Mục lục:
2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15
Buổi sáng ảnh hưởng đến cách diễn ra trong ngày của chúng ta. Nếu bạn bắt đầu với thực phẩm tốt cho não, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và làm việc hiệu quả hơn.
Nếu bạn hút một điếu thuốc vào buổi sáng, ăn hai chiếc bánh rán và rửa sạch chúng với hai tách cà phê, bạn sẽ không ngạc nhiên rằng tình trạng thể chất của bạn không còn nhiều mong muốn. Nhưng vì một số lý do mà chúng ta không nghĩ rằng thông tin đi vào não của chúng ta nên được xử lý giống như những gì chúng ta ăn.
Khi bắt đầu một ngày bằng cách kiểm tra email và mạng xã hội, chúng ta củng cố thói quen mất tập trung và nó sớm trở nên vững chắc trong cuộc sống của chúng ta. Với mỗi lượt thích hoặc bình luận, có một lượng dopamine được giải phóng, và điều này thực sự cuộn lại bộ não của chúng ta.
Cách thích hợp để bắt đầu một ngày để não bộ nhận được “thức ăn lành mạnh” là gì?
Không sử dụng thiết bị điện tử
Nếu tủ lạnh của bạn chứa đầy mứt với các loại thực phẩm béo, cay và đường, nhiều khả năng bạn sẽ ăn hết. Điều này cũng tương tự với điện thoại của bạn: nếu nó ở gần trong tầm tay, bạn sẽ muốn sử dụng nó. Do đó, cách tốt nhất là loại bỏ nó hoàn toàn khỏi phòng ngủ.
Suy nghĩ
Một sự kiện xảy ra, và đối với chúng tôi, dường như nó có ý nghĩa. Nhưng điều này xảy ra nhanh đến mức chúng tôi thậm chí không nghĩ đến việc liệu ý nghĩa mà chúng tôi gắn cho sự kiện này có chính đáng hay không. Để nhận thức được quá trình này, bạn cần phải làm chậm nó lại, và điều này có thể được thực hiện với sự trợ giúp của thiền định.
Đọc
Và ưu tiên sách hơn các bài báo trên Internet. Chúng ta thường lướt qua các bài báo mà không suy nghĩ về nội dung phù hợp, nhưng chúng ta đọc sách một cách chu đáo hơn.
Làm việc với những gì quan trọng với bạn trong một giờ
Cố gắng đắm mình trong công việc và không bị phân tâm bởi bất cứ điều gì. Nó mang lại cảm giác hài lòng tuyệt vời. Nó giống như bạn đang xác nhận với bản thân rằng bạn coi trọng bản thân và thời gian của mình. Rất nhiều việc có thể được thực hiện ngay cả trong một giờ làm việc có ý thức.
Hãy nghĩ xem bạn thực sự nhận được gì khi vào mạng xã hội vào buổi sáng? Nó có làm cho bạn cảm thấy tốt hơn hoặc trở nên thành công hơn không? Nếu bạn cộng tất cả số phút và giờ mà bạn dành cho việc này trong một năm, chẳng hạn như bạn sẽ có đủ thời gian để viết sách, bắt đầu kinh doanh hoặc học chơi một loại nhạc cụ.
Đề xuất:
Tại sao làm việc 8 tiếng không có ý nghĩa gì và làm thế nào để tổ chức một ngày của bạn một cách chính xác
Sẽ hiệu quả hơn nhiều nếu xây dựng một ngày làm việc phù hợp với nhịp điệu tự nhiên của năng lượng. Đừng đợi cơ thể buộc bạn phải nghỉ ngơi
Nếu bạn chơi thể thao không tốt, thì bạn cần phải bắt đầu lại từ đầu
Lifehacker nói ngắn gọn cách ép bản thân chơi thể thao, nếu cho đến ngày hôm nay bạn vẫn chưa thể làm được
"Làm điều tốt": tại sao bạn không nên làm bất cứ điều gì vì lợi ích của người khác, nếu bạn không được hỏi
Giúp đỡ người khác là một bài tập đáng khen ngợi, nhưng điều quan trọng là không được làm hỏng bất cứ điều gì. Học để làm điều tốt, không ép buộc
Làm thế nào các ý tưởng đổi mới hình thành và tại sao bạn không nên bắt đầu lại từ đầu
Có vẻ như những ý tưởng mới nảy sinh nếu chúng ta từ bỏ tất cả những phát triển trước đó. Tuy nhiên, đổi mới là không thể nếu không có kinh nghiệm đi trước
Tại sao bạn không nên bắt đầu kinh doanh với một người bạn học
Bạn đang nghĩ đến việc bắt đầu kinh doanh chung với bạn bè / bạn thân / người quen của bạn trong một khóa học kinh tế, quản lý hoặc kinh doanh? Quên đi, quên ngay. Có một thứ gọi là hội chứng bạn bè kinh doanh. Tuy nhiên, đối với mỗi dự án thành công, có hàng trăm lần bắt đầu thất bại, nổi lên và chết đi một cách lặng lẽ, không có pháo hoa và những tiếng ồn không cần thiết.