ thứ gì.

10. Tự cô lập với công việc

Bạn cần phải cách ly bản thân với gia đình trong khi làm việc. Tuân theo hai quy tắc. Đầu tiên, hãy đeo tai nghe ngay cả khi bạn không nghe nhạc. Thứ hai, không nên làm việc cùng phòng với giường - cuối cùng sẽ giành được giường.