Khủng hoảng tuổi trung niên: nó đến từ đâu và liệu chúng ta có thể chống lại nó

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Hans Schwandt, một nhà tâm lý học và nhà nghiên cứu tại Đại học Princeton, đã viết một chuyên mục cho Tạp chí Kinh doanh Harvard về cuộc khủng hoảng tuổi trung niên. Tại sao chúng ta phải đối mặt với tình trạng như vậy và làm thế nào, theo Schwandt, nó có thể được khắc phục - hãy đọc trong bài báo này.

Một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên có thể xảy ra với bất kỳ ai. Ngay cả với một người hài lòng với công việc của họ. Bạn sẽ cảm nhận được điều đó ngay lập tức. Năng suất sẽ giảm, mong muốn làm việc sẽ biến mất, và mong muốn thay đổi cuộc sống kém cỏi của bạn sẽ trở thành điều tối quan trọng.

Và mặc dù thực tế là một số lượng lớn người dân đang phải chịu đựng cuộc khủng hoảng tuổi giữa, nhưng vẫn chưa có câu trả lời cho nhiều câu hỏi.

Lý do là gì?

Tại sao nó lại phát sinh ngay giữa cuộc đời?

Làm thế nào để đối phó với nó?

Nghiên cứu về căn bệnh này đã bắt đầu khá gần đây. Một nhóm các nhà kinh tế học, đứng đầu là Giáo sư Andrew Oswald của Đại học Warwick, nhận thấy rằng mức độ hài lòng với công việc của một người trung bình giảm xuống ở độ tuổi trung niên. Không phải là tin tốt nhất, nhưng chúng tôi đã biết điều đó. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy rằng sự hài lòng trong công việc tăng trở lại sau một khoảng thời gian nhất định. Hiện tượng này thậm chí có thể được mô tả dưới dạng giản đồ dưới dạng chữ cái Latinh U. Lúc đầu, sự hài lòng trong công việc giảm xuống, sau đó trở lại giá trị trước đó hoặc thậm chí còn lớn hơn.

Sau đó, người ta chỉ ra rằng đường cong chữ U chỉ là một phần của một hiện tượng rộng lớn hơn. Sự suy thoái này đã được tìm thấy ở nhiều người tại hơn 50 quốc gia trên thế giới.

Sự hài lòng về cuộc sống ở mức cao ở tuổi trẻ, sau đó giảm dần ở độ tuổi 30, đạt giá trị cực kỳ thấp trong khoảng từ 40 đến 50 và tăng trở lại sau 50 năm.

Đường cong chữ U ảnh hưởng đến tất cả mọi người: giám đốc điều hành trong các công ty lớn, công nhân nhà máy hoặc các bà nội trợ.

Để có câu trả lời cho những câu hỏi được nêu ra ở đầu bài viết, Hans Schwandt đã phân tích kết quả của một trong những câu hỏi của người Đức. Trong đó, 23 nghìn người đã được phỏng vấn trong giai đoạn từ năm 1991 đến năm 2004. Những người được hỏi được yêu cầu đánh giá mức độ hài lòng của họ với cuộc sống tại một thời điểm nhất định và dự đoán cuộc sống sẽ như thế nào sau 5 năm nữa.

Đáng ngạc nhiên là không phải tất cả những người tham gia khảo sát đều dự đoán chính xác cảm xúc của họ trong tương lai. Hóa ra là những người trẻ tuổi đang lạc quan quá mức và mong đợi một bước nhảy vọt đáng kể về mức độ hài lòng trong cuộc sống. Những người được hỏi ở độ tuổi trung niên trả lời hạn chế hơn: theo quan điểm của họ, họ sẽ trở thành tầng lớp trung lưu có công việc tốt, hôn nhân hạnh phúc và con cái khỏe mạnh.

Sự lạc quan thái quá khi còn trẻ có thể được giải thích theo khía cạnh khoa học. Vì bộ não vẫn chưa có đủ kinh nghiệm và thông tin để phân tích, nên rất khó để đưa ra dự đoán một cách chính xác và hợp lý.

Khi chúng ta lớn lên, hóa ra mọi thứ không hoàn toàn như chúng ta nghĩ. Nghề nghiệp không được xây dựng nhanh chóng như vậy. Hoặc chúng ta bắt đầu kiếm được nhiều tiền hơn, nhưng không hài lòng với những gì chúng ta làm. Vì điều này, ở tuổi trung niên, chúng ta phải đối mặt với những thất vọng và những dự đoán không thành.

Nghịch lý thay, những người dường như ít cần phàn nàn nhất lại phải chịu đựng nhiều nhất. Họ thất vọng về bản thân vì họ đã không thể đạt được mục tiêu của mình. Như vậy, đi vào một vòng luẩn quẩn, thoát ra khỏi đó không phải là dễ dàng.

Nhưng theo thời gian, bộ não học cách tự tránh xa những điều hối tiếc, vì chúng không mang lại bất cứ điều gì cho cơ thể ngoại trừ những hậu quả tiêu cực.

Ít nhất thì những người sau đang nói về kỹ năng bất thường này trong não của chúng ta. Sự kết hợp giữa việc cuối cùng chấp nhận cuộc sống của bạn như hiện tại và không hối tiếc về nó sẽ giúp bạn vượt qua cuộc khủng hoảng tuổi trung niên của mình.

Nhưng ai muốn đợi đến 50 để vượt qua khủng hoảng? May mắn thay, theo Schwandt, có nhiều cách để giải quyết nó nhanh hơn nhiều:

1. Phải hiểu rằng không hài lòng với công việc của một người là bình thường và đây chỉ là một giai đoạn tạm thời trong cuộc sống.
2. Văn hóa doanh nghiệp tập trung vào việc đối phó với cuộc khủng hoảng tuổi trung niên giữa các nhân viên cũng rất bổ ích: gặp gỡ các cố vấn, trò chuyện cùng nhau và tạo ra môi trường phù hợp cho nhân viên.
3. Đánh giá vị trí hiện tại của bạn, so sánh nó với kỳ vọng của bạn và phân tích những gì bạn đang thiếu.

Một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên có thể là một phần đau khổ trong cuộc đời bạn, nhưng nó cũng có thể biến thành cơ hội để đánh giá lại điểm mạnh và điểm yếu của bản thân. Nó sẽ trở thành gì phụ thuộc vào những gì bạn sẽ làm: lặng lẽ chờ đợi thời điểm mọi thứ sẽ ổn, hoặc tự mình nắm bắt tình hình và làm mọi thứ vì tương lai tươi sáng của bạn.

Dựa trên Hans Schwandt