10 thói quen khiến bạn có nguy cơ nhiễm coronavirus và lây nhiễm cho người khác

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Xin đừng làm điều này.

1. Hút thuốc

Mối liên hệ giữa thói quen này và nguy cơ mắc bệnh được nghi ngờ nhưng chưa được hiểu rõ. Tuy nhiên, có dữ liệu cho phép chúng tôi đưa ra dự đoán: nếu bạn hút thuốc, COVID-19 sẽ cấp tính hơn.

Các nhà khoa học đã phân tích hơn một nghìn trường hợp lây nhiễm vào thời điểm cao trào của dịch bệnh ở Trung Quốc. Hóa ra trong số những bệnh nhân bị bệnh nặng (những người cần được chăm sóc đặc biệt hoặc đã chết), cứ 4 người hút thuốc là một người hút thuốc. Trong số các lá phổi, chỉ có 1/10.

J. Taylor Hays MD, giám đốc Trung tâm Nghiện Rochester Nicotine

Hít phải khói thuốc lá dường như có liên quan đến các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp nặng hơn.

Nhìn chung, những người hút thuốc có nhiều khả năng được đưa vào cơ sở chăm sóc đặc biệt.

2. Đừng nghĩ đến vệ sinh

WHO nhấn mạnh về sự cần thiết phải rửa tay hoặc xử lý chúng bằng chất khử trùng tay có cồn. Và thậm chí còn đưa khuyến cáo này lên đầu danh sách các biện pháp phòng chống COVID-19.

Lý do rất đơn giản. Coronavirus SARS - CoV - 2, mặc dù lây truyền chủ yếu bằng các giọt nhỏ trong không khí, nhưng lại dễ dàng lắng đọng trên bề mặt. Và nó có thể sống trên chúng lên đến 3-4 ngày.

Nếu bạn chạm vào lan can bị nhiễm bệnh trên phương tiện giao thông công cộng, tay nắm cửa trong cửa hàng hoặc nút trong thang máy, vi-rút sẽ di chuyển đến lòng bàn tay và ngón tay của bạn. Và từ đó nó có thể dễ dàng xâm nhập vào cơ thể qua màng nhầy. Ví dụ, khi bạn ngoáy mắt bằng tay chưa rửa hoặc lau mũi.

Ngày nay quên vệ sinh là chết người.

Do đó, hãy cố gắng khử trùng tay càng thường xuyên càng tốt, đặc biệt là khi bạn ra khỏi nhà.

3. Chạm vào mặt

Chỉnh sửa tóc mái, chải mượt lông mày, vuốt mũi, đặt lòng bàn tay dưới má. Những cử động thường vô thức này cũng giúp coronavirus xâm nhập vào cơ thể. Suy nghĩ và thói quen đưa tay lên mặt, có thể dùng tay bẩn sờ vào niêm mạc. Và bị nhiễm trùng.

4. Cắn móng tay

Trong trường hợp này, bạn có thể sẽ chạm vào màng nhầy. Điều này có nghĩa là bạn tăng nguy cơ nhiễm trùng. Vì vậy, hãy bỏ gấp.

5. Đi làm với cảm lạnh

Việc coi thường sức khỏe (của cả mình và của người khác) như vậy có thể trở thành những rắc rối nghiêm trọng.

Nếu bạn bị cảm lạnh, hãy ở nhà. Và theo dõi chặt chẽ các triệu chứng. Chúng tôi không ám chỉ điều gì, nhưng sốt, ho khan và suy nhược là những lý do để gọi cho bác sĩ gia đình của bạn hoặc đường dây nóng coronavirus 8-8800-2000-112.

6. Thường xuyên theo dõi tin tức và sử dụng mạng xã hội

Bộ não của chúng ta được thiết kế theo cách mà chúng ta phản ứng mạnh nhất với những tin tức xấu. Các nhà tâm lý học gọi lỗi suy nghĩ này là hiệu ứng thiên vị tiêu cực.

Vấn đề là rất dễ bị chìm trong thông tin về cuộc khủng hoảng kinh tế và các nạn nhân của coronavirus. Kết quả là căng thẳng trở thành mãn tính. Và đây là con đường trực tiếp dẫn đến giảm khả năng miễn dịch. Bạn càng căng thẳng, các loại bệnh viêm nhiễm càng dễ xâm chiếm cơ thể bạn.

7. Không ra khỏi điện thoại thông minh

Rắc rối là coronavirus rất vui khi định cư trên phần thân và màn hình của thiết bị. Khi ở trên đường phố và trên các phương tiện giao thông công cộng, điện thoại thông minh đơn giản là không thể giữ sạch.

Và sau đó bạn đặt nó trên khuôn mặt của bạn. Hoặc, sau khi rửa tay kỹ lưỡng và tự tin vào sự an toàn của bản thân, bạn nhảy xuống giường với chiếc điện thoại thông minh để mở mạng xã hội trước khi đi ngủ. Dùng ngón tay chạm vào màn hình bẩn và dùng ngón tay dụi mắt …

Nói chung, với thói quen thỉnh thoảng mang điện thoại thông minh ra đường, đã đến lúc bạn nên buộc nó lại. Nhưng ngược lại, thói quen khử trùng thiết bị thường xuyên bằng tay lại rất đáng để bạn mắc phải.

8. Đến gần mọi người

Những cái ôm và nụ hôn tại một cuộc họp từ lâu đã trở thành một xu hướng, nhưng giờ đây chúng đang nhanh chóng lỗi mốt. Cũng như những đám đông ở quầy thanh toán hay sáu người cùng đi trong một chiếc thang máy chật chội.

Con đường lây truyền chính của coronavirus là qua đường không khí, tức là những giọt nước bọt và chất nhầy nhỏ nhất tiết ra từ miệng và mũi của người bệnh. Do đó, WHO khuyến cáo nên giữ khoảng cách ít nhất một mét với những người đang ho hoặc hắt hơi.

Ngược lại, Lifehacker nhớ lại rằng trong một số trường hợp, COVID-19 gần như không có triệu chứng. Điều này có nghĩa là bất kỳ người nào cũng có thể là người mang mầm bệnh - ngay cả người không ho và trông khỏe mạnh.

Nói chung, hãy tập thói quen giữ khoảng cách, ngay cả khi nói đến những người bạn thân. Nó có thể cứu cuộc sống của bạn bây giờ.

9. Ngủ ít

Thiếu ngủ ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn, cũng như căng thẳng. Những người không ngủ đủ giấc có nhiều khả năng bị nhiễm trùng đường hô hấp, bao gồm COVID-19. Và họ phục hồi chậm hơn.

Do đó, thói quen xem các chương trình TV đến khuya và thường ngủ ít hơn 8 giờ là một cách chắc chắn để thất bại trong cuộc chiến chống lại coronavirus.

?

Bạn cần ngủ bao nhiêu để ngủ đủ giấc

10. Đi lang thang qua các cửa hàng

Hai yếu tố đóng một vai trò ở đây. Thứ nhất, càng có nhiều người xung quanh bạn, thì nguy cơ một trong số họ là người mang mầm bệnh và có thể truyền bệnh cho bạn càng cao.

Thứ hai: quần áo, giày dép, các hàng hóa khác có thể là bề mặt vi rút ẩn náu. Vì vậy, cũng nên nói lời tạm biệt với thói quen mua sắm không tiết chế. Hy vọng trong một thời gian. Nếu khó làm được gì nếu không mua sắm, hãy truy cập trực tuyến.

Virus corona. Số lượng bị nhiễm:

243 093 598

trên thế giới

8 131 164

ở Nga Xem bản đồ Đọc thêm?

• Làm thế nào để điều trị coronavirus
• Coronavirus khác với bệnh cúm theo mùa như thế nào: so sánh song song
• Tại sao và làm thế nào để làm quartzing
• Mua gì trong thời gian cách ly: 10 món hàng hữu ích được giao đến nhà bạn
• Các triệu chứng của coronavirus thay đổi như thế nào từng ngày