Ghi nhớ tên: 5 kỹ thuật đã được chứng minh

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Bạn cũng có một trí nhớ xấu đối với những cái tên? Trong trường hợp này, 5 kỹ thuật này sẽ hữu ích cho bạn, giúp bạn thoát khỏi chứng hay quên của mình một lần và mãi mãi.

Chắc hẳn, nhiều người trong chúng ta đã quen với tình huống khó chịu khi gặp một người thân quen nhưng lại không thể nhớ tên. Hoặc tệ hơn nữa, chúng tôi quen một ai đó và sau 5 phút chúng tôi không biết làm cách nào để liên lạc với anh ta. Điều này có thể xảy ra ở bất cứ đâu - tại bữa tiệc của bạn bè, bữa trưa công sở hoặc trong một nhóm làm việc mới.

Làm thế nào để bạn học cách ghi nhớ tên? Có một số cách đã được chứng minh để làm điều này.

Theo tài liệu trên tạp chí Psychology Today, khả năng nhớ tên cũng kém dần theo tuổi tác. Nó chỉ ra rằng khoảng 85% người trung niên và cao tuổi quên tên của họ. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không có nghĩa là việc quên tên chỉ xuất hiện theo tuổi tác, bởi nhiều người trẻ cũng nhận thấy một khuyết điểm như vậy ở bản thân.

Tại sao chúng ta quên tên

Hiện tượng này có thể được giải thích. Khi chúng ta gặp ai đó lần đầu tiên, sự chú ý của chúng ta bị phân tán vào nhiều yếu tố - khuôn mặt của người đó, ngoại hình của người đó, giọng nói, cách nói, cử chỉ và môi trường xung quanh. Thông tin dư thừa và làm mất sự chú ý của chúng ta thường dẫn đến việc chúng ta không thể nhớ tên của người trước mặt.

Nhớ tên là quan trọng

Nếu bạn muốn thu hút sự chú ý của ai đó, cách dễ nhất để làm điều này là gọi họ bằng tên. Nghiên cứu cho thấy việc phát âm tên sẽ kích hoạt não bộ của chúng ta, ngay cả khi chúng ta đang ở trong một căn phòng ồn ào. Đây là lý do tại sao nhiều nhà lãnh đạo có ảnh hưởng rất coi trọng tên tuổi và cố gắng tận dụng chúng. Hiệu quả của điều này rất dễ kiểm tra: Tôi cho rằng mọi người đều vui mừng khi biết rằng họ nhớ đến anh ấy khi nghe tên anh ấy. Ngược lại, tính hay quên của người khác lại gây ra những cảm xúc tiêu cực.

Cách ghi nhớ tên

Nếu bạn, giống như nhiều người, thường xuyên quên tên, Christy Hedges, huấn luyện viên chuyên nghiệp, diễn giả và tác giả cuốn Sức mạnh của sự hiện diện: Mở khóa tiềm năng ảnh hưởng và thu hút người khác của bạn, đưa ra một số mẹo đã thử và đã thử nghiệm để giúp bạn loại bỏ khuyết điểm này một lần và mãi mãi.

Đã gặp - lặp lại

Khi bạn nghe thấy tên của ai đó, đừng chỉ gật đầu lại và tiếp tục cuộc trò chuyện, mà hãy lặp lại tên này, bao gồm cả tên này trong cuộc trò chuyện của bạn hoặc hỏi một người quen mới về điều gì đó. Ví dụ: nếu người bạn mới của bạn tên là Mark, bạn có thể nói, "Xin chào Mark, rất vui được gặp bạn" hoặc hỏi anh ấy câu hỏi "Bạn làm IT được bao lâu rồi, Mark?"

Sử dụng tên trong suốt cuộc trò chuyện, chỉ cần không lạm dụng nó hoặc lặp lại nó quá thường xuyên. Cũng bao gồm tên trong cụm từ chia tay và trong khi phát âm, hãy nhìn vào mặt người đối thoại để ghi nhớ hình ảnh và tên của họ vào bộ nhớ.

Viết ra

Tiến sĩ Gary Small, một bác sĩ tâm thần và chuyên gia về trí nhớ, gợi ý rằng hãy yêu cầu người đó viết ra tên của họ, đặc biệt nếu điều đó là bất thường hoặc hiếm gặp. Kỹ thuật này sẽ hiệu quả nếu bạn có trí nhớ hình ảnh phát triển tốt. Ngoài ra, bạn có thể yêu cầu người đó cung cấp danh thiếp và đọc tên của họ trên đó trong khi trò chuyện với họ. Điều này sẽ tạo ra một kết nối giữa một người và việc hình dung tên của họ trong trí nhớ của bạn.

Và ngay sau cuộc họp, hãy ghi tên người đó và thông tin cơ bản về anh ta vào danh bạ của bạn. Vì vậy, bạn sẽ lưu tất cả những điều quan trọng nhất và đôi khi, dễ dàng ghi nhớ người đối thoại. Bạn có thể viết ra cả thông tin cá nhân và các đặc điểm về ngoại hình của anh ấy hoặc chủ đề của cuộc trò chuyện cuối cùng.

Sử dụng các liên kết

Nhiều chuyên gia khuyên rằng, ngay từ khi bạn nghe thấy một cái tên mới, hãy tạo ra trong trí tưởng tượng của bạn một kết nối bằng lời nói hoặc một hình ảnh để liên tưởng. Có thể là bất kỳ sự kiện nào bạn biết về một người - sở thích, lĩnh vực hoạt động, nơi ở, v.v. của người đó.

Vivian Zhang đưa ra một ví dụ về lời khuyên này, mà cô ấy đã học được từ khóa đào tạo của Dale Carnegie:

Hãy tưởng tượng những hình ảnh giống như tên của một người và so sánh chúng với những sự thật khác mà bạn biết về họ. Nếu bạn gặp ai đó đến từ Brazil tên Laura, hãy tưởng tượng cô ấy đội một vòng nguyệt quế trên đầu, đang trôi trên sông Amazon.

Tạo kết nối

Một cách khác để ghi nhớ tên là liên kết một người với một người khác có cùng tên mà bạn biết rõ. Ví dụ, với bạn bè hoặc người thân của bạn.

Christy Hedge đã học kỹ thuật này tại một trong những khóa đào tạo có 15 người tham gia. Cô rất ngạc nhiên khi huấn luyện viên, sau khi chào hỏi ngắn gọn với từng học viên, lại đi qua nhóm và gọi tên từng người mà không mắc một lỗi nào. Sau đó, anh ta sử dụng một kỹ thuật đơn giản - anh ta liên kết mỗi người với một người nổi tiếng (hoặc một người mà anh ta biết đến). Ví dụ, Ryan đã được kết hợp với Ryan Gosling. Thoạt nghe có vẻ khó khăn, nhưng với việc luyện tập, bạn sẽ học cách tạo ngay những kết nối như vậy giữa mọi người và ghi nhớ tên của họ.

Thể hiện sự chú ý

Hầu hết các nhà tâm lý học và chuyên gia về trí nhớ cho rằng một trong những lý do chính của việc quên tên là chúng ta không tập trung vào nó và sau một khoảnh khắc, sự chú ý của chúng ta bị phân tán sang những thứ khác xung quanh chúng ta.

Lời khuyên tương tự ngay từ đầu đã được đưa ra bởi một trong những người hòa đồng nhất hành tinh, Keith Ferrazzi:

Nếu bạn quyết định nhớ một cái tên có ý thức vì bạn chú ý đến những người bạn gặp, bạn sẽ ngay lập tức bắt đầu làm tốt hơn rất nhiều.