21 cách để tìm cảm hứng sáng tạo

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Nếu bạn có bất kỳ kết nối nào với sự sáng tạo dưới bất kỳ hình thức nào của nó, thì bạn không cần phải giải thích nguồn cảm hứng quan trọng như thế nào. Khi nó ở đó, thì bất kỳ nhiệm vụ nào dường như đều phải gánh trên vai, và quá trình sáng tạo nắm bắt quá nhiều khiến bạn quên cả giấc ngủ và thức ăn. Nếu nó không có ở đó, thì đôi tay bất lực hạ xuống và bất kỳ nhiệm vụ nào cũng trở thành gánh nặng không thể chịu đựng được.

Sẽ rất tốt nếu bạn tham gia vào việc sáng tạo theo sở thích và có thể từ bỏ việc thiếu cảm hứng: "à, không, được rồi, chúng ta hãy đợi cho đến khi anh ấy bước lên và quay lại." Nhưng nếu sáng tạo là công việc của bạn, và thu nhập của bạn phụ thuộc vào nguồn cảm hứng còn thiếu thì sao? Chỉ có một câu trả lời - bạn phải tìm kiếm nó. Chúng tôi đã tổng hợp cho bạn 21 cách hiệu quả để lấy lại cảm hứng đã mất.

10 phút hoặc ít hơn

Nghe nhạc. Tác động tích cực của âm nhạc đối với hoạt động của não bộ từ lâu đã được chứng minh và không còn nghi ngờ gì nữa. Một giai điệu sẽ giúp bạn tập hợp và điều chỉnh tâm trạng làm việc, giai điệu còn lại - ngược lại, để thư giãn hoặc ghi nhớ những khoảnh khắc thú vị. Tìm bài hát ảnh hưởng đến cá nhân bạn và đưa nó vào những khoảnh khắc trì trệ.

Viết bằng tay. Gần đây, chúng ta ngày càng ít viết theo lối cũ, hoàn toàn dựa vào công nghệ mới. Đóng Word, lấy bút, giấy và nhớ lại nó như thế nào trước đây. Có lẽ những cảm giác mới sẽ đánh thức nguồn cảm hứng của bạn.

Suy nghĩ … Không có ý tưởng mới nào cả? Cố gắng thư giãn và không nghĩ về bất cứ điều gì cả. Chính lúc này, những ý tưởng sẽ xuất hiện.

Lắng nghe ý kiến của người khác. Hãy hỏi người khác để được tư vấn hoặc giúp đỡ. Đôi khi một cụm từ ngẫu nhiên, thậm chí từ một người hoàn toàn không đủ năng lực trong lĩnh vực của bạn, có thể đánh thức một loạt ý tưởng đến mức bạn sẽ ngạc nhiên vì sao chính mình cũng không nghĩ ra.

Các hiệp hội miễn phí. Hãy thử trò chơi này: mở một từ điển về bất kỳ từ nào và viết ra tất cả những suy nghĩ liên quan đến nó nảy sinh trong đầu bạn. Hoặc, đoán hai số ngẫu nhiên phù hợp với số trang và dòng, sau đó mở và tìm vị trí thích hợp trong cuốn sách. Những manh mối thần thánh được thực hiện theo cách này đôi khi trúng mục tiêu.

Hãy nghĩ về điều gì đó xa vời. Sự mệt mỏi, suy nghĩ liên tục về vấn đề có thể khiến bạn rơi vào tình trạng bế tắc không thể cưỡng lại được. Hãy thử tập trung vào điều gì đó hoàn toàn bị phân tâm, chẳng hạn như kỷ niệm Năm mới vào năm 2022 hoặc leo lên đỉnh Everest.

Tìm màu xanh lam hoặc xanh lá cây. Nghiên cứu cho biết những màu sắc này cũng có thể ảnh hưởng đến sự sáng tạo của chúng ta. Điều này là do chúng ta kết hợp với màu xanh lam của đại dương, bầu trời và sự rộng mở nói chung, trong khi màu xanh lá cây cho chúng ta tín hiệu về sự phát triển.

Rượu … Lời khuyên này không liên quan nhiều đến lối sống lành mạnh, nhưng không ai nghi ngờ rằng một liều lượng nhỏ rượu sẽ giải phóng bộ não của chúng ta và cho phép chúng ta tìm ra những cách tiếp cận không theo tiêu chuẩn mới. Điều quan trọng là không lạm dụng phương pháp này và không tạo nguồn cảm hứng cho bạn với một nguồn cấp dữ liệu liên tục.

Thư miễn phí. Một số nhà văn hư cấu gọi đây là viết tự do:). Phương pháp này bao gồm thực tế là trong một khoảng thời gian ngắn, chẳng hạn như 10 phút, không cần tạm dừng và cân nhắc, hãy viết mọi thứ mà bạn chỉ nghĩ đến. Sau đó, hãy thử đọc phần này và nêu bật những ý tưởng hữu ích.

Một sự thay đổi của khung cảnh. Bạn làm việc trong văn phòng? Thoát ra hành lang. Bạn có ngồi mọi lúc không? Bắt đầu làm việc trong khi đứng. Bạn mệt mỏi với những cây cọ và bãi biển? Thay đổi chúng thành tuyết và gấu trắng. Thật ngạc nhiên khi sự thay đổi trong môi trường xung quanh quen thuộc có thể khởi động trí tưởng tượng của chúng ta đến mức nào.

Cười. Tâm trạng tích cực có thể thúc đẩy sự sáng tạo vì nó thúc đẩy hoạt động ở vỏ não trước trán và vỏ não trước (các vùng não liên quan đến nhận thức, ra quyết định và cảm xúc phức tạp).

30 phút hoặc ít hơn

Làm điều gì đó với đôi tay của bạn. Nếu bạn chủ yếu làm công việc trí óc, thì hãy thử chuyển đổi một lúc và làm việc gì đó bằng đôi tay của bạn. Làm mộc, đan lát, nấu ăn, làm mẫu - điều chính là nó thú vị và quyến rũ đối với bạn. Việc chuyển đổi các hoạt động này là rất tốt để làm mới các quá trình suy nghĩ.

Ở bên ngoài. Hôm nay hãy đi bộ từ nơi làm việc, đi bộ một giờ trong công viên hoặc xách ba lô lên núi trong vài ngày. Trong vấn đề này, ai cũng có thể có phương pháp riêng, chỉ quan trọng là không khí trong lành, ấn tượng mới, thư giãn từ thói quen hoàn toàn góp phần tạo nên cảm hứng.

Bài tập. Trong quá trình chơi thể thao, chúng ta không chỉ tăng cường thể lực mà còn giải phóng não bộ một cách đáng kể. Ngoài lợi ích thuần túy về mặt sinh lý (tăng cường mạch máu, cải thiện lưu thông máu lên não), chúng ta tăng cường ý chí, sự kiên trì, lòng quyết tâm.

Hãy thử một cái gì đó mới. Nếu bạn làm mọi thứ theo thói quen, nó sẽ dẫn đến việc suy giảm tư duy sáng tạo. Mặt khác, việc theo đuổi tính mới gắn bó chặt chẽ với sự sáng tạo. Ngay cả những thứ đơn giản như một lộ trình mới để làm việc hoặc một thử nghiệm ẩm thực táo bạo cũng có thể mang đến cho bạn một ý tưởng tuyệt vời.

Ngủ … Nếu bạn gặp khó khăn trong một vấn đề nào đó, thì hãy đi ngủ - giải pháp tốt nhất sẽ đến với bạn vào buổi sáng. Vâng, chính "buổi sáng là khôn ngoan hơn buổi tối" thực sự hiệu quả.

Cách lâu dài

Đừng mong đợi sự hoàn hảo. Sẽ không sao nếu bức tranh của bạn không lọt vào bảo tàng Louvre và bài đăng này không nhận được một nghìn lượt thích. Yêu cầu quá mức đối với bản thân trong nỗ lực tạo ra một kiệt tác có thể dẫn đến việc bạn chẳng làm được gì cả. Chỉ cần cố gắng làm tốt nhất của bạn và xem những gì sẽ xảy ra.

Đi du lịch nước ngoài … Một nghiên cứu cho thấy rằng những sinh viên đi du học ở nước ngoài tích cực hơn nhiều trong tư duy sáng tạo của họ. Các nhà tâm lý học nói rằng trải nghiệm đa văn hóa góp phần vào quá trình nhận thức phức tạp làm nền tảng cho tư duy đổi mới.

Chế tạo một rương kho báu. Thu thập ý tưởng, ấn tượng, cảm xúc của bạn. Nguồn cảm hứng - một người phụ nữ thất thường, cô ấy tắm với những món quà của mình dồi dào đến mức bạn không có thời gian để thu thập, sau đó biến mất ở phía chân trời. Ý tưởng đóng hộp rất tuyệt vời để vượt qua giai đoạn đói sáng tạo.

Tìm một chất kích thích cho sự sáng tạo. Balzac chỉ viết trong bồn tắm nước nóng, Hugo cần mùi cà phê để làm việc, còn Newton thì thường ngồi dưới gốc cây táo. Có lẽ bạn cũng có những thói quen sáng tạo nhất. Tìm chúng và sử dụng chúng.

Đừng mong đợi một nàng thơ. Nếu bạn đã thử tất cả các phương pháp trên mà cảm hứng vẫn chưa quay trở lại, thì hãy bắt tay vào thực hiện. Nàng thơ của bạn sẽ lặng lẽ đi đến từ phía sau và nhìn qua vai bạn, tự hỏi bạn sẽ làm gì ở đó mà không có cô ấy. Sau đó, anh ấy sẽ nói với bạn một lần. Và sau đó, không thể nhận thấy, anh ấy sẽ nắm lấy tay và làm mọi thứ đúng đắn.