Hội chứng bàng quang nhút nhát là gì và làm thế nào để thoát khỏi nó

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Một vấn đề nghiêm trọng khiến việc đi dạo hoặc đi xem phim trở thành cực hình. Nhưng vẫn có một số cách để khắc phục tình hình.

Hội chứng bàng quang nhút nhát là gì

Hội chứng bàng quang hạn chế, hay còn gọi là chứng sợ đi tiểu ở nơi công cộng. Một người gặp khó khăn nghiêm trọng hoặc về thể chất không thể giải tỏa nhu cầu tự nhiên trong nhà vệ sinh công cộng, trong bữa tiệc, hoặc thậm chí ở nhà, nếu có người khác ở đó ngoài anh ta. Đó là, đi đến viện bảo tàng, đi dạo, đến phòng tập thể dục, làm việc, hoặc thậm chí là một bữa ăn tối gia đình biến thành một cực hình thực sự.

Theo The International Paruresis Association of the International Paruresis Association, 220 triệu người trên thế giới đang bị ảnh hưởng.

Parurez được xếp theo hội chứng Shy bàng quang như một biểu hiện của rối loạn lo âu xã hội (ám ảnh sợ xã hội) và trên thực tế có thể làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống.

Tại sao sự cố này xảy ra

Chứng đái dầm không áp dụng cho các bệnh về niệu đạo - nó chính xác là một vấn đề tâm lý. Thật không may, nó vẫn chưa được nghiên cứu đầy đủ, vì vậy rất khó để xác định lý do chính xác cho sự xuất hiện của nó. Khiêu khích Bàng quang nhút nhát là gì? hội chứng có thể là một loạt các tình huống:

• Cha mẹ của bạn đã chỉ trích bạn quá thường xuyên khi dạy bạn đi vệ sinh.
• Các bạn cùng lớp đã chế giễu bạn khi đến thăm nhà vệ sinh của trường.
• Bạn không thể đi xét nghiệm tại bệnh viện khi cần thiết.
• Bạn đã bị tấn công khi ở trong nhà vệ sinh.

Khi bạn lần đầu tiên nhận thấy có điều gì đó không ổn, bạn bắt đầu chú ý đến nó hơn nữa và lo lắng. Và bạn càng ép buộc thiên nhiên chiếm lấy, cơ thể càng chống lại. Sự lo lắng kích hoạt một cơn sốt adrenaline, và các cơ bắp bạn cần lúc này như bị "đóng băng".

Làm thế nào một pararez có thể nguy hiểm?

Cho dù vấn đề có vẻ xa vời như thế nào đối với một số người, nó thực sự là như vậy. Và các biến chứng của bọng đái (Paruresis) có thể mang tính chất xã hội và sinh lý. Nếu dung nạp quá lâu sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng niệu đạo và suy yếu cơ sàn chậu.

Ngoài ra, sự lo lắng về việc đi vệ sinh có thể ảnh hưởng đến đời sống xã hội của bạn: bạn ít ra khỏi nhà và không mời khách đến chỗ của mình.

Làm thế nào để đánh bại hội chứng bàng quang nhút nhát

Trước hết, điều quan trọng là phải loại trừ bất kỳ vấn đề tiết niệu nào khác có thể gây khó khăn khi đi tiểu. Chúng chỉ có thể được chẩn đoán bởi bác sĩ chuyên khoa, vì vậy trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Sau cùng, nếu đổ lỗi cho mô hình, thì có một tin tốt: nó có thể được xử lý. Tuy nhiên, những cụm từ khuyến khích như “đây là một quá trình tự nhiên” hoặc “mọi người đang làm việc này, nó là gì” không có khả năng hữu ích.

1. Kỹ thuật thư giãn

Bạn có thể thử các bài tập thở hoặc thiền để giảm bớt căng thẳng chung. Bạn cần học cách thư giãn.

2. Liệu pháp nhận thức hành vi

Hiệu quả của nó được xác nhận bởi các nghiên cứu về Paruresis (hội chứng bàng quang nhút nhát): một phương pháp điều trị nhận thức - hành vi. Nhà trị liệu sẽ lập một kế hoạch điều trị phù hợp với bạn. Điều chính là không ngại nói về vấn đề và không che giấu nó.

Chuẩn bị đối mặt với nỗi sợ hãi: Một phương pháp liên quan đến việc cố tình đối mặt với một tình huống lo lắng.

3. Nhóm hỗ trợ

Bạn không đơn độc - bạn không đơn độc khi có một bàng quang nhút nhát. Thay vì phủ nhận vấn đề, hãy thảo luận về nó.