Những người mơ mộng biết ơn và thông minh biết bí mật để sống lâu

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Lòng biết ơn và khát khao kiến thức có thể kéo dài tuổi thọ của bạn.

Mọi người đều mơ ước được biết bí mật của sự trường thọ. Rốt cuộc, thật tuyệt khi hiểu được bí mật của một cuộc sống hạnh phúc và lâu dài. Đặc biệt là nếu nó sẽ cho phép bạn không phải làm gì và đồng thời vẫn khỏe mạnh. Những lời khuyên như vậy tồn tại, và chúng không phải là bí mật. Chỉ cần làm theo 10 hướng dẫn và bạn sẽ sống một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc và viên mãn.

Ăn uống lành mạnh chưa làm hại ai

Sẽ không phải là một phát hiện cho bất cứ ai rằng người sống trăm tuổi đang cố gắng ăn thực phẩm lành mạnh. Nhưng bánh mì kẹp thịt rất ngon! Tuy nhiên, nếu bạn muốn sống hạnh phúc mãi mãi, bạn sẽ phải chia tay họ. Chỉ cần liên kết mỗi chiếc bánh sandwich bạn ăn với một thời kỳ cụ thể trong cuộc đời của bạn. Họ đã ăn một chiếc bánh sandwich - họ đã lấy đi một tuần cuộc sống của chính họ, người yêu dấu. Tôi đồng ý, sự so sánh có vẻ ngớ ngẩn, nhưng trên thực tế câu nói này không quá xa sự thật. Cố gắng tuân theo quy tắc này: đảm bảo 80% thực phẩm bạn ăn là tự nhiên. Đây nên là rau, trái cây, thịt nạc, các loại hạt, các loại đậu, sữa và ngũ cốc nguyên hạt.

Ngủ nhiều khi cần thiết

Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của chúng ta. Nếu bạn muốn thành công và hiệu quả, thì đừng quên thư giãn lành mạnh. Thật đáng khen ngợi là bạn có thể ngủ hai giờ mỗi ngày và hoạt động gần như hoàn hảo, nhưng cơ thể sẽ không tha thứ cho bạn. Anh ấy không quan tâm nếu bạn có một báo cáo hoặc phiên họp khẩn cấp. Anh ấy cần nghỉ ngơi.

Bỏ thuốc lá ngay bây giờ

Từ lâu, các nhà khoa học đã khẳng định rằng những người hút thuốc sẽ rút ngắn tuổi thọ của họ ít nhất 7 năm và về lâu dài, họ chẳng nhận được gì ngoài bệnh tật và sức khỏe ghê tởm. Bạn bỏ càng nhanh, bạn càng gặp nhiều sinh nhật.

Đừng quên hoạt động thể chất

Chuyển động là cuộc sống, bất kể bạn được nói gì. Bằng cách bắt đầu chơi thể thao, bạn sẽ chỉ nhận được lợi ích. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều. Bạn sẽ trông tuyệt vời. Và vì bạn trông rất tuyệt, nên lòng tự trọng của bạn ngay lập tức tăng lên vài điểm. Những người tự tin được đảm bảo để trở nên thành công hơn. Và thành công, như bạn đã biết, giúp kéo dài tuổi thọ của chúng ta.

Hòa đồng

Tính xã hội của bạn là một trong những khía cạnh quan trọng nhất của một cuộc sống lâu dài và hạnh phúc. Chỉ cần sắp xếp một cuộc gặp với những người bạn đã lâu không gặp. Gọi cho bà, dì hoặc cháu trai của bạn. Bạn sẽ ngay lập tức nhận thấy rằng có những người xung quanh bạn quan tâm đến bạn. Giao tiếp đơn giản có thể khiến bạn vui lên ít nhất là cho đến cuối ngày. Nhưng một tâm trạng tốt cũng là một đảm bảo cho tuổi thọ.

Nếu bạn thích uống rượu, thì hãy làm điều đó một cách khôn ngoan

Đây là một trong những lời khuyên quan trọng nhất dành cho những người sống lâu trăm tuổi trong tương lai. Những người không hút thuốc, tập thể dục, ăn thức ăn lành mạnh và uống một cách khôn ngoan sống lâu hơn 14 năm so với những người không hút thuốc xung quanh họ. Tất nhiên, tốt hơn hết là không nên tiêu thụ, hoặc giới hạn bản thân trong một ly rượu whisky hoặc rượu vang.

Trở thành một người mơ mộng

Tất cả những người hạnh phúc đều là những người mơ mộng. Họ luôn phấn đấu vươn lên và không ngại gục ngã. Trên thực tế, những cá nhân như vậy rất thân thiện với thất bại, vì đó là một phần không thể thiếu trong quá trình trưởng thành và phát triển của họ. Đừng ngại chấp nhận rủi ro và luôn chiến thắng. Chỉ bằng cách thử một cái gì đó mới, bạn sẽ tìm ra khả năng của mình.

Đừng bỏ qua cơn khát kiến thức của bạn

Những người sống lâu và hạnh phúc đều tuân theo một quy tắc: họ cố gắng học hỏi và tìm hiểu càng nhiều điều mới càng tốt. Việc học của bạn không kết thúc ở trường. Cố gắng học điều gì đó mới mỗi ngày. Thật vậy, trong thời đại của chúng ta, phát triển bản thân đã trở thành một quá trình dễ dàng và dễ tiếp cận. Chúng tôi được bao quanh bởi thông tin ở khắp mọi nơi. Chúng ta có thể đọc một cuốn sách, lên mạng và tìm thấy tất cả mọi thứ ở đó. Nhưng đừng quên giao tiếp lành mạnh. Bạn bè của bạn cũng có thể cho bạn biết rất nhiều điều mới mẻ và thú vị.

Nhớ gia đình và bạn bè

Hỏi 100 người qua đường điều gì là quan trọng nhất trong cuộc sống, và bạn sẽ nhận lại được điều gì - gia đình và bạn bè. Nếu không phải tất cả mọi người đều trả lời điều đó, thì hầu hết là chắc chắn. Nhưng chúng ta thường quên đi gia đình của mình. Chúng ta có quá nhiều việc phải làm và không đủ thời gian. Chúng tôi thiếu 24 giờ để làm việc. Thật là một gia đình ở đây! Nhưng điều này là vô trách nhiệm. Gia đình thực sự là điều quan trọng nhất của cuộc đời. Bạn luôn có thể tìm thấy ít nhất vài phút mỗi ngày để gọi điện cho gia đình. Thay vì nguồn cấp dữ liệu Twitter và Instagram, hãy gọi cho mẹ của bạn.

Hãy biết ơn những gì bạn có

Một số người trong chúng ta nghĩ quá nhiều về những gì chúng ta muốn đạt được và có được. Trong cuộc đua này, chúng ta không nhận thấy nhiều điều dễ chịu và tốt đẹp xung quanh mình. Hãy biết ơn những gì bạn có. Nó sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn - đã được khoa học chứng minh. Một nghiên cứu cho thấy những người hài lòng với những gì họ có sẽ lạc quan, vui vẻ hơn và thậm chí ngủ ngon hơn những người cáu kỉnh và gắt gỏng.

Những lời khuyên đơn giản và dễ hiểu này sẽ giúp bạn lấp đầy cuộc sống của mình đầy ý nghĩa và hạnh phúc lâu dài. Có lẽ tất cả những điều trên là phổ biến đối với bạn và bạn thậm chí không nên nói về nó. Nhưng trong những tháng ngày hoang mang, chúng ta đôi khi quên mất những điều đơn giản nhất. Đột nhiên những lời khuyên này sẽ giúp bạn. Sau đó, mọi thứ đã không vô ích.

Bạn có thể đưa ra lời khuyên nào để có một cuộc sống lâu dài và hạnh phúc?