Acroyoga cho người mới bắt đầu

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Acroyoga là một bài yoga đôi không chỉ có tác dụng trị liệu và phát triển cảm giác thăng bằng mà còn dạy bạn tin tưởng vào người khác: không sợ ngã, biết rằng bạn sẽ luôn được giữ hoặc đỡ. Liệu pháp tuyệt vời cho các cặp đôi phải không? Và nó đẹp làm sao! Nhận một số cảm hứng vào thứ Sáu.;)

Acroyoga là một bộ môn yoga kết hợp các yếu tố của yoga, nhào lộn và nghệ thuật chữa bệnh. Trong suốt phiên, một trong các đối tác đóng vai trò hỗ trợ, và đối tác thứ hai di chuyển từ vị trí này sang vị trí khác thực tế trong không khí, chỉ dựa vào người kia. Những người sáng lập ra phong cách yoga này là Jason Nemer người Mexico và Jenny Sauer-Klein người Mỹ. Nếu các đối tác có kinh nghiệm và cảm thấy tốt về nhau, từ khía cạnh hành động của họ, họ trông có gì đó đáng kinh ngạc, như thể họ đã tham dự một buổi biểu diễn nhào lộn ở Cirque du Soleil.

Bản chất của acroyoga là ở trong “khoảnh khắc” và cân bằng với người khác.

Có ba vai trò trong acroyoga: cơ sở (base), pilot và belayer.

Nền tảnglà người có nhiều điểm tiếp xúc với mặt đất hoặc sàn nhà nhất. Các điểm tiếp xúc chính với phi công đối tác là bàn chân và bàn tay. Nền tảng là hiện thân của sự ổn định, vững chắc.

Phi công- thực tế đây là người bay, tức là tạo ra một loạt các tư thế trên không, chuyển từ người này sang người khác một cách mượt mà. Anh là hiện thân của sự tự do, năng động và cân bằng.

Belayerlà một người luôn theo dõi cả hai đối tác. Nhiệm vụ của anh là đảm bảo an toàn cho họ và bắt phi công trong trường hợp nguy hiểm.

Chống chỉ định: vấn đề với hệ thống cơ xương (các vấn đề về khớp) và huyết áp cao.