Dia-Life: một trợ thủ đắc lực trong việc xây dựng và kiểm soát chế độ ăn uống

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Hôm nay Lifehacker sẽ nói về các phương tiện để kiểm soát dinh dưỡng của mình. Gần giữa mùa xuân, mùa hè sắp đến, đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải cởi quần áo. Điều đáng buồn là các kế hoạch đặt cơ thể của bạn để làm cho nhiều người vẫn còn là kế hoạch. Điều quan trọng là phải hiểu rằng thay đổi cơ thể của bạn là một quá trình phức tạp, trong đó phải có cả hoạt động thể chất và một chế độ ăn uống hợp lý. Chúng tôi viết về thể thao liên tục và đều đặn, và hôm nay chúng tôi sẽ cho bạn biết về một dịch vụ web có thể trở thành ngôi nhà chung cho tất cả những ai quan tâm đến những gì anh ta ăn.

Đó là về một dịch vụ có tên là Dia-Life. Nói tóm lại, nó là một tập hợp các công cụ lập kế hoạch và phân tích dinh dưỡng trực tuyến cũng bao gồm các phần dành cho những người sống chung với bệnh tiểu đường.

Máy tính calo

Ngay từ cái tên, rõ ràng công cụ này được thiết kế để tính toán lượng calo và thành phần hóa học trong chế độ ăn uống của con người. Trường hợp sử dụng đơn giản nhất là sự khởi đầu của "con đường điều chỉnh", tức là phân tích chế độ ăn uống hiện tại. Chúng tôi nhớ bữa ăn của chúng tôi bao gồm những gì và sau đó chúng tôi nhập các sản phẩm này vào tìm kiếm. Để tiết kiệm thời gian và cải thiện độ chính xác của phép tính, tìm kiếm sẽ chọn ngay các biến thể sản phẩm làm sẵn khi bạn nhập các chữ cái đầu tiên của tên sản phẩm.

Khi một sản phẩm được tìm thấy, người dùng sẽ được nhắc cho biết số lượng sản phẩm đó trong đĩa.

Các bộ sản phẩm có thể được kết hợp thành các món ăn, do đó tạo thành thực đơn cá nhân, có thể được truy cập trong tương lai từ tab tương ứng “Món ăn của tôi”.

Một tính năng rất quan trọng và hữu ích của công cụ là ngoài các chỉ số tiêu chuẩn của KBZhU (calo, protein, chất béo, carbohydrate), chỉ số đường huyết được hiển thị cho mỗi sản phẩm, và khi chế biến một món ăn, tỷ lệ của các sản phẩm với một chỉ số đường huyết cao và thấp được hiển thị. Nếu khái niệm về GI không rõ ràng, thì chào mừng bạn đến với Wikipedia, nói ngắn gọn, đây là chỉ số chính mà các vận động viên, bác sĩ và những người tiếp cận vấn đề dinh dưỡng một cách chuyên nghiệp dựa vào khi xây dựng chế độ ăn kiêng. Để rõ ràng hơn, hàm lượng carbohydrate của thực phẩm và món ăn được hiển thị thêm trong đơn vị bánh mì.

Thẻ sản phẩm

Khi ý tưởng chăm sóc bản thân và chế độ ăn uống của bạn xuất hiện trong đầu, quan điểm về thực phẩm hoàn toàn thay đổi. Các câu hỏi thường gặp nhất ở đây là - sản phẩm này có hữu ích cho tôi không? Nó sẽ gây trở ngại cho chế độ ăn uống của bạn? Nó sẽ phù hợp với chế độ ăn kiêng hiện tại? Danh mục sản phẩm sẽ trả lời câu hỏi này, và khá toàn diện.

Tìm kiếm hoạt động theo cách tương tự như trong máy tính calo: chúng tôi bắt đầu nhập một sản phẩm, chọn một tùy chọn từ danh sách các kết quả phù hợp, nhấp chuột và chúng tôi thấy trước mắt chúng tôi một bản tóm tắt chi tiết, bao gồm tất cả thông tin nói chung. điều đó có thể cần thiết khi phân tích dinh dưỡng.

Giống như máy tính, thẻ hiển thị dữ liệu quan trọng về chỉ số đường huyết của sản phẩm, cũng như quá trình chuyển đổi carbohydrate thành các đơn vị bánh mì.

Hoạt động

Ngoài thức ăn, dịch vụ này còn cho phép bạn theo dõi hoạt động thể chất và lượng calo tiêu thụ liên quan. Loại hoạt động được chọn từ danh sách bật lên và sau đó được chỉ định. Vẫn là đặt thời gian dành cho loại hoạt động này, sau đó dịch vụ sẽ hiển thị lượng calo tiêu thụ ước tính.

Sau khi thực hiện một lịch trình hoạt động thể chất hàng tuần, bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn uống hiện tại với độ chính xác khá cao.

Nhật ký

Và đây là công cụ quan trọng nhất để theo dõi tiến độ. Người dùng có quyền truy cập vào một số lịch đồ họa với các chức năng nhất định: kiểm soát dinh dưỡng với chỉ báo về lượng calo tiêu thụ được khuyến nghị dựa trên dữ liệu cá nhân được chỉ ra trong hồ sơ, kiểm soát cân nặng và tính toán chế độ ăn uống.

Ngoài ra còn có các công cụ để theo dõi lượng đường cho người bị tiểu đường, nhưng chúng tôi sẽ không nói chi tiết về chúng, vì chúng tôi không hiểu lắm về căn bệnh này và coi Dia-Life chủ yếu như một dịch vụ giúp bạn giảm cân. Điều đáng chú ý là ngoài việc theo dõi mức carbohydrate và glucose trong máu, người dùng có thể tạo một báo cáo (ví dụ) dựa trên các chỉ số đã nhập, điều này sẽ rất hữu ích cho một bác sĩ theo dõi bệnh nhân tiểu đường.

Khẩu phần và bữa ăn của tôi

Các phần này chứa tất cả các bữa ăn và bữa ăn, do người dùng tự biên soạn. Sẽ không có ý nghĩa gì nếu bạn nghiên cứu chi tiết về chúng, vì chúng ta đã nói về chính quá trình tạo ra các món ăn.

Ăn kiêng

Vì vậy, chúng tôi đã đến phần cuối cùng trong danh sách, nhưng không phải là phần cuối cùng về mức độ hữu ích. Thật khó để mô tả cảm xúc của một người đã quen thuộc với cơ chế của các chế độ ăn kiêng khác nhau và cơ chế hóa học nói chung, khi đối mặt với tình trạng “bỏ một sản phẩm và giảm cân”. Không có kỹ thuật giảm cân thần kỳ nào, nhưng có rất nhiều phương pháp phù hợp về mặt y học dựa trên các yếu tố khác nhau góp phần thay đổi động lực của quá trình tăng / giảm cân.

Danh sách này cũng bao gồm các chế độ ăn kiêng trị liệu cao do các chuyên gia dinh dưỡng chỉ định, chế độ ăn ít carb và không có carb dựa trên ketosis, chế độ ăn đơn và chế độ ăn kiêng dựa trên việc giảm lượng calo. Đồng thời, điều quan trọng là đối với mỗi chế độ ăn uống có một mô tả chi tiết về cơ chế hoạt động của nó, chống chỉ định và mức độ phù hợp của việc sử dụng nó trong những tình huống nhất định.

Kết quả

Nhìn chung, Dia-life có thể được gọi là một người trợ giúp và người bạn đồng hành tuyệt vời cho tất cả những ai vẫn suy nghĩ về ý nghĩa của câu nói “chúng ta là những gì chúng ta ăn”. Các công cụ được trình bày như một phần của dịch vụ này khá đủ để tiến hành phân tích chi tiết chế độ ăn uống hiện tại và xác định các yếu tố cản trở việc giảm cân. Kết hợp với một bộ sưu tập lớn các chế độ ăn kiêng và một cuốn bách khoa toàn thư về thành phần hóa học của thực phẩm, nó hóa ra là một phương tiện khá tự cung cấp để đưa chế độ ăn uống của bạn đến trạng thái không phải thực phẩm sẽ quyết định hình ảnh của bạn, nhưng bạn sẽ xác định ngoại hình của bạn, lựa chọn dinh dưỡng phù hợp với mục tiêu của bạn.